*** Öva tacksamhet: en livsstilförändring för hälsa och Happiness

Har du någonsin fångat själv kraftigt klagar något du kände att du inte kunde göra något åt? Har du någonsin sagt själv att du behövs för att sluta klaga, bara för att finna dig själv i samma gamla klagande scenario redan nästa dag? Jag pratar inte om missnöje som motiverar oss att leta efter kreativa idéer eller lösningar. Och jag menar inte vanliga utmaningar som hjälper oss att växa. Jag talar om onödiga klaga som tjänar absolut inget syfte eftersom du inte kan göra något åt ​​det. Eller är det kanske inte du som är den vanliga complainer - kanske är det någon du känner Omdömen

Oavsett om det är din egen negativitet eller någon annans, kan negativitet förvandla en solig dag i en dyster en.. Onödigt klagande dag efter dag kan kväva storhet den mänskliga anden och leda till känslor av hopplöshet och förtvivlan. Och negativitet som går okontrollerat kan leda till en självdestruktiva livsstil som berövar dig och dem omkring dig av positiva känslor, optimism och en känsla av anslutning till allt liv. Omdömen

Det skulle vara bra om alla var full energi och rör sig genom livet utan motstånd. I själva verket, många av oss känner utmattad, måste sänka våra stressnivåer, och verkligen kan använda mer glädje i våra liv på en daglig basis. Den goda nyheten är att vi kan uppnå allt detta bara genom att skapa en lyckligare sinnesstämning. Och anpassa en attityd av tacksamhet kan skapa en lyckligare syn på livet. Genom att välja att leva i tacksamhet, välsigna vi vad som fungerar i våra liv i stället för att beklaga vad som inte är det. Ny forskning visar bruket av tacksamhet kan minska stress, hjälper oss att uppleva mer tillfredsställelse med livet och har mer vitalitet. Omdömen

Genom att träna tacksamhet, vi gör en medveten ansträngning för att leta efter det goda i våra liv. Öva tacksamhet är en livsstil val som vi måste göra om vi vill känna sig friskare och gladare. Ersätta gamla vanor med nya är ibland hårt arbete, men tacksamhet vana kommer att slå rot över tid om vi odla den. Omdömen

Här är några enkla förslag för att göra det enkelt för dig att öva din nya vana av tacksamhet tills det blir en livsstil förändras. Omdömen

1 Så fort du öppnar ögonen på morgonen, påminna dig själv hur välsignad du är och säga "tack". Omdömen

2 Sakta ner tills du börjar att lägga märke till välsignelser runt omkring dig - miraklet i ett leende, en vacker solnedgång och första vårblomma Omdömen

3 Varje kväll fråga dig själv vad denna dag har fört till dig Omdömen

4.. Varje kväll fråga dig själv vad du har gett i gengäld Omdömen

Minns ord Helen Keller: "Håll ditt ansikte till solen och du kan inte se skuggorna."
. .