Tacksamhet är bra för ditt Health

I &'; ve aldrig förstått varför det är så svårt för vissa människor att säga och" tack &". Det väcker frågan, “ Är vi verkligen tacksam &"; och “ För vad och vem &"; Och viktigast av allt, “ Kan vi erkänna det för oss själva och dela den med andra &";

Ny forskning från Micheal E McCullough, professor vid University of Miami, bekräftar vad vi och' ve hört så många gånger “ Den och' s bättre att ge än ta emot &". Vad arbete beskriver är hur ge tillbaka och vara tacksam mätbart minskar ångest och depression ökar tillfredsställelse med livet, minskar aggressivitet och ökar vår likeability. Review Inte en dålig lön tillbaka. Omdömen

Är du nyfiken på var du sitter i jämförelse med andra om din känsla av tacksamhet? Ta Dr. McCullough &'; s sex fråga frågesport och se Omdömen

Oprah förmodligen wasn &';. T den första, men säkert var det mest synliga förespråkare av tacksamhet journal. Hon och miljontals hennes fans tog på engagemang skriver dagligen vad de var tacksamma för att viss dag. Det är bevisat denna enkla handling har en betydande och långvarig inverkan på våra uppfattningar och handlingar. Nu lägger till att vår hälsa.

För århundraden familjer har sagt nåd före måltid, jag kommer för en sådan klan. Har det får mig att känna att jag var tur att ha det fläskkotlett in front of me? Förmodligen inte, men det fick alla sju av oss sitter, lugnade ner, och är beredda att dela vår dag till dag liv med varandra. Det var vår ouvertyr till att äta. I slutet av varje måltid, min far alltid stod upp och sade till min mamma “ Jeannette, det var en läcker måltid &". Från dessa enkla handlingar, lärde jag mig en livslång lektion om kraften i ritualen och nödvändigheten av specifika, regelbunden uppskattning. För detta är jag tacksam. Omdömen

Cornered, de flesta av oss kan namnge många människor för vilka vi är skyldiga mycket. Den vanliga misstänkta, familj och vänner, kan få sin grund, men för några av oss, dessa samtal är de mest utmanande. I &'; M tänker mer om de människor som varje dag gör våra liv säkrare, enklare, friskare och rikare. Jag skulle tro att de flesta av oss uppskattar att brandmän och lärare förtjänar vår respekt och uppskattning; Men hur är den person som fraktar våra papperskorgen, rensar vårt kontor, tar vårt blodtryck och lyssnar på våra klagomål om dålig kabel service? Dessa scenarbetare i livet får aldrig applåder. Varför skulle de? Alla får betalt för vad de gör, och dessutom sade &ldquo ingen, tack &"; till dig på sistone för att göra ett bra jobb. Jo, därför att det är rätt och eftersom det nu visat sig vara friska. Vi vet nu att få ut mesta möjliga av känsla av tacksamhet du måste uttrycka det Omdömen

Här några saker du kanske överväga att försöka:.

Ta en stund och < b> krafsa ner människor och möjligheter som du är tacksam för.

Försök att få en annan person att delta lägenheter i verksamheten och dela dina tankar (det är en stor sak att göra med barn). Omdömen

Skapa en lista över de personer Omdömen som om de inte gjorde sitt jobb, skulle verkligen förstöra ditt liv. Lagen om listan med ett personligt, öga mot öga, skräddarsy tacka dig Omdömen “. Billy, jag kan köra till jobbet varje dag utan en vård eftersom jag vet att du tar den bästa vården mig och min bil, tack &";. Omdömen

Tacka dig för de goda saker du göra för att ta hand om dig. Du hade att fysisk, fick skatter ut på tiden, frivilligt. Nu räkna ut andra sätt att få mer av detta i ditt liv. Omdömen

Vill du bli friskare, gladare, och omgiven av människor av kvalitet? Var tacksam, tror tacksam, agera tacksam

(c) Jane Cranston Omdömen  ...