Att övervinna bipolär sjukdom: Identifiera Mania Triggers

Forskning visar att en rad olika faktorer kan associeras med uppkomsten av maniska symtom (Johnson 2005; Goodwin och Jamison 2007. Bauer 2008a). Det är viktigt att erkänna sådana potentiella triggers eftersom undvika eller minska exponeringen för dem kan minska sannolikheten för att maniska symtom kommer att inträffa, eller kan minska sin svårighetsgrad. Sådana triggers kan vara av två typer: psykosociala och fysiska eller biologiska. Vi kommer att granska varje typ av utlösare i tur och ordning. Omdömen

psykosocial stress och maniska symtom

När du ser tillbaka på maniska episoder du har haft, kanske du kan identifiera en händelse eller omständighet som hade viss inverkan på dig psykiskt eller socialt och som kan ha utlöst en manisk episod. Även om de flesta av forskningen är på spänningar som kan utlösa depression, kan stressen också utlösa mani (Johnson 2005). Uppenbara exempel är jobb förlust eller skilsmässa eller någon annan betydande förlust som har någon form av mobbning eller sociala effekter. Omdömen

Även om vi tenderar att tänka stress som på grund av något dåligt eller svårt, kan stressen vara väckt den av många förändringar, bra eller dåliga, i den vanliga rutinen av ditt liv. Så bra saker som att gifta sig eller få en befordran kan ibland vara så stressigt som svåra saker som att få en skilsmässa eller förlora ett jobb. Stress är en del av livet för alla. Men en person med bipolär sjukdom, inför samma spänning som någon annan, kan vara mindre klara med eller göra sig av att stress, som sedan kan ibland utlösa maniska eller depressiva episoder. Några vanliga psykosociala stressfaktorer, positiva och negativa, redovisas i nedanstående tabell. Omdömen

NÅGRA PSYKOSOCIALA händelser som kan utlösa MANIA Omdömen

Vissa allmänt negativa eller svåra händelser Omdömen * Skilsmässa
* Död av älskad Omdömen * förlust jobb Omdömen * finansiell stress Omdömen * Tvingad byta jobb eller ny arbetsuppgift Omdömen * traumatisk händelse Omdömen * årsdagen för en traumatisk händelse i livet Omdömen * Att ha en oönskade besök från familj eller vänner Omdömen * Unga vuxna barn lämnar hemmet plötsligt

Vissa allmänt positiva händelser som ofta inte tänkt att vara stressande Omdömen * Flytta
* främja jobb Omdömen * Vacation
* Holidays
* Pensionering Omdömen * Att ha en önskad besök av familj eller vänner
* Att gifta sig Omdömen * Att ha en bebis Omdömen * Unga vuxna barn lämnar hemmet som sin nästa utvecklingsstadium

fysiska eller biologiska faktorer och maniska symtom Omdömen

En mängd fysiska eller biologiska påfrestningar kan orsaka maniska symtom (Bauer 2003, 2008a). Den mest framträdande av dessa faktorer är missbruk av droger som kokain eller amfetamin. Emellertid, alkohol och en mängd andra läkemedel kan också vara potenta triggers för mani. Även koffein och vissa föreskrivna mediciner kan ha denna effekt. Exempel på receptbelagda läkemedel som kan vara utlösande faktorer antidepressiva, som vi nämnde i modul 7 och kortikosteroider. Du kan kolla med din vårdgivare och även apotekaren för att se om några over-the-counter mediciner du tar även kan påverka ditt humör. Ibland medicinska tillstånd själva kan utlösa maniska symtom. Omdömen

Dessutom kan andra fysiska faktorer utlösa maniska symtom. Till exempel, sömnbrist, antingen målmedvetet eller oavsiktlig, kan utlösa mani. Det är inte ovanligt, till exempel för studenter med bipolär sjukdom att studera hela natten för tentor och hamnar tyvärr blir manisk före testet. Omdömen

För vissa människor det kan också vara en säsongsbetonad komponent till mani . Forskning visar att vissa är mer sannolikt att bli manisk på våren eller hösten, när dagslängd förändras snabbt, medan andra kan ha en mycket vanlig säsongsmönster, med depression på vintern och mani på sommaren (Goodwin och Jamison 2007). Om någon av dessa är fallet för dig, kanske du har lite kontroll över dessa triggers, men att identifiera dem innebär att ökad vaksamhet, och ibland behandling förändring, enligt anvisningar från din leverantör, kan vara till hjälp. Omdömen

En del av dessa gemensamma fysiska eller biologiska utlösare är listade i följande tabell. Observera också att det finns vissa spänningar som don &'en; t passar i en enda kategori och kan verkligen vara bio-psykosocial. Till exempel kan flytta till en ny plats är en bra eller dålig psykosocial stress, men kan också innebära långa dagar av packning och flytta och oavsiktliga sömnbrist. Att ha en ny bebis är ett annat tydligt exempel där känslomässiga reaktioner (psykosocial) och sömnbrist (fysiska eller biologiska) kan både orsaka stress. Omdömen

EXEMPEL PÅ fysiska eller biologiska faktorer som kan utlösa maniska symtom Omdömen

missbruksdroger Omdömen * Alkohol
* Kokain
* Hallucinogener
* Koffein
* Utträde ur lugnande medel eller alkohol Omdömen * Förändring i nikotin använda Omdömen

Andra medicinska eller fysiska villkor och faktorer
* Vissa hormonell obalans
(t.ex. Cushing &'; s-sjukdom) Review * Infektioner
* sömnbrist Omdömen * Menstruationscykeln Omdömen * Säsongs cykel Omdömen

neurologiska tillstånd
* Demens Omdömen * Head trauma Omdömen * Delirium
* Stroke Omdömen * Multipel skleros Omdömen

föreskrivna mediciner Omdömen * Antidepressiva
* Avsvällande
* inhalatorer för astma
* Stimulantia
* Levodopa för Parkinsons &';? s sjukdom Omdömen * Kortikosteroider
* Anabola steroider
* Disulfiram (Antabus) Review

Vad är dina triggers

Vi har börjat genom att lista några exempel som beskriver bipolär sjukdom i allmänhet. Dock är den viktigaste nästa steg att undersöka frågan om vad din egen specifika erfarenhet av detta tillstånd är. Detta gör då att du kan hantera ditt eget mönster av symptom på ett mer effektivt och att arbeta genom villkoret att nå dina mål i livet. Omdömen

Att lära dina personliga triggers för en manisk episod kommer att hjälpa dig att utveckla förebyggande strategier för att hantera, begränsa eller förhindra en fullständig manisk episod inträffar. Kanske kan du &'en; t minns vad som pågick innan din maniska episoder inträffade. Att &'; s okej; ibland episoden börjar så snabbt att det &'; s svårt att sätta fingret på vad som kunde ha utlöst det. Och ibland kan det kännas som om mani sker spontant utan uppenbar orsak, även när du &'; ve följt din plan för vård. Med tiden kan du kanske att känna igen triggers. Du kan be betrodda vänner eller familjemedlemmar om de minns några ledtrådar. Du kanske inte känner igen triggers direkt, men du kan bara överraska dig själv en dag och se ett mönster som hjälper dig att hantera nästa episod Omdömen

Utdrag ur VINNA bipolär sjukdom. En omfattande arbetsbok för att hantera dina symtom & Uppnå ditt liv mål (New Harbinger publikationer) katalog.