HUR sluta spela NU: 10 steg du kan vidta för att stoppa Gambling Today

När du absolut måste sluta spela just nu, här är 10 saker du kan göra idag Omdömen

STEG 1:. Bli av med din PENGAR
Om du vill sluta spela just nu börjar det första steget genom att stoppa att bära pengar. Detta inkluderar kreditkort, betalkort, tillgång till bankkonton, checkar, lån, etc. Om du vill sluta att starta just nu, blockera all tillgång till pengar. Bär endast en mycket liten budget för mat varje dag och brinner det. (Absolut inte mer än $ 5). Den enda gången kasinon inte kommer att låta dig spela, är när du inte har vad de vill ...... pengar Omdömen

STEG 2:. Få hjälp DAG Omdömen För att övervinna något så kraftfullt som ett spelproblem eller missbruk, måste vi få hjälp från andra. Omdömen Hjälp finns där ute i många former. Gamblers Anonymous är en. Inpatientbehandling är en annan. Det finns terapeuter, kuratorer, & liv tränare ute utbildade för att hjälpa dig att sluta. God hjälp verkar komma från ex-spelare själva eftersom de har varit där, och amp; de förstår. Vet inte vart de ska vända sig till för hjälp? E-post [email protected]

STEG 3: BLI EN GEMENSKAPS att återvinna spelare Omdömen Återställa i antal är nyckeln. Det låter kanske konstigt, men ansluter sig till en grupp av kolleger återhämtar spelare ger dig styrka och amp; makt över ditt spelande. Du hjälpa dig själv och andra triumfera över en gemensam fiende. . Du gör livslångt vänner som alltid kommer att förstå och vård
Detta steg kan göras genom att delta Gamblers Anonymous, Celebrate Recovery & hitta online-stöd och hjälp. (E-posta författaren på [email protected] för communities kan du gå i dag).

STEG 4: SKICKA dig ett program för tillfrisknande
Vad betyder det exakt? Det betyder att du måste lämna, begå, & lita på program för tillfrisknande du väljer. Du litar på att programmet kommer att lösa ditt spelande problem, så länge som du aldrig ge upp på den Omdömen

STEG 5:. BÄR resurser med dig hela tiden Review, få eller skriva ut pro spelande tillfrisknandelitteratur & ta det med dig hela tiden. Omdömen Läs det dagligen, speciellt under första månader. Har telefonnummer som anges för människor att ringa som stöder dig i din återhämtning. Ring dem när du behöver. Vet vad de ska göra och amp; vem man ska ringa om en tanke eller uppmanar att spela hits dig .... (och tyvärr de kommer) katalog

STEG 6:. BAN DIG FRÅN SPEL (online och offline) Review Om du går till en lokal kasino, ta en omtänksam vän och förbjuda dig för livet
Om du spelar online, kontakta online casino och har ditt konto stängt permanent, och amp. efterfrågan att förbjudas från deras webbplats. Om du spelar på nätet, få gamblock idag Omdömen

STEG 7:. Påminn dig själv varför du är STOPP & . För vem
Gör en lista över de personer som du älskar & älskar dig tillbaka. Sätt upp bilder på dem och amp; när du ser det, kom ihåg att det är vem du stopp för.
Inse att om du spelar, du sviker dem. Review Påminn dig själv om alla dåliga saker som har orsakats av din besatthet att spela. Om det behövs, lista ut dem. Anslut ditt spelande med de negativa konsekvenser det förs in i ditt liv Omdömen

STEG 8:. STAY HOPPFULL Omdömen Endast de som aldrig ge upp sig själva och amp; deras program för tillfrisknande slå spel. Vet att det finns 1000-tals återhämtar spelare. Det finns 1000-tals människor som en gång var allvarligt spelberoende, inte har spelat i månader och till och med år. Vet att om de kan göra det, kan du också. (eftersom det är sanningen) katalog

STEG 9:. Ha en plan PÅ PLATS FÖR DIN NÄSTA URGE Omdömen När din nästa suget kommer, vad ska du göra? Du måste veta svaret på denna. Redovisat återhämtning läsning & telefonnummer hjälpa. I ögonblicket, kommer du vill ha en handlingsplan för att ta när suget att spela försök att överväldiga dig Omdömen

STEG 10:.. FÅR 1 ON 1 STÖD
Stoppa Spelande är inte lätt. Ett spelproblem är mycket stark, spelar många tricks om på våra sinnen, och amp; försöker övertyga oss om många lögner. I början ständiga tankar och uppmanar att spela kan vara intensiv. Bekämpa detta med de föregående 9 steg & en på en tränare, sponsor, eller terapeut. . Sitt bästa för att hitta någon som har varit i dina skor, men har inte spelat i ganska lång tid Review Se till att du gillar dem, de har ditt bästa intresse i åtanke, och amp; verkligen hjälper dig.

Dessa 10 steg är en utmärkt start till stopp spel idag.
Om du har några obesvarade frågor eller behöver pekade i rätt riktning e [email protected] Omdömen

Det finns men ett bra kast på tärningarna, som är, att kasta bort dem. -author Unknown
. &Nbsp.