Sluta röka Happy Way!

Sluta röka The Happy Way! Omdömen

Du kan sluta röka. Det är faktiskt ganska lätt. Det enda villkoret är att du måste verkligen vill det. Ja, är nikotin den mest beroendeframkallande ämnet som människan känner till, men du är starkare än så. Och "recept" du är på väg att läsa verkligen fungerar; även hardcore rökare har gjort det och stannade för gott. Detta inkluderar undertecknad. Omdömen

Läs vidare om du vill sluta. Annars skriva ut och spara den för den tid när du är klar. Omdömen

I min första bok, respektive all-gratis online anpassning, The-Happy-Side.com, vi har redan diskuterat hur sinnet fungerar , det är en enorm makt, och hur vi kan programmera den för våra förmåner. Sinnet kan vara vår bästa vän, eller vår värsta fiende; Det är vårt val.

Om du vill sluta röka är också ett val. Det är en glad val eftersom det ökar vår lycka mångfalt, i en myriad av olika sätt. Och ja, du måste göra det "cold turkey" sätt, min vän. Det är det enklaste sättet, trots vad du kanske har hört. Så ingen "band-stöd" lösningar som nikotinplåster och liknande är tillåtna; de bara förlänga lidandet ... Omdömen

På tal om lidande: När du har fattat beslutet att gå vidare och sluta, måste du börja associera rökning med smärta i stället för njutning. Våra sinnen får rade att tro att andas in varm och smutsiga rök i våra lungor är en källa till glädje tack till alla annonser vi har sett sedan vi var barn. Men Marlboro Man är död. Vi får se filmer där stiliga män och vackra kvinnor låtsas att det är glamoröst eller avkopplande att röka när det i verkligheten är det precis tvärtom: Våra kroppar blir torterad av den varma föroreningar vi suger rakt in, och är i en ständig stress läge "tack" till nikotinberoende. Den enda ögonblick en rökare är verkligen avslappnad är att korta några minuter nikotin rusar genom venerna och frigör dopamin i hjärnan. Förutom de få minuter av "avkoppling" kroppen (och själ!) Ständigt stressad! Det craves mer nikotin, är det spända, det svettning, och så vidare.

Så börja se verkligheten som den är: Rökning stinker. Du kan helt enkelt inte skulle hänga en rökig lägereld och medvetet stå i röken och andas djupt, skulle du? Omdömen Så för att påminna er om det faktum att rökning stinker, hålla en gammal askkopp full av begagnade cigaretter och kall aska någonstans i en låda, både hemma och på kontoret, och kanske i bilen också. Och varje gång din kropp längtar en träff du bara öppna den låda och lukt "kaffe" ... det är en omedelbar "wake-up call!

Nu, efter att ta ett djupt andetag in och njuta av den friska luften går igenom dina lungor, andas all stress och spänningar. Eller som Happy Rabbit säger: Andas KÄRLEK. Exhale FRED. Och vara glad! (att lära sig mer om den fria dagliga motiverande serien "Och Happy Rabbit säger ..." bara besöka www.the-happy-side.com).

Fokusera på din andning och känner tacksamhet och uppskattning för att kunna andas ren luft. Din kropp är verkligen. Känn det! Suga in frisk luft och njuta av det. Det är lätt eftersom det är verkligen roligt! Ett sätt att hjälpa dig att förverkliga njutningen du får från andas in massor av frisk luft och syre är att hålla munnen alltid rena och fräscha. Ta en mycket stark godis som "Fiskarens vän" när du känner behov av och njuta av mentol stickningar i munnen och förnimmelser av "svala bergsluften" rusar in Och kom ihåg att dricka rikligt med rent vatten också. Det slappnar också kroppen förutom att spola ut alla dåliga grejer. Omdömen

Din kropp och själ börjar verkligen slappna av nu och du kommer att må bättre för varje dag som kroppen läker, koppla av och njuta den vård du ger den nu. Var försiktig med din kropp. Du vet, är ordet "försiktig" består av två ord - vård fullt. Full av vård. Din kropp är en mest fantastiska och vackra "sak" och när du ser efter det väl kommer det att belöna dig med massor av nöjen. Och ja, mest troligt, du kommer att få njuta av det mycket längre också. Omdömen

inse att det inte finns någon anledning att lida eller "slå dig själv". Omedvetet, rökning och andra skadliga beteende kan vara lite av en "skuld och straff resa", ett resultat av att spela så "populära" skylla på varandra i livet, det är kanske lite av en dold döds önskar härrör från underliggande frågor som besvikelser och känslor av förtvivlan och depression (In-djup analys och lösningar på dessa frågor skulle gå utanför ramen för den här artikeln, men du kan läsa allt om det på The-Happy-Side.com). Omdömen

Som en liten sido-utflykt, låt oss snabbt ta itu med illusionen så många verkar ha (med komplimanger av tobaksindustrin och deras PR-kumpaner ?!) när det gäller rökning och övervikt, etc. Det finns massor av feta människor där ute som röker och ändå inte kan kontrollera sin aptit heller ... Ja, rökning kan döda våra aptit temporärt (förutom allt annat ;-) men det ökar också stressen i våra kroppar på annat sätt (på toppen av syre svält, kol- kolmonoxid förgiftning, och tillägg av hundratals andra skadliga kemikalier). Kroppen blir uttömda och behöver mycket mer näring som vitaminer och mineraler för att bli av med gifter, måste den arbeta hårdare och behöver därför mer energi ... Resultatet är mer stress och begär som så ofta leder till hetsätning ( och dricka) av "onödiga" kalorier (livsmedel som inte har någon verklig nytta och fördelar för våra kroppar, men är fulla av socker, fett och mer kemikalier). Omdömen

