? Vad är du tacksam för

Ordboken definierar tacksamhet som: en känsla av tacksamma uppskattning för favörer eller förmåner; tacksamhet. Värdering definieras som tacksamt erkännande. Wayne Dyer som myntade uttrycket '; en attityd av tacksamhet och ' ;, säger att tacksamhet är en helig plats där du tillåter och vet att en kraft som är större än ditt ego är alltid på jobbet och alltid tillgänglig. Forskare inom Heart Rate Variability, tillstånd: “ uppskattning är en aktiv känslomässigt tillstånd där en person har en klar uppfattning eller erkännande av kvalitet eller omfattningen av det som han eller hon är tacksam för och". Studier har visat att “ uppskattning leder till förbättrad fysiologiska balans, mätt i kardiovaskulär och immunsystemets funktion och ".

Vi har alla hört att tacksamhet är viktigt för vår andliga hälsa. Känsla tacksam eller uppskattning för vad vi har öppnar dörren för att ta emot. Det hjälper energiflödet. I filmen &'; THE SECRET &' ;, är en övning rekommenderas för att locka saker vi vill in i våra liv. Den här övningen är att skriva ner och" Jag är så glad och tacksam nu när jag har &"; … och sedan lista de saker du vill locka in i ditt liv. Det innebär känsla tacksam för de saker du vill locka ännu innan de dyker upp. Detta förändrar vår vibration så att vi kan attrahera vad vi vill

Okej, så varför gör detta arbete ????
I &';. M så upphetsad när vetenskapen bevisar varför saker och ting fungerar. Fler och fler, är det vetenskapliga samfundet bevisa vad vi redan har känt i de psykologiska och andliga områden. I &'; M kommer att berätta vad forskarna har funnit om hur dessa känslor, som de kallar kärn hjärta Känslor, faktiskt påverkar vår fysiska och emotionella hälsa Omdömen

Forskare har funnit att när människor fokuserar i hjärtat området och aktivera. en kärna hjärta känsla, skiftar detta fokus omedelbart deras hjärtrytm. En kärna känsla är en positiv känsla som omsorg, kärlek, gillande /tacksamhet, lycka. Forskning har visat att uppleva kärn hjärta känslor sätter hjärtat i samstämmighet. Läs boken Heartmath av Childre och Martin för mer information.

Kärn hjärta känslor minska aktiviteten i det sympatiska nervsystemet. Detta system snabbar hjärtfrekvens, blodkärlen och stimulerar frisättningen av stresshormoner. Och kärn hjärta känslor öka aktiviteten av det parasympatiska nervsystemet. Detta system saktar hjärtfrekvens och slappnar kroppen och 'en; s inre system. Kärn hjärta känslor förbättra balansen mellan dessa två system så att de arbetar tillsammans med ökad effektivitet.

Kärnhjärt känslor minskar också produktionen av stresshormonet kortisol, vilket ökar produktionen av DHEA som har skyddande och regenerativa effekter och räknare åldrande. Kärn hjärta känslor också öka nivåerna av IgA som gör oss mer motståndskraftiga mot infektioner och sjukdomar. I själva verket, kärn hjärta känslor spelar faktiskt en större roll för att öka vår hälsa och livslängd än ålder, blodtryck, kolesterol, eller rökning.

Hjärnforskare har upptäckt att hjärtat har sin egen oberoende nervsystem som kallas &'; hjärnan i hjärtat &' ;. Och de fann att hjärtat och hjärnan kommunicerar i båda riktningarna och att meddelanden som skickas från hjärtat till hjärnan faktiskt kan påverka en person och' s beteende. De har myntat termen '; hjärtats intelligens &' ;. Omdömen

Uppleva kärn hjärta känslor sätter hjärtat i samstämmighet. När något är sammanhängande, är ingen energi slösas bort eftersom alla komponenter fungerar i harmoni. Tänk på en bok ljus där ljuset sprider över sidan (ej koherent) jämfört med en laserstråle med intensivt fokuserat ljus (koherent). När alla system i kroppen är sammanhängande eller linje din personliga makt är på topp.

