Tack ge övervinner jämmer och elände: Skapa ett Attityd Gratitude

Med rätt sorts attityd, kan vem som helst att övervinna oro och stress, även under det kaos av semesterperioden. Om du känner blå här julen, det &'; att lätt se varför – ställa in några nyheter station, eller läst någon tidning eller Internet utlopp och nästan varje berättelse verkar vara mer dåliga nyheter. Även med semester runt hörnet, det &'; s lättare att känna oro, stress och ångest snarare än hopp, fred och glädje Omdömen

Thanksgiving julhelgen är den perfekta tid att etablera en attityd av tacksamhet.. Inte bara är positiv energi som skapas genom att vara tacksam för alla materiella saker i ditt liv såsom ditt hem, din familj, din karriär och vänner plus immateriella de av friheten att resa när och var du vill, att säga vad som är på ditt sinne och att dyrka var och hur du vill. Det skapas också genom de speciella minnen som du gör och hålla på för resten av ditt liv. Omdömen

sätt att skapa den attityd av tacksamhet

Börja ett “ Jag är tacksam &"; . lista
vinna idag och' s dysterhet och doom och den stress det innebär genom att skapa ett “ Jag är tacksam &"; tidskrift eller bärbar dator. När Thanksgiving har gått, sitta ner och reflektera över alla de saker du är tacksam för i ditt liv. Skriv dem i din bok. Sedan lägga saker till det på en dag eller vecka så att du har en formidabel lista med tiden. En tacksamhet journal skapats av dig kommer att fyllas med hundratals av positiv energi tankar och minnen att lyfta din sprit på en spänning fylld eller ned dag. Omdömen

Skapa en Top Ten lista.
din “ Jag är tacksam &"; journal gör en Top Ten lista som kommer att bli din handlingsplan för när som helst i framtiden när du är särskilt blå eller avskräckas. Plus att det kommer att bli den perfekta grunden för dig att bygga vidare på för det nya året Omdömen

&bull. Placering i prioritetsordning alla saker på din lista du är tacksam för, såsom att vara vid liv, med mat i kylskåpet, varmt vatten för din dusch, tak över huvudet, intäkter … du levererar resten Omdömen

• Nästa, rang i prioritetsordning alla människor, platser, djur, aktiviteter och händelser din tacksamhet lista Omdömen

Ta de fem bästa från varje kategori, skriv dem på din Top Ten lista och lägga den i en riktigt synlig plats där du kommer att se det varje dag; spegeln i ditt badrum eller kylskåpsdörren verkligen fungerar bra. När du vaknar varje morgon och se din lista kommer du automatiskt att le och börja dagen redan tacksam för de tio viktigaste sakerna i ditt liv.

Du kommer inte bara få positiv energi från listan, men det har hjälpt dig att förbereda din inställning för hela dagen. Lägg till din tacksam journal regelbundet och bär Top Ten lista med dig för de särskilt stressiga stunder. Review Kom ihåg att när du är i en tacksamhet sinnestillstånd, doom, dysterhet och stress kan inte lätt smyga in. Just start ut dag med ett leende kan hjälpa vända för resten av dagen. Omdömen

Ta bilder. Omdömen Ja, ta massor av bilder på din semester fest, familjemedlemmar, gäster, vänner och även husdjur. Fånga och bevara essensen av alla dina semester glädje och positiv energi. Sedan skapa ett collage av 6-8 av dina favoritbilder. Placera collage i en silverfärgad ram och hänga den i nordvästra delen av din familj eller vardagsrum. Detta kommer att ge dig timmar av tacksam positiv energi under hela året tillsammans medan aktivering av hjälpsamma människor område av ditt liv. Denna typ av energi kommer också att tjäna dig väl i ditt sovrum eller kontor. Omdömen

Tacksamhet skapar balans

Alla går igenom svåra tider just nu. It &'; s viktigt att hålla en tacksam perspektiv och hålla positivt om vad du behöver, snarare än vad du don &'en; t. Thanksgiving Day ger en perfekt bakgrund för att minnas hur välsignade medborgare i detta land är.

Tacksamhet är en stor balanserings för all ångest och stress vi tillåter att krypa, jogga eller ras i våra liv. Ett tacksamt hjärta och en tacksam tanke lämnar inget utrymme för oönskad negativ energi att komma in, såsom stress. Var tacksam för allt som du har; för din familj, vänner och familjen husdjur som alltid är glad över att se dig, för att ha mat att äta och framför allt, för gåvan av en annan dag.

Eftersom varje dag av ditt liv är en gåva du byta till vad du gör den dagen, vara tacksamma för den gåva du &';. ve emot och använda den klokt

© Pat Heydlauff, all rights reserved 2008
.