Hitta ditt liv Purpose Mindfully

Processen att börja resan till att hitta ditt liv syfte och upptäcka vad det är du verkligen vill kan hittas i de still stunder när din intuition talar till dig som talar om exakt vad du behöver veta. Genom mindfulness eller “ vara vaken i här och nu &"; uppenbarelser framgår viskar i universum. Transformation börjar när du släpper dina negativa trossystem, njuta av processen snarare än att få ansluten till resultatet, eliminera emotionell reaktivitet och impulsivitet, erkänna obehagliga känslor och tankar utan att fastna i dem, och vistas närvarande ett andetag i taget. Mindfulness är roten av buddhistiska metoder, men det spelar ingen &'; t betyda att du måste klättra i bergen i Tibet för att få lugn och klarhet det ger just här och just nu.

Att släppa negativa trossystem Omdömen

För att få klarhet i dina mål, måste du släppa felaktiga domar som blockerar din förmåga att gå framåt. När negativitet inte släpps, gamla beteenden och mönster fortsätta att göra framåtrörelse omöjlig. Djupt liggande rädsla förbjuda din kreativa processen från utspelas och du befinner dig fastnat i samma gamla historier som “ du inte är tillräckligt &" bra; eller “ du kommer aldrig att göra mer pengar &"; eller “ du kommer aldrig hitta kärleken &"; När dessa block tas bort, är nya alternativ avslöjas och uppfyllandet av dina önskningar kan börja. När vi tar bort destruktiva “ tänkande &" ;, vi slutar att döma oss själva och andra så hårt. Vi inser genom mindfulness och acceptans att möjligheterna är oändliga. Mindfulness och acceptans metoder kan hjälpa dig att identifiera de tankemönster och tvångstankar som gör dig att döma dig själv och andra och vill ha mer när tillräckligt är aldrig nog. Det är ofta orsakas av rädsla för smärta som är begravd djupt inom dig som håller dig i negativa cykler. I stället för att ta itu med smärtan, du går till några längder för att undvika det, trots de negativa tankemönster fortfarande existerar. I slutändan genom att inte ta itu med olidlig smärta, en del människor engagera sig i destruktiva beteenden såsom hetsätning, överutnyttjande, missbruk, sexmissbruk, spel eller ingå ohälsosamma relationer. Dessa beteenden sammanfaller med cykeln av självförakt och själv dom som skapar ett liv fyllt med elände du först försökte undvika. Bara varför du erkänna dina negativa trossystem och gå igenom smärtan utan motstånd, inte verklig förändring sker.
Ofta är dessa negativa trossystem är ett resultat av barndomstrauma och var de enda slutsatser ni kan göra som ett hjälplöst barn. Men denna verklighet inte längre föreligger och tro inte längre håller sant eftersom din situation har förändrats. Dessa gamla meddelanden präglade av de sanningar som du tog från föräldrar, samhälle och miljö en mycket länge sedan. Din nuvarande sanningen inte längre behöver hållas tillbaka genom gamla prat som inte längre tjänar du. Du kan inte vara i harmoni med alla de fantastiska saker universum har i beredskap för dig om du förlamad med negativity, rädsla, oro eller ångest som du inte kommer att lyckas. Rädsla berövar dig om det överflöd som du redan har och det överflöd som du har ännu inte inse. Dessutom har du inget utrymme för onödig oro eftersom det bara kommer att locka ångest tillbaka in i ditt liv. Rensa känslor i samband med rädsla för att misslyckas, avvisande, eller det okända när de uppstår. I stället tillåter godheten att penetrera varje aspekt av din varelse och mer av det kommer att inträffa. Med mindfulness du gör detta genom att mildra de negativa tankemönster och i stället odla medkänsla för fördömande sinne. Bli vän med dessa tankar och sitta med dem utan att bekämpa dem, och innan du slår runt, har energi frigjorts för att skapa det liv du vill leva. Genom att ändra ditt sätt att se saker, du utveckla motivation och självförtroende att fullfölja de saker du verkligen vill. Omdömen

