Hypnoterapi och lätt självhypnos Techniques

Det är inga hemligheter att hypnoterapi har använts som en effektiv teknik för att lindra stress, ångest och depression sedan årtionden. Många psykologer använder hypnoterapi som en viktig del av deras terapi för att behandla emotionella och mentala utmaningar. Men du behöver inte fixa ett möte för att dra nytta av hypnoterapi som självhypnos är inte bara effektiv utan också mycket enkelt och vem som helst med lite träning och undervisning kommer att kunna inkludera detta som en del av deras dagliga liv.

Först och främst, är hypnos så mycket mer än den dramatiserade låt och' s-swing-a-pendel-och-få-in-the-kriminella och' s-mind strategi som skildras på TV. Även om konceptet fortfarande missförstådda, är föreliggande uppfattningen att försvagas eftersom fler och fler människor antar hypnoterapi att hantera stress och ångest. Och eftersom tekniken har visat sig gynna tusentals människor, det är snabbt på att bli populär. Omdömen

Hur hypnoterapi arbete stress ändå? Omdömen

Främst känslan av stress helt förbunden med hjärnan. Hjärtklappning, svettiga handflator, och skärpning av bröstet är en indikation på att hjärnan går på högvarv. Hypnoterapi mot stress arbetar på själva kärnan i de problem; genom att lugna hjärnan och föra den till en lugn avslappnat tillstånd.

Ett av de enklaste de-stressing tekniker är att ta djupa andetag. Djupandning lugnar sinnet och du genast känna skärpning av bröstet går bort och din puls saktar ner. Omdömen

Dessutom hjälper också regelbunden träning av hypnoterapi för att skapa olika livsstilsförändringar. Att arbeta som en förebyggande och botande åtgärder mot stress och ångest, hypnoterapi satte regeringstid kontrollen i dina händer och du kan enkelt styra dina känslor och din hjärna och' s. Reaktion på en stressande situation Omdömen

I själva verket terapeutiska nyttan av hypnoterapi, genom att arbeta direkt med sinnet, bidrar också till att minska kronisk smärta betydligt. Eftersom smärta är en sinnesintryck där signalen av smärta sänds till hjärnan och utsignalen kommer från det limbiska systemet, som är platsen för emotionell syntes, kan hypnoterapi minska smärta genom att arbeta på hjärnan. Från brännskador till kvinnor i arbete, kan hypnoterapi drastiskt minska smärtan och öka en känsla av komfort i svåra situationer. Omdömen

Denna billig metod är också ett utmärkt botemedel mot sömnlöshet och andra sömnrelaterade problem.

Easy självhypnos tekniker

Grunden för varje självhypnos teknik är att få dig att vila så att du sedan kan hypnotisera den för att skapa medvetenhet eller en livsstil förändras. Syftet här är att få ditt undermedvetna i fokus när vi medvetet använder endast 10% av vår hjärna och resten är undermedvetna, vilket är anledningen till om du vill upprepa en positiv bekräftelse eller locka wellness, spelar den viktigaste ditt undermedvetna . roll

Din miljö betyder en hel del; alltid välja en lugn och fridfull plats där du inte blir störd eller distraherad. Koppla in dina hörlurar och spela en lugnande musik eller naturliga sounds- sånt av regnvatten, lugnet i natten, svänga av pendulum- på en mycket låg decibel. Oavsett vad ljud eller musik du väljer att lyssna på, se till att den är inställd på en mycket låg nivå. Omdömen

Stäng av alla kommunikationsmedel och försöker bara vara själv. När du är bekväm och i din zon, kan du börja med självhypnos teknik. Omdömen

Börja med liggande eller sittande i ett avslappnat tillstånd. Bara låta dig slappna av genom att andas djupt och fokusera på varje andetag. Dessutom kan du också sjunga affirmationer till dig själv som &'; Med varje andetag blir jag mer och mer avslappnad &'; &'; Jag kan känna min kropp avkopplande och mina muskler blir lastat med en känsla av avslappning &' ;. Upprepa dessa affirmationer kommer att skicka en signal till din hjärna och kommer att tvinga ditt undermedvetna att tro affirmationer för att vara sant. Omdömen

Nu föreställa sig en vacker dalgång med livliga blommor och flygande fåglar, föreställa sig hur vackert det är och hur lugn du känner just nu. Säg till dig själv och '; Jag kan känna alla mina problem försvinner och' &'; Jag känner mig fri och ' ;. Håll den bilden i ditt sinne och fokusera på din andning Omdömen

Under denna tid en hel del tankar kommer att invadera ditt sinne, berätta själv och ';. Mina tankar är som löv faller på vatten, jag bara observatör av min tankar &' ;. Don &'en; t låta dessa slumpmässiga tankar får du ut av detta område, om du börjar känna debiteras av någon tanke börjar fokusera på dina andetag igen och andas djupt. Du kan också sjunga den ursprungliga försäkran om att du började med och '; Jag känner mig avslappnad och' &'; Med varje andetag jag kan känna vågor av avkoppling brast från toppen av mitt huvud till tå och' &'; I &'; m vid den mest avslappnade tillståndet &' ;. Omdömen långsamt komma ut ur din hypnos och hålla en jämn takt av andedräkt.

Vissa människor lyssnar på självhypnos Audios som finns på webben. Dessa är samma sak med någon annan instruera din kropp att slappna av. Dessa ljudet är bäst lämpade för nybörjare eller de som har svårt o meditera eller sitta kvar på en position.

Själv hypnos har enorma fördelar och kan bidra till att hantera en massa fysiologiska och psykologiska problem. Anta denna som en vana hjälper dig att upprätthålla en hälsosam livsstil Omdömen  ..