Tvånget Merry-Go-Round

När du kan &'en; t-kontroll när du ska starta eller stoppa ett ämne eller beteende, har du ett tvång. Tvångs överätare har lust att frossa tills de känner sig sjuka, kan shopaholics, &'; t styra frestelsen att köpa alla möjliga saker de don &'en; t behöver. Många don &'en; t öppnar även påsen när de kommer hem, men kasta den på baksidan av garderoben. Internet missbrukare kan &'en; t hålla sig borta från webbplatser eller bloggar porr, och tvångs utövare kan &'en; t-stopp heller.

Efter rådgivning människor med ätstörningar i många år, såg jag att åtminstone sextio procent av dessa kunder var också nyktra alkoholister eller missbrukare, vanligen i tolv-steg program för droger eller alkohol. De hade gett upp dödligare missbruk, men de hade fastnat i trälen av mat. Allteftersom tiden gick började jag märka att många var också tvångs spenders. Till en början de vanligtvis inte tala om dessa beteenden, inte på grund av blyghet men eftersom de gjorde &'; t anser dem ett problem jämfört med alkohol, droger, mat och “ kärlek för mycket &"; relationer. Några beskrev sig själva som “ tvångs personligheter &".

Problemet är inte alkohol, droger, mat, shopping, sex eller motion. Det är dessa lösningar. Det verkliga problemet är att de flesta av oss vet inte hur man ska hantera upp-och nedgångar i våra liv. Vi springa ifrån obehag och dölja vår smärta och rädsla med tillfällig flykt eller längre sikt glömska. Vi fortsätter att göra detta tills lösningen blir en fullfjädrad problem med en eget liv. Omdömen

När många av mina ätstörningar klienter slutade tvångs bingeing eller rensning, vände de sig ofta till andra tvång. Jag minns en kvinna som började få henne att äta under kontroll och sedan återupptas röka efter att ha gett upp den för år. Hon hade börjat arbeta i en stressig nytt jobb med en chef som var svårt att behaga. Hon var fruktansvärt arg och frustrerad. I stället för att ta itu med sitt jobb problem, tog hon upp röka igen. Omdömen

En annan binge eater började köpa kläder, sex av ett slag på en gång, efter att hon slutade fyllning själv med mat. Andra kunder visade att de tillgrep olika tvångs uppmanar vid olika tidpunkter. Paul overate för det mesta, men när han var känslomässigt upprörd sökte han sex tvångsmässigt. Norma Jean binged eller shopped. Stephanie fick berusat, använde droger, drack enorma mängder kaffe, älskade för mycket, binged och rensas, rökt, och maxade ut hennes kreditkort Omdömen

Byta från en tvångsmässig handling eller ämne till en annan kallas ibland &ldquo. byta solstolar på Titanic &". Det blev uppenbart för mig att lusten att använda nöjet att dölja smärta är yttre tecken på inre kaos. De tvångs människor som ger upp en destruktiv vana att hitta ett annat sätt att medicinera sin smärta om de inte handskas med de underliggande problemen som skapar den känslomässiga smärta.

Så, de flesta av mina klienter hade mer än ett beteende eller ämne som de missbrukas. Varför en person äter för mycket ibland och överutnyttjas eller dricker för mycket på andra tider? Cora var en tvångsmässig spender som valt att studera hennes destruktiva beteenden. Vad hon kom fram till är något som jag kallar hierarki Tvångs. Cora gjort en lista över alla de beteenden som hon nog &'en; t kontroll. Förutom shopping listad hon arbetar för mycket, lista gör, tvätta golv, filmer och popcorn, trädgårdsarbete, äta för mycket glass, kön, tittar på TV, och skära hennes tånaglar. För varje uppträdande hon betygsatt känslor som utlöste hennes uppmanar och betygsatt intensiteten av känslan från ett till tio med tio är den mest intensiva. Omdömen

Compulsive utgifterna inträffade när hon kände den mest hjälplösa eller ont. Känsla hjälplös ledde också henne att tvätta golvet, trädgård och skär hennes tånaglar. Känsla överväldigad var associerad med listan gör, filmer och popcorn, TV-tittande och fly in i läsning, medan ilska ledde till binges av kön, glass, och flytta möbler runt. När hon blev medveten om hur hon använde vardagliga aktiviteter på ett tvångsmässigt sätt för att undvika att känna sina känslor, hon var redo att ta itu med de erfarenheter som utlöste känslor. Då kunde hon fokusera på att lösa de underliggande problemen snarare än att försöka att bara stoppa beteenden. Omdömen

Den gemensamma nämnaren för alla tvångsmässiga beteenden är att de ger en distraktion från smärtsamma problem. Behovet av skatteundandragande kan vara så stark att en del människor vänder utgifter, jogging, städning, läsning, onanerar, titta på såpoperor, eller trädgårdsarbete i missbruk. Ett sätt att ta reda på är att göra en lista över dina utom kontroll beteenden som Cora gjorde och leta efter de situationer eller relationer som du kör bort från att lösa. Du kommer att lära sig nya sätt att tänka på dig själv och nya sätt att stävja tvångsmässiga beteenden Omdömen  ..