Dietförändringar för att mildra din alkoholabstinens Symptoms

Om du går igenom några alkoholabstinensbesvär när du försöker sparka ditt drickande vana, göra vissa kost förändringar kan hjälpa dig under den här processen. Dessa förändringar kan låta som en hel del sunt förnuft, men de är ändå viktiga. Ändringarna kan hjälpa dig att lindra dina symtom och verkligen bli alkoholfria.

Dina alkoholabstinens symptom kan inkludera olika fysiska reaktioner såsom darrningar eller skakningar, ångest kval, sömnlöshet och psykiska störningar. Du tenderar att uppleva dessa hårdare om du är en tung drinker och när du går cold turkey; det vill säga när du slutar dricka stora mängder alkohol helt plötsligt. Eftersom din hjärna har redan använts för att den ständiga angrepp av kemikalier från alkohol, kan dra sig tillbaka från alkohol orsakar dessa reaktioner.

När du dricker, din hjärna börjar pumpa ut kemiska släktingar till adrenalin i mängder som kroppen inte är avsedda att utsättas för på regelbunden basis. Resultatet är en turboladdad hjärnan som sedated också. Men när du tar bort lugnande av en racing hjärna, går din hjärna på en överväxel.

Din mycket laddad hjärna kommer då leda till att du lider av psykiska och kroppsliga störningar. I själva verket om du misslyckas med att förvalta dina alkoholabstinenssymtom, kan du skada din kropp och själ. Därmed kommer det att vara en bra idé att ha en professionell för att hjälpa dig igenom denna period. Under tiden, göra några ändringar i din dagliga kost för att bidra till att minska effekterna av dina symtom.

Först måste du att minska äta skräp och förädlade livsmedel och drycker samt kaffe. Det låter kanske för mycket att bära behöva ge upp alkohol och skräpmat samtidigt. Emellertid har det visat sig att det är lättare för en nykter alkoholist att hålla sig nykter samtidigt som man övar goda matvanor. Hälsosamma livsmedel och i synnerhet frukt och grönsaker, kan hjälpa till att reparera de skador vållade av överdriven och långvarig alkoholkonsumtion. Dessa kost komponenter bidrar också till att minska suget efter alkohol.

Dricka massor av filtrerat vatten är också starkt rekommenderat. Vatten hjälper till att spola ut gifter från kroppen och som innehåller överskott av alkohol lagras i kroppen. Du kommer att känna föryngras när du byter ut alkohol med rent rensning vatten.

Det är också nödvändigt att ge några välbehövliga vitamin- och mineraltillskott för ytterligare stöd. I synnerhet B-vitaminer sägs vara särskilt användbart som alkoholister kommer sannolikt att vara brist på dessa. Du kan också lider av inre skador och skador till följd av alkoholmissbruk. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera vilka kompletterar att vidta för att hjälpa till att reparera vävnadsceller i det drabbade organet. Om du har sår, skulle du också behöva äta många små måltider.

När du börjar äta hälsosamt, kanske du vill stanna mer hemma för att förbereda dessa måltider och bort från barer och pubar. Att äta hälsosamt är också bra om du har också höga blodtryck eller kolesterol problem som du måste ta itu med.

När du inte längre lägga skadliga ämnen och toxiner inuti dig och göra ett steg mot sunda matvanor, du är mer sannolikt att förbli alkohol fri. Med en tydlig förståelse om vikten av vad du sätta in, blir det lättare att hantera och klara av dina alkoholabstinenssymtom. Din läkare kan ytterligare hjälpa dig i din återhämtning mot bättre hälsa Omdömen  ..