Finger Andning för Self hypnos och bättre Golf Psychology

Jag skulle inte alls bli förvånad om vid det här laget har du märkt att självhypnos är en viktig del av mitt övergripande strategi för golf sinne förbättring. Faktum är att många av de golf psykologi tekniker som jag talar om i min artiklar börjar med orden "Om du är bekant med en snabb teknik för att ta dig in i självhypnos, sedan använda den nu."

Så idag, jag ska beskriva en enkel teknik för att ta dig till en säker, ljus och avslappnande trance. Genom att använda det kommer att hjälpa dig att få ut mesta möjliga av golf psykologi idéer som ingår i mina andra artiklar, nyhetsbrev och inlägg. Du kan också använda denna teknik för att lugna och slappna av i tider av stress och ångest, som att ta en examen, möte chefen, första tee nerver eller stått en viktig skott på golfbanan. Omdömen

Som du "kommer snart inse, denna" Finger Breathing "teknik behöver lite fantasi, men du måste redan vara ganska fantasifulla om du är ute efter att använda golf psykologi för att förbättra din golf! Omdömen

Finger Andning

Steg 1: Review Börja med att finna en fredlig plats, kan det vara mitt i en folkmassa eller på golfbanan, bara så länge du lugnt kan ignorera vad som händer runt omkring dig. Det spelar ingen roll om du står upp eller sitter ner och du kan få du ögonen öppna eller stängda. Vad som är viktigt är att vara så bekväm som du kan vara var du än är Omdömen

Steg 2:. Review Lugnt ta några långsamma djupa andetag samtidigt märker hur luften du andas in kyler din kropp och lugnande ditt sinne och luften du andas ut släpper alla spänningar från kroppen Omdömen

Steg 3:.
Nu är detta lite där du behöver använda fantasin av era. Som du andas in, börja föreställa sig att du andas in luft genom fingrarna och märker hur luften verkar kyla fingrarna Omdömen

Steg 4:. Omdömen Med varje efterföljande andetag i , tänk dig att kyla känslan sakta sprider sig upp genom dina händer till handleder, underarmar, överarmar, axlar, nacke och vidare upp till toppen av huvudet; avkopplande alla muskler som det går. Och när det kommer till toppen av huvudet, låt det fortsätta ner över ansiktet och i överkroppen som du fortsätter att andas i Málaga

Steg 5:.
När kylande känsla och avkoppling sprider sig via din överkropp, börja märka hur flödet fortsätter på varje ut-andetag ner genom din underkroppen och vidare genom dina lår, knän, underben och anklar i fötterna med varje efterföljande andetag. Lär dig hur varje utandningen kyler och slappnar av musklerna tills det slutligen tycks strömma ut ur tårna lämnar en lätt stickande känsla där Omdömen

Steg 6:. Review Tänk dig nu att kylningen och avkopplande luft som strömmar ut ur tårna när du andas ut verkar flyta tillbaka in genom fingrarna när du andas in igen. Lägg märke till hur din andning verkar bara vara en jämn roterande cykel med luften bara strömmar in genom fingrarna, fortsätter genom kroppen, ut genom tårna och sedan tillbaka in genom fingrarna igen. Omdömen

Steg 7:
fortsätta Bara med denna cykel av andning tills du känner dig lugn och avslappnad och redo att ta itu med vad golf psykologi teknik eller utmanande situation du genomför nu Omdömen

Wow, jag känner mig så. avslappnad bara skriva om det. Jag förväntar mig att du är för, oavsett om du läser det eller helt enkelt köra igenom det i ditt sinne. Det är mycket enklare att komma ihåg än det är att läsa eller skriva ner Omdömen  ..