Njut av processen Omdömen

När utfallet blir viktigare än själva resan, vet du era prioriteringar är på fel ställe. Fokusera på slutresultatet håller dig från att se vad som är rätt framför dig nu. Det är där svaren ligger, inte i desperata försök att veta vad morgondagen kommer att föra. När du pre-occupied med slutresultatet, kan du inte uppleva tacksamhet. När du känner vad du har räcker inte, du anger i vad jag kallar “. Mer sjukdom &"; Din desperation för fler block ditt energifält av kreativitet för att dyka upp och i stället du beskriva desperation och nöd, vilket i slutändan kommer bara att locka tillbaka dina värsta farhågor av “. Inte är tillräckligt &"; Genom att inte låta saker att hända på sin egen tid, stoppa dig som bor i “ att &"; och istället frenetiskt bor i “ gör &" ;, som blockerar den universella flödet att ge dig vad du faktiskt vill. Denna typ av nöd distraherar dig från att uppnå dina mål och ambitioner. Universum fungerar på sin egen tid, inte din. Hålla gör vad som är framför dig och innan du vet ordet av kommer du att locka exakt vad det är du har arbetat mot. Det är genom att släppa desperat nöd som du frigöra dig från utmätning. När du väljer att bo i alltid vilja vad du don &'en; t har mentalitet, förlorar du möjligheten att vara i “ leva och " ;, och istället fokusera på vad som saknas. Genom en mindfulness praxis, skapar du en plats av lugn och frid som tillåter dig att släppa taget och gå in i ett tillstånd av nåd och harmoni snarare än från en plats av ångest och rädsla. Släppa bilagor ger dig viljan att bo med dina otålighet, obehag, och tvivel utan att köpa in den quick fix och frestelsen att ändra vad är. Du lär dig att sitta med alla dina bekymmer, oro och rädsla utan att behöva ändra något eller någon. Du få ut av “ jag behöver, jag vill, jag borde ha, jag förtjänar &"; cykel och uppskattar vad du behöver snarare än vad du tror att du saknar. Genom att göra detta, börjar du se vad som verkligen är viktigt och kan utnyttja din energi till meningsfull handling flyttar dig närmare ditt liv och' s. Syfte Omdömen

Eliminera emotionell reaktivitet och impulsivitet Omdömen

En av de fördelarna med mindfulness är att lära sig att vara i “ vara i stället för att göra &". Du lär dig att stanna och ta en paus innan reagera på ett känslomässigt sätt. Du sluta köra på autopilot och blir allt mer medvetna om svåra situationer och hur man hanterar dem på det mest effektiva sättet. Denna typ av självreglering hjälper dig att undvika att göra snabba beslut. Du kan sitta i utan att veta vad man ska göra nästa bekvämt utan att göra framtida planer med säte i dina byxor. Emotionell kapning doesn och' t ta över och misstag kan ibland undvikas när du lär dig att bara vara i stället för att falla offer för kedjereaktion av reaktivitet. Det är att impulsivitet som kan leda till missbruk av shopping, internet, alkohol eller droger, spel, kärlek, sex, eller andra övergrepp. När du gör beslutet att inte vara impulsiv, du frigöra energi som kan riktas mot att uppnå de mål du har föresatt sig att utföra. Du kan nu ta steg mot att förverkliga vad som kommer härnäst utan att köra fast i kaos och dram-minnen som finns när du reagerar tanklöst. När du är uppmärksam, kan du hantera feedback från andra utan att behöva slå tillbaka eftersom du känner dig hotad eller kritiseras. Genom att svara på liv och' s kurva bollar eftertänksamt, svar börjar flöda och situationer som var oacceptabelt bli uthärdligt. Flödande är när kreativiteten börjar sippra och dina framtida visualiseringar komma till dig. Möjligheter började dyka upp eftersom du inte längre grumlas av defensiveness, ilska, eller ont. Varje utmaning blir en tillväxtmöjlighet som öppnar upp större möjligheter för ditt liv. När du avvisas av en potentiell partner, du ser det som en möjlighet att granska vad det är du vill ha i en relation. Du börjar förstå att bli avvisad av någon idag har ingenting att göra med att bli övergiven i det förflutna. När en affärsplan doesn och' t lansering, snarare än att skylla dig själv och få in den onda cirkeln av själv hat, ser du det som en möjlighet att lära och växa från. Genom att vara i ett utrymme av lugn och harmoni i stället för reaktivitet och impulsivitet, börjar du locka rätt personer som kan uppskatta din lugn och nåd både dina personliga professionella mål. De säger vattnet söker sin egen nivå, därför, när du skildra lugn du blockera ut un-friska kamp för hälsosamma omständigheter uppstår. När du väljer att konfrontera vad som är obekväm med lugn snarare än hårdhet, du lär dig att allt är förgängligt.