Hjärtat är den mest kraftfulla elektrisk generator i kroppen och när det fungerar bra, alla andra system reagerar. Andra system blivit medbringas av hjärtrytmen. Studier visar hjärnvågor synkronisera med hjärtfrekvensen. Så när din hjärtfrekvensvariationen är sammanhängande, så är din hjärna, ditt immunförsvar, ditt neurologiska system, och din känslomässiga systemet. Ändra mönster av din elektrisk generator ändrar din vibration.

Studier som publicerats i Föreningen för tillämpad Psykofysiologi och biofeedback (AAPB) Journal visar att öva förbättra Hjärtfrekvensvariationen (HRV) och konsekvens i 20 minuter om dagen under en period av cirka tio veckor minskar depression och ångest och förbättrar immunförsvaret och det allmänna välbefinnandet. . Prova själv Omdömen

ACTION
här och' s en övning för att sätta ditt hjärta i samstämmighet Omdömen - Hitta en bekväm ställning där du segrade och 'en;. T störas under några minuter Omdömen - Blunda. Ta några djupa andetag in genom näsan till greven av fyra och andas långsamt genom spetsade läpparna till greven av åtta Omdömen - Rensa ditt sinne och flytta din uppmärksamhet på ditt hjärta område Omdömen - Låtsas att du andas långsamt genom ditt hjärta för ca 10 andetag Z - Nu minns en tid när du kände uppskattning för någon eller något positivt i ditt liv. Kanske minns känslan av kärlek eller vård för någon det och' s lätt att älska Omdömen - Känn uppskattning och tacksamhet Omdömen - Skicka den där känslan av uppskattning till dig själv och andra Z - Som andra tankar pop i ditt sinne, bara avfärda varje tanke och ta ditt fokus försiktigt tillbaka till området runt ditt hjärta Omdömen

För att utöva denna process med faktisk feedback om vad din puls gör, du kan köpa EmWaveTM datorprogram och /eller handhållna biofeedback enhet som användes i forskningen genom att klicka här: http://www.TheBrainLady.com. När du använder EmWaveTM programmet kan du faktiskt se din hjärtfrekvensvariation förändring som ni föreställa känslor av gillande, tacksamhet, kärlek, eller omsorg. It &'; s så coolt Omdömen

En annan tacksamhet övning jag gillar är att skriva en lista över alla de saker som du känner tacksam för varje dag.. Gör detta innan du börjar din dag eller i slutet av dagen. Inkludera något som kommer att tänka att du är tacksam för. Inkludera grunderna som din hälsa, familj och vänner samt framgångar i arbetet oavsett hur liten eller vänlighet som visades för dig. Få för vana att märka saker att vara tacksam för Omdömen

I &';. M verkligen glada att dela en fantastisk kaka och koncept med dig! The Gratitude Cookie ™ av Zen Rabbit Baking Company kommer från min gode vän och kollega Lori Saitz. The Gratitude Cookie ™ är den mest munnen wateringly läckra, tunn, krispigt, korsning mellan en smör och en socker kaka I &'; någonsin ve smakade. Och det tjänar också ett högre syfte. Tacksamhet Cookie eaters uppmuntras att tänka på något som de &'; re tacksam för de &'; re mumsa var och en. När du ger en låda till någon, kommer du att visa uppskattning för din relation. Omdömen

I varje låda med en dussin kakor är en Dricks kort, med en av en mängd inspirerande talesätt. På baksidan av kortet är frågan, "Vad är du tacksam för idag?" och utrymme för att skriva ett svar.

Lori mobiliserar en tacksamhet R-evolution. Gå med henne i resan för att få mer tacksamhet, goda känslor och yumminess till världen. Beställning är helt enkelt, bara klicka http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Unna dig en låda för Omdömen  !.