Kubler-Ross Åt sidan. Detta är en berg-och dalbana! Upp-och nedgångar i sorg process

Det har sagts, av de insatta, att processen av sorg och förlust har stadier. Även om man är överens dessa stadier don &'en; t nödvändigtvis dyka upp i förutsägbara mönster eller särskild ordning, jag hör att berätta om det och' s mycket mer än steg till sorg process än stadier. Arbetet med Kubler-Ross är viktig och korrekt. Men för att diskutera sorg och förlust bara i termer av steg gör det låter alltför snyggt.

Tänk snarare en berg-och dalbana. Istället för att starta utgångsnivån och klättra upp, börjar denna med en nedåtgående spiral. Världen verkar vara spinning utom kontroll. It &'; s skrämmande och du har ingen aning om vad som väntar härnäst. Jag don och 'en; t tänker någon kan verkligen förbereda sig för, eller ha coping färdigheter för att hantera intensiv sorg. Detta är, sannolikt, ännu mer uttalad när det är helt oväntat. It &'; s som om du störta in i en djup, mörk tunnel, om det inte är säker något ljus i slutet. Åtminstone för mig vid en punkt där jag verkligen trodde jag nog &'; t står det längre verkade sorgen att plana ut och jag kom ut ur tunneln och kändes som om jag var att klättra tillbaka till livet, åtminstone lite. Sedan är det bara när jag trodde att det var ok, ned jag gick igen och tillbaka in i tunneln. Snacka om att känna som om du har liten eller ingen kontroll i ditt liv. Upp och ner; nedåt och uppåt och nästan ingen aning om vad som skulle orsaka förskjutning i riktning.

Kanske min dag inte går så bra och jag ville ringa min kärlek till stöd. Eller, överraskande, ännu mer gripande fanns en dag när min dag hade gått så väldigt bra. Jag hade gjort en utbildning och kändes som om jag hade drabbats rätt på. Så snart jag fick i bilen, nådde jag för telefonen. Resten av kvällen och natten och nästa dag var en mycket mörk tunnel. Förlusten sköljde över mig och jag kunde inte &'; t ser ljus alls.

Anger (aldrig riktigt säker på vad), sorg, sorg, skuld (på ännu ett ögonblick av lycka); inte faser; bara alla ingrepp tillsammans. Folk skulle fråga vad jag känner och jag kunde inte &'; t berätta. Jag kunde inte och' t berätta. Ett ögonblick jag kan fungera bra, på jobbet eller ute med vänner. Sedan, I &'; D får hem och känner mig så ensam, så rädd (vanligtvis inte säker på vad) och så utom kontroll. Så mycket maktlösa inför mina egna känslor! Omdömen

Det är goda nyheter men. Varje gång jag sjönk ner i tunneln, verkar det i tunneln var inte så mörkt, inte så länge och jag kände starkare i slutet. Detta var särskilt sant när jag insåg att tunnlarna inte skulle räcka, när jag var inte så rädd, rädd jag skulle inte komma ut i andra änden. Jag hade tur. Jag har alltid haft någon i andra änden av tunneln väntar på mig och hjälpa mig. Jag tror att detta är kanske den viktigaste ingrediensen för att hitta din väg ut. Jag hade vänner som didn &'en; t rusa mig ut ur tunneln, men väntade tålmodigt för mig att dyka upp. Eftersom det verkar vara så lite logik i berg-och dalbana och rida, inte logiken inte förkorta tiden i tunneln. Men, verkade lugn försäkran att förlänga tiden innan tunneln loomed igen.

Om du är en går igenom sorgen, ha tålamod med dig själv. Förväntar sig och även lära sig att acceptera tunnlarna. Minnas tider av ljus! Leta efter dem. Släpp skuldkänslor: för att inte få bättre snabbare, för att få bättre för fort, bara för att känna hur du mår. Läkning och förbättring är en del av processen. Omdömen

Om du är en vän eller familjemedlem till någon upplever sorg, ha tålamod med dem. Don &'en; t försöka prata dem ur deras tunnel. Don &'en; t dra eller tryck. Naturligtvis om de inte kommer ut alls, kan det finnas anledning till oro. Men för det mesta, din älskade en kommer att komma ut och om du är där och väntar, kommer nästa tunneln vara längre bort och mindre skrämmande Omdömen

I &';. M inte säker på om känslan av förlust någonsin helt går bort. Efter nästan fyra år, är det sill hotande för mig. Men jag är ingen lång rädd för det. Jag vet att det är normalt. Jag vet att jag kommer att överleva och allteftersom tiden går, jag lära sig att blomstra igen. Min kärlek kommer alltid att hålla en plats i mitt hjärta och jag tar honom med mig, i goda tider och i dåliga.

Så håll på. Jag kan &'en; t säga njuta av åkturen men vet att det inte alltid och för evigt och att livet inte komma tillbaka till en känsla av nivå, även om den nivån är inte vad det var innan Omdömen  ..