Förnekelse och narkotikamissbruk: Att bli medveten om den inre rösten som leder till själv Destruction

Alla som har varit runt 12-stegsprogram för en längre tid har oundvikligen hört det gamla talesättet “ Förnekelse är mer än en flod i Egypten. &";

Det är när det gäller beroendeframkallande beteenden av något slag, är förnekelse definitivt en hel del mer än en slogan. Det är ofta underliggande dynamik som håller ett beroende aktiv, även när missbrukaren verkligen vill stoppa beteendet. Omdömen

I detta nyhetsbrev, jag kommer att diskutera betydelsen av förnekelse i missbruk, och häpnadsväckande inverkan den kan ha när någon är antingen delta i, eller försöka att återhämta sig från, ett beroende Omdömen

En DEFINITION Omdömen

En ordbokens definition av “. förnekande &"; är &"; vägran att erkänna eller acceptera vad som är sant och ". Alla av oss använda mekanismen av förnekelse försvar till en viss grad, för att underlätta tidigare trauma eller för att må bättre om den värld vi lever i. I själva verket, utan en hälsosam dos av själv vårdande förnekelse, kan det vara mycket svårt att leva vår dag till dag lever utan att bli galen, särskilt när vi hör om alla död och lidande i hela vår planet på grund av krig, jordbävningar och tyfoner. Omdömen

Men när det kommer till missbruk, användning av förnekelse kan ta på ett ännu mer hotfulla komponent – det blir i vägen för ett och' s. självrespekt, och i vissa fall kan det nästan innebära skillnaden mellan liv och död Omdömen

TYPER av förnekelse Omdömen

vägran att acceptera eller erkänna vad är sant är en mycket passande beskrivning av förnekande av någon med ett beroende. I de flesta fall är beroendeframkallande beteenden som används för att förändra hur vi känner om våra liv, eller för att hjälpa oss att glömma de saker som gör oss inte må bra om oss själva. Om du kämpar med en beroendeframkallande beteende, några av de sätt du kan vara att använda förnekande kan omfatta:

• rationalisera – gör upp ursäkter till varför du kan ge dig själv vad du vill när du vill det. “ Jag förtjänar en belöning efter att ha arbetat så hårt &"; eller “ Jag klarar att göra det just detta en gång och". Omdömen

• KLANDRA (aka Diversion) – skifta fokus på en annan situation eller person så att du kan undvika att ta eget ansvar. “ Den och' s ditt fel att jag är som jag är, och" annars känd som “ Du &'; d-Drink-Too-Om-du-Had-a-fru-Like-Mine &"; lament

•. minimering – diskontera allvaret i sitt missbruk. “ Så jag dricker och röker hasch varje dag, men åtminstone jag och' inte m gör heroin, &"; eller “ Jag vet att jag don &'en; t har mycket pengar och jag don &'en; t verkligen behöver det ~ men det var på rea och". Omdömen

• ILSKA och fientlighet – används för att driva bort folk när du don &'en; t vill ta itu med sina frågor eller funderingar. Denna teknik används ofta tillsammans med andra former av förnekande. “ Don &'; t du vågar berätta hur jag ska leva mitt liv &"!; eller “ Ut ur mitt ansikte och lämna mig ifred &";! Omdömen

• SJÄLV VILLFARELSE – övertyga dig själv att du inte &'en; t verkligen har ett problem alls. “ Jag kan sluta när jag vill ~ jag bara don &'en;. t vill &";

Förnekandet av missbrukare kan vara så starkt rotade att de även kan besluta att dra sig tillbaka från sina livsuppgifter och nära och kära i För att fortsätta “. med &"; Du (eller någon du bryr dig om) kan ha valt att klippa banden med vänner och familj i stället stoppa missbruk. Kanske du har inlett en “ geografisk bot, &"; väljer att tro att du kommer att kunna säkert fortsätta ditt missbruk om du kan leva i en annan geografisk plats. Eller du kanske har förlorat ditt jobb, ditt hem, eller dina barn på grund av en beroendeframkallande beteende, men ändå kände sig tvungen att fortsätta ~ hela tiden säger själv att saker aren &'en;. T verkligen så illa som de verkar