erkänner obehagliga känslor och tankar Omdömen

Dina tankar är ute efter dig! Att &'; s rätt. Den ändlösa prat som tar över alla delar av ditt väsen som en virvlande virvel. Om dina tankar berätta att du kommer att misslyckas, tar skam över och du don &'en; t ens försöka. Du börjar att attackera dig själv istället för att låta tankarna att existera precis som de är utan att skapa en berättelse runt dem. Det är dessa berättelser som håller dig från att fullfölja ditt liv syfte och hålla dig stel och i trance av rädsla. Du jagar oändligt dessa demoner bort med missbruk, materialism och känsla som ett offer snarare än att leva ditt liv fullt ut och din största potential. Nyckeln till att undvika tanken fällan är att vara ett vittne av dina tankar och känslor men inte få hooked genom dem. När du tvivlar på dina idéer och mål med meddelanden som “ Det är en dålig ekonomi, varför ska jag försöka &"; eller “ Jag har aldrig lyckats tidigare, varför skulle jag nu &"; fråga dig själv är dessa tvivel kommer från gamla myter som du har om dig själv eller osäkerheter från tidigare erfarenheter som inte längre är relevanta
Prova följande mindfulness praxis att skaffa dig untangled från dessa negativa tankar som dominerar din medvetenhet. Omdömen 1. Stanna upp och ta ditt fokus till tanken.
2. Bild ditt hjärta och ta långsamma andas in från näsan och ut genom munnen låta dessa negativa tankar att mjukna. Omdömen 3. Begrunda och fråga dig själv är dessa tankar en reaktion från tidigare svider och besvikelser? Omdömen 4. Nu när du har utvecklat insikt i ursprunget till dessa tankar, göra ett medvetet val för att ta en ny riktning och se vad som verkligen är möjligt nu. Omdömen

Staying närvarande ett andetag i taget Omdömen

På hjärtat av mindfulness praxis är meditation. Mindfulness metoder kan vara så formell som tränar meditationstekniker såsom djupandning, guidade bildspråk, eller muskelavslappning eller det kan vara så informellt som att lära sig att sakta ner från en skyndade dag med hjälp av medvetna andningstekniker och uppmärksamt uppleva glädjen i att bara vara närvarande. Dessa färdigheter lär dig hur du ska ta den heliga paus, och bäst av allt, i en Zen ögonblick, du behöver inte vara prydd med en kudde, en pärlstav sjal, eller till och med radband. Några av våra mest välsignade och fridfulla stunder inträffar i mitten av våra hektiska schema. Lärande mindfulness färdigheter lär dig att känna centrerad när som helst och var som helst. När du är i balans, tenderar du att vara mindre reaktiva eller impulsiv, vilket gör att du gör mer skickliga beslut i ditt dagliga liv och de mål du utför. Att vara medveten tillåter dig att vara närvarande med vad kommer i din väg utan att behöva kontrollera, korrigera eller manipulera den. Att vara närvarande avfärdar illusionen att du hittar lycka utanför sig själv. När livet kastar du en kurva boll såsom kriser, en förlust, eller ens en dödlig sjukdom, är du mer förberedda att hantera smärtan med värdighet och balans. Du lär dig att acceptera stress och obehag utan att dölja, att undvika eller förneka det. När du lär dig att acceptera stress och obehag, du sedan kan upptäcka din djupaste autentiska själv som bara kan leda till att hitta din verkliga liv syfte Omdömen.