Self Hypnosis - Enkla och effektiva åtgärder för att en helt ny You

Borta var de dagar som människor anser hypnos som en prestation trick på scenen för att fängsla publiken uppmärksamhet Omdömen

Nu, hypnos används av specialister, läkare. och yrkesverksamma inom behandling av fobier, trauman eller psyket problem.

Fördelarna med hypnos har breddats, nya studier visar att detta också kan hjälpa individer förbättra sig bara genom att införliva positiv förslag till individen och 'en; s sinne gör honom eller henne agera på hypnotisör och 'en; s förslag.

Hypnos är idealiskt utföras av utbildad hypnotisörer. Men det finns också sätt att bedriva själv hypnos som hjälper föra fram det bästa hos dig.

själv hypnos och meditation – DERAS likheter och skillnader

Meditation och självhypnos har en hel del likheter. Det både kan ge en känsla av lugn och yrsel som lindrar stress och negativa känslor. Skillnaden är att själv hypnos använder bekräftelse som en del av behandlingen.

En affirmation är ett positivt uttalande om att vi berättar vår egen under hypnos som ökar vår självkänsla eller självförtroende.

Dessa positiva uttalanden som är tänkt eller sagt under hypnos är vad som implanteras i det undermedvetna som sedan kommer att leda förändring i attityd, svar och känslor när konsekvent upprepas. Omdömen

ENKEL STEG Genom att göra själv hypnos HEMMA Omdömen

Det är inte nödvändigt att använda affirmationer så att du får i ett avslappnat tillstånd, men om du tänker använda dem när de utför en självhypnos-session, så ska du förbereda dina affirmationer innan påbörjas.

Nästa du behöver för att hitta en lugn bekväm plats där du kan slappna av och inte bli störd. Omdömen

Nu i en sittande eller liggande ställning, slappna av din kropp. Ett bra sätt att göra detta är blunda och andas djupt genom näsan under några minuter. Sedan, koncentrera sig på varje område av kroppen, ett område i taget, börja med att först att få musklerna runt ögonen. Fokus på musklerna blir alla tunga och kraftlöst och samtidigt fortsätta att andas in och ut genom näsan. Omdömen

Sedan gå ner till käkmusklerna, då nackmusklerna koncentrerar sig på att få musklerna långsamt och säkerställa andning är djup och konsekvent. Fortsätt på samma sätt för alla större muskler i kroppen, t.ex. axlar, överarmar, underarmar, händer, fingrar, bröst mage, höfter lår etc tills hela kroppen är helt avslappnad.

För att ytterligare främja en djup tillstånd av avslappning du kan också använda en del förslag, där du kan säga sådana saker som “ Jag är mycket sömnig. Min kropp är tung och jag &'; m. Blir mer och mer trött Omdömen

När du känner att du och' re i ett komplett avslappnat tillstånd, kan du sedan introducera positiva affirmationer som du förberett före påbörjas sessionen.

Själv hypnos sessioner kan normalt pågå i mellan 15 – 25 minuter, men de kan gå på så länge du vill, och kan vara beroende av naturen, längd och antal affirmationer du använder. Omdömen

Andra effektiva sätt att göra själv hypnos Omdömen

Det finns en hel del ljud eller video kosttillskott som kan hjälpa i själv hypnos. Det finns en hel del produkter på marknaden och du måste forskning för att ta reda på vilka av dessa ljudklipp eller videoklipp är värt att investera i. Det finns seminarier och utbildningar som lär hypnos som gör det mer effektivt eftersom en expert eller specialist kommer att bidra till att ge dig rätt instruktioner.

Ändra börjar inifrån.

Att inse det faktum att det finns olösta problem och negativa känslor som &'; s hindrar dig att nå din fulla potential är det första steget i förändring.

Nu är nästa steg är att göra något åt ​​det.

Åtgärder är en manifestation av våra känslor från vårt undermedvetna. Det kan inte vara lätt, men det &'; s värt ansträngningen för att behöva ta fram det bästa i oss genom en revolutionerande teknik för självhypnos Omdömen  ..