I själva verket kan förnekande även vara på jobbet när saker och ting verkar gå riktigt bra i ditt liv, speciellt om du tror att du inte &'en; t förtjänar att ha bra saker hända dig. Detta skulle kunna leda till några mycket negativa self-talk, som du strävar efter att komma tillbaka till din “ komfortzon &"; att förlora allt och alla som är viktigt för dig ~ på grund av tron ​​att du aldrig förtjänade dem ändå! Omdömen

Värsta fortfarande, kan du titta på din hälsa minska när ditt missbruk berövar dig om möjligheten att ge näring åt dig själv eller få de mediciner du kan behöva för att vara väl. Detta kan leda till förödande och potentiellt livshotande konsekvenser, som negativt påverkar både dig själv och de människor som älskar dig. Omdömen

Den svåraste delen för behandling av en beroendeframkallande beteende, eller återhämta sig från en, är att förnekelse är en så stark del av det faktiska förhållandet av missbruk. När du behöver för att undertrycka dina känslor i sådana självdestruktiva sätt, måste du också att hitta ett sätt att “ förklara det &"; för dig själv så att du kan leva med de ofta ödesdigra konsekvenser för dessa extremt ohälsosamma val. Omdömen

LÖSNINGEN Omdömen

Det är först när du kan vara medveten om din egen förnekelse, och hur du använder det

Dessutom är i vilken utsträckning man känner sig maktlösa i ditt liv som du verkligen kan återhämta sig från en beroendeframkallande beteende. annan sak att tänka på. När du kan acceptera och erkänna att du helt enkelt inte kommer att kunna kontrollera allt och alla i ditt liv, kan du vara mer ärlig mot dig själv om hur du känner om denna verklighet. Om du i stället kan bli medveten om vad du verkligen kan kontrollera och hur du kan göra det, kommer ditt behov av förnekelse och andra själv saboterar beroendeframkallande beteenden minskar. Du kommer att kunna börja lära sig att leva livet på livet och' s. Termer Omdömen

Medvetenhet är alltid det första steget mot en förändring ~ om du inte är medveten om något som inte fungerar för dig, hur kan du ändra den? Och självinsikt är vad som krävs för att överlista ditt missbruk. Omdömen

Sanningen är att, oavsett vem du är eller vad som hänt dig i det förflutna, DO du förtjänar att vara lycklig ~ du DO förtjänar att känna självrespekt göra det arbete som krävs för att ändra dina destruktiva beteenden och leva ditt bästa liv. Omdömen

När du befinner dig att aktivt engagera sig i beroendeframkallande beteende, gör ditt bästa för att bli medveten om att du kanske faktiskt vara mitt uppe i förnekelse vid varje given tidpunkt. Du kan minimera, skylla, skjuta nära och kära bort eller säger själv andra “ rationella lögner &"; så att du kan motivera dina ohälsosamma beteenden. Utveckla viljan att se sig själv tydligare kan vara tillräckligt för att öppna ögonen för sanningen om din situation. Det är då förändring kan verkligen uppenbart. Omdömen

nå ut till HJÄLP Omdömen

Om du vet att du beter sig på ett sätt som är självsabotera eller som kan skada någon annan, men du är känner sig maktlösa att stoppa, nå ut till hjälp ~ från familj och vänner, från en ansedd stödgrupp, eller från en skicklig yrkesman som kan hjälpa dig att förstå din dysfunktionella förnekelse. Omdömen

Alla behöver hjälp någon gång i deras liv ~ det är inte ett tecken på svaghet, utan snarare ett tecken på styrka och mod när vi erkänner att vi kan &'en; t göra något ensam. Det visar att du respekterar både dig själv och dina nära och kära tillräckligt för att börja göra saker på hälsosammare sätt. Omdömen

Minns ~ det är aldrig för sent att ge upp din självdestruktiva mönster och börja bygga det liv du verkligen vill !.