Så som mest kan du få en liten bit av vikt initialt, tills din kropp och själ är helt anpassas till den nya friska dig. Men som du får friskare och gladare, kommer du naturligtvis också äta hälsosammare; din kropp kommer inte att längta efter skräpmat längre eftersom det blir mycket bättre näring. Resultatet är att din kropp kommer att finna dess normala och hälsosam vikt naturligt, av sig självt. Och du kan faktiskt hamna förlora vikt. Omdömen

Begreppet "sluta röka" är lite negativ och vilseledande. Du behöver egentligen inte sluta något du inte förlorar eller ta bort något, i verkligheten, du faktiskt bara lägga till saker i ditt liv. Inse de många vinster du får: Du får en mer avslappnad och sund kropp och själ. Du får en hel del tid och många nya möjligheter att njuta av de saker som du verkligen gillar att göra. Du får nya vänner. Du får självaktning och en känsla av prestation. Du får ett rent hem och bil, förutom rena kläder. Du får rent hår och tänder, plus frisk och glänsande hud. Du får rent och fräscht andedräkt, inklusive alla tillhörande förmåner. Omdömen

Wow, så många plus poäng och inga som helst negativ! Och vi räknar fortfarande: Du får massor av pengar genom att spara massor av pengar. Du får en bättre kroppskänsla som inkluderar bättre sex. Du får en bättre luktsinne för att njuta av de stora dofter i livet. Du får en mycket bättre känsla för smak för att bättre njuta av din mat och dryck. Du får riktiga "cool" eller vinnare status. Du får omedelbar bättre utseende (den desperata sugande på en brinnande heta "nikotinleverans enhet" med rök kommer ut ur näsa och mun är inte en särskilt attraktiv syn). Omdömen

Åh, och du får ditt förnuft tillbaka (hur känns det att behöva rusa ut ur kontoret eller restaurang och stå i den fuktiga värmen eller blåsigt kyla mitt ynkliga utseende?) Och kanske viktigast av allt, får du din frihet tillbaka, friheten att göra vad du verkligen vill och gillar att göra (i stället för att tvingas säga kort en intressant konversation bara för att du "att dö för en rök" ;-)

Gör en insats för att ändra dina vanor i livet: Istället för att ha ett bloss med en kaffe på att vakna upp, dricka ett stort glas rent vatten och ta en avkopplande promenad eller cykeltur; njuta andas! Då har en trevlig dusch följt av en hälsosam juice och /eller frukost. Våga kliva ur gamla (och tråkig!) Rutin beteende och leva mer i här och nu. Börja med att njuta av varje ögonblick - en i taget - eftersom det i varje ögonblick finns det något anmärkningsvärt och glädjande händer ... Lägg märke, det är verkligen värt det Omdömen

Försök att alltid fokusera på att göra vad du verkligen gillar att göra och njuta. Upptäcka och leva dina drömmar och passioner. Lägg till nya och spännande kryddor i ditt liv. För om du inte gör det, ingen annan kommer antingen ... Lär dig att vara glad igen. Eller bara vara glad! Omdömen

Börja verkligen älskar ditt liv. Och det inkluderar att älska din kropp! Du kan inte älska din kropp och slog upp det på samma gång ... Var snäll och försiktig med din kropp; låt det återhämta sig och bli frisk igen. Behandla den väl genom att äta och sova bra. Ge det din respekt och beundran. Lär dig att verkligen använda och njuta av både din kropp och ditt sinne. Och vara tacksam för de funktioner och nöjen du har möjlighet att använda och njuta av varje ögonblick och varje dag. Omdömen

Om du vill sluta röka är lätt när du gör allt detta! Det tar ungefär två veckor eller mindre för att bli av den faktiska nikotinberoende. Efter att det blir ännu enklare. Snart kommer du inte har tid att ens tänka på det bara för att du är alldeles för upptagen med bättre saker att göra Omdömen

Här är en kort sammanfattning:
1.Strongly vill vara frisk och gå " . cold turkey "Review 2.Love ditt liv och leva dina drömmar och passioner, varje stund och varje dag
3.Love din kropp och behandla det därefter 4.Focus
regelbunden och djupandning.!; njuta av att andas frisk luft. Omdömen 5.In fall "nödsituationer" ta ut och luktar gammal och kall askkopp. Review 6.Brush tänderna ofta och vidta kraftfulla menthol eller pepparmintgodisar.
7.Eat och sova gott, och kom ihåg att dricka mycket rent vatten
8.Change rutin beteende. inriktas på nya och roliga aktiviteter och nöjen. Omdömen 9.Reduce stress, gå för daglig naturvandringar, sporta, meditera och /eller be.
10.Buy en cool T-shirt eller mugg, etc. från Och Happy Rabbit säger ... shop. Omdömen

Oops, avbryt att man, nummer 10, mitt misstag! Men du skulle se bra ut i en .... :-) Omdömen

Lev väl och vara glad, min vän! Omdömen

PS Som en ex-rökare, kom ihåg att vara respektfull, förståelse och tolerant med alla som för närvarande fortfarande beroende Omdömen  ..