Få Thin är enkelt!

Jag har goda nyheter för dig! Är du redo? Här är det:

Det är enkelt och lätt att bli smal och hålla sig smal Omdömen

Jag tänker inte berätta för dig att ta Acai (det kan fungera bra ... Jag har aldrig provat det!), och jag tänker inte berätta för dig att lyda några konstiga regeln. Omdömen

Jag kommer att dela några mycket enkla idéer som du kan använda för att göra din egen plan för att titta och känna vägen du vill känna Omdömen

Om det är riktigt enkelt, varför finns det så många feta människor Omdömen

Världen är full av feta människor för ett par anledningar.

1. Inte alla vet hur man gör det enkelt. Du kommer snart att veta hur Omdömen
2. gör Många människor vet inte hur man kan låta enkla saker vara lätt
   

   Människor gör saker svårare än vad de egentligen är... I denna moderna värld, vi inte alltid ihåg att stoppa, andas och älskar oss själva och människorna omkring oss. Modern vuxna tenderar att springa runt frenetiskt, inte lita på sig själva eller människorna omkring dem, och tillfredsställa deras behov av frihet och kärlek genom att titta på folk på TV finna frihet och kärlek Omdömen

   När vi är unga och lekfull. , är det ganska lätt att lära sig nya språk, nya danser, nya sporter, och nya sätt att tänka. Men ... om vi är stressade eller olycklig, det är inte lätt att följa upp med någonting. Och om det är du, är det för dig att göra läka * Omdömen

   Och som en helande, glad, lekfull person, kan du njuta av den enkla uppgiften att använda dessa enkla, sunt förnuft idéer. få tunn och hålla sig smal
   

   1. äter massor av hälsosamma livsmedel och njuta av dem Omdömen
   2. Känn din mage känslor Omdömen
   3. Eat utan distraktioner Omdömen

      1. Äta massor av hälsosamma livsmedel Omdömen

      Det är en mycket bättre idé att fokusera på att äta mer hälsosam mat än på att äta mindre. Det känns inte så bra att äta mindre än tillräckligt. Det känns bra att äta den typ av måltid som är både hjärtligt och bantning. Ät mycket grönkål och du kommer att bli mindre sugen på skit Omdömen

      "Men grönkål är inte läckra, sniffa sniff." Omdömen

      Låt oss göra kale välsmakande, ska vi.? För det första, sautee i olivolja och sedan krydda med VAD! Din favorit tomat pastasås. . Fajita krydda Omdömen

      Nu, för att göra det godare, tänk på hur bra denna mat kommer att få dig att känna. Hur bra kommer du att känna när du är tunna ... när du passar in i dessa jeans ... när det finns alla dessa röster som säger "wow du ser bra ut!" Hur kommer du att känna när allt som du gör varje dag känns bra Omdömen

      Det är realistiskt att känna att bra känsla när du äter hälsosam mat Omdömen

      (Det är också realistiskt att känna sig som fruktansvärda skit på?. tanken på att äta skräp framför TV: n.) katalog

      Må bra äta hälsosamma livsmedel. Ät mycket riktigt hälsosam mat, men inte kost. Bantning är oftast ett stort misstag: för det mesta, inte diet är inte att fungera. . I själva verket
      

      Detta är för det mesta som folk diet, hamnar de få tillbaka mer än de ursprungligen förlora vad händer oftast när folk diet:
      

      Din kropp börjar lagra fler kalorier orsakar det tror du kommer svälta. Omdömen

      Du blir mindre känsliga för vad som verkligen kommer att göra din kropp att må bra. Omdömen

      Ditt sinne betonar ut och fokuserar på vikten ... inte på att må bra, passform och vackert.
      

      Så glöm bantning. Glöm någonsin beröva din kropp vad den behöver. Istället ge din kropp massor av vad den behöver och lite eller inget av vad det gör inte, och njuta av hur bra det känns
      

      2.. Känn magen känslor
      

      Folk vill egentligen inte att orsaka sig smärta. Vill du ge dig smärta? Vill du ge dig själv smärtan av din linn gräva djupt i din fett tarmen och titta i spegeln och ser en bild av motbjudande avfall? Nej! ! Naturligtvis inte Omdömen

      Du vill må bra! Du vill må bra känslor i kroppen och du vill må bra om dig själv. Absolutely Omdömen

      Och sättet att må bra när du äter, och må bra efter att du har ätit, är att lägga märke till hur din mage mår som du äter. Detta är verkligen lätt att bemästra, även om det tar lite övning Omdömen

      Fråga dig själv just nu, "Hur bekvämt nöjd känner jag i magen?"
      

      Känn den och besvara den. . När svaret är "Helt nöjd" och sedan bra! Du behöver inte mat just nu. Kanske några djupa andetag. Kanske lite vatten för att undvika uttorkning Omdömen

      Om svaret är "Fruktansvärt fyllda!". det är inte bra. Fråga dig själv igen om en stund. ! När du känner "Helt nöjd" klappa dig själv på ryggen Omdömen

      Och om svaret är "Lätt hungrig", då kan det vara dags för ett mellanmål eller en lätt och hälsosam måltid.
      

      Om svaret är "svalt" eller "utsvulten," detta är när du behöver ta några djupa andetag, verkligen slappna av och vara noga med att äta långsamt. Omdömen

      När du äter, fråga dig själv denna fråga. "Hur bekvämt nöjd känner jag i magen?" När du känner dig bekvämt nöjd, då gratulera dig själv till att ha haft en god måltid. Du är klar. Du är på väg att bli smal. Du är fantastisk. Du har fått nog. Någon mat framför dig går i en doggy bag eller i vissa Tupperware och du får njuta av det nästa gång du känner lätt hungrig Omdömen

      3.. Äta utan distraktioner
      

      Enligt vissa, ett bättre sätt att säga det här är, "Fokusera på din mat medan du äter." Och det är den grundläggande idén. Vi håller redan på att du kommer att fokusera på hur magen känns som du äter och under dagen så att du alltid ger dig vad du behöver, och alltid göra det på ett sätt som gör att du mår bra

      Det är viktigt Omdömen

      Du kan bara fokusera på din mat och dina känslor när du har lugn och utrymme att slappna av och bara äta. Äta vid köksbordet med TV: n. Lugnande musik är bra. Shock Jock: dåligt. Loving företag: bra. Spännande roman:
      

      När människor tittar på TV, berättelser och känslor som går på på den skärmen blir hela din värld NEJ!. När hjälten står inför ett beslut om liv eller död eller ditt favoritlag gör något eller Puck är på väg att röstas ut av kommunen, har du ingen aning om hur du känner eller hur snabbt eller långsamt du äter <. br>

      Det enklaste sättet att äta uppmärksamt är att stänga av distraktion Omdömen

      För att Recap:. Omdömen

      Som ni förstår att "banta" kommer inte riktigt fungerar, men hälsosam mat kommer att göra du mår bra och ser bra ut, äta massor av hälsosamma livsmedel. Omdömen

      Undvik extrema "svalt" eller "uppstoppade" och i stället, är ditt mål att äta när du känner dig lätt hungrig och triumferande sluta äta när du känner bekvämt nöjd. När du känner dig bekvämt nöjd, ha en konversation, läsa en bok, gör dina läxor /papper /betydande Omdömen

      Detta är naturligtvis inte en fullständig plan för dig andra.. Det är en disposition med ämnen som du kan fylla i med dina egna kloka beslut. Så att fatta kloka beslut? Slappna av och fråga dig själv vad du vill Omdömen

      Vilken mat är hälsosam? Det kan vara olika för varje person eller för varje nutritionist /läkare /modefluga webbplats. Upptäck eller besluta detta på egen hand. . Experiment Omdömen

      I min egen erfarenhet, vete = fett /icky /obekväm och bladgrönsaker = tunn /häftigt /lyckligt /sexig. Verkligen. Om jag äter pasta nu, kommer jag inte må så bra i morgon. Om jag äter grönkål nu, jag känner stor morgon. För mig och min kropp, har jag upptäckt att om jag undvika vete och äta grönsaker, kommer kött och mejeriprodukter inte göra stor skillnad ett eller annat sätt. Men det är bara jag. Forskning och experimentera är mycket bra för människor att göra när de menar allvar med att göra kloka beslut Omdömen

      * (Det finns många saker du kan göra för att läka: akupunktur, skratt yoga, gå med i en meetup grupp, e-post. Michael för vissa kvalitet coaching eller hypnos i Austin, TX, står framför spegeln och skriker hundra gånger ...) Review   "Jag älskar dig!".