Hypnos: Ta prestanda till nästa Level

Så, Doc, ska du göra mig skälla som en hund eller kvacksalvare som en anka &"; Omdömen

Kevin gav mig urklippet med sin pre-session frågeformulär som han? satte sig i mitt “. klient vilstol &";

“ Nej, jag tror att vi och' ll hoppa att det i dag, och" Jag sade leende. “ Och ring mig Dave. I &'; M inte en läkare och ".

Jag kunde se att han var nervös, men försökte att sätta upp en modig front genom skämt. Det var hans första besök till en föreställning hypnotisör.

Kevin var en lång, muskulös sjutton år gammal, hans basketlag och' s ace pitcher. Han hade drabbats av en axelskada i hans kastarmen i slutet av förra säsongen. Även om det hade läkt fysiskt över lågsäsongen, hans prestation den här säsongen inte hade kommit tillbaka till där han och hans tränare trodde att det skulle vara. Omdömen

Hans tränare hade ringde mig och frågade om jag kunde hjälpa Kevin. “ Han verkar att hålla tillbaka, rädd för att kasta hårt. Han hasn och' t gjort det tidigare den andra omgången, kanske trettio platser, i något spel han &'; s startade denna år och". Omdömen

Kevin och jag pratade en stund om skolan, baseball, hans sociala liv. Jag ville skapa förtroende och få honom att slappna av. Slutligen kunde inte han &'; t hålla den i längre Omdömen

“. Precis vad är det som du och' re gonna göra med mig &";

“ Innan jag svara att, låt mig ställa en fråga. Varför tror du att din pitching kompetens aren &'en; t tillbaka till där de var innan din skada &";

Kevin förklarade att även efter hans axel hade läkt, eller hur han &'; t känner sig bekväma eller säker på högen. Han gjorde och' t har sin vanliga “ grejer, &"; och han kände att han lät sitt team och hans tränare ner genom att inte lika bra som han hade tidigare Omdömen

“. Det &'; s vad jag &'; M kommer att hjälpa dig med, &"; Jag sa. “ Dina prestandaproblem verkar vara mer psykiskt än fysiskt &";. Omdömen

“ Doesn &'; t som gör mig ett huvud fall &"; frågade han med ett plågat ansiktsuttryck. En annan stereotyp. Många idrottare tror att de kommer att ses som “ head fall &"; om de pratar med en föreställning konsult Omdömen

“. Inte alls. Har du någonsin varit hypnotiserad &";

“ En hypnotisör kom till vår skola en gång, och han hade barnen gör alla typer av långbent saker. Jag var för generad för att gå upp på scenen och". Omdömen

Jag förklarade att det han såg var scenen hypnos används för underhållning. Men hypnos är ett mycket kraftfullt verktyg och kan användas för att hjälpa människor i många olika sätt, till exempel kontrollera smärta eller producerar anestesi (behjälplig för ett besök till tandläkaren); minska stress och ångest; förbättra sömnen och inducera avslappning; utveckla bättre fokus och koncentration; öka motivationen, självförtroende och självkänsla; även hjälper till att reglera blodtrycket och blödningar Omdömen

“. Jag kan använda en del av detta. Men trance sak gör mig nervös. Det påminner mig om en av dessa zombiefilmer jag såg som barn &";. Omdömen

Ännu en stereotyp. Jag sa till honom att hypnos är inte mystiskt eller övernaturliga och har använts i tusentals år i olika former. Det är ett naturligt tillstånd att han troligen hade ingått kanske hundratals gånger Omdömen

“. Har du någonsin dagdrömmer &"; Jag frågade

“. Visst, doesn &';? T alla &"; Omdömen

De flesta människor don &'en; t inser att dagdrömma är den vanligaste formen av hypnos. De vilse i bilden eller fantasi och ställa ut externa distraktioner. Ett annat exempel är att köra någonstans regelbundet och tycktes vara på autopilot, så småningom anländer till en destination utan medveten medvetenhet om processen med att komma dit.

“ Yeah, I &'; ve hade det hända. Så att &'; s hypnos, va &";

“ Det &'; s ljusnivån av hypnos. Du går förmodligen in och ut ur en ljus hypnos flera gånger om dagen och". Omdömen

Hypnos kan definieras som “ fokuserad koncentration, &"; ett avslappnat tillstånd under vilken filtren för medvetna är förbi och förslag görs direkt till det undermedvetna. Dessa förslag kan bli negativa, destruktiva eller invanda tankemönster som blockerar sinnet body-anslutning. Genom att justera och anpassa dessa filter genom förslag, kan hypnos hjälpa oss att må bättre, både mentalt och fysiskt Omdömen

“. Att alla låter bra, men denna trance sak har fortfarande mig skrämd &";. Omdömen

Jag gick honom genom några av de vanligaste frågorna om hypnos:

* Kommer jag vända kontrollen över mig till hypnotisören? Egentligen har du mer medvetenhet och kontroll över dig själv under hypnos, och du kan komma ut ur trance när du vill om du känner dig obekväm Omdömen

* Kan hypnotisör få mig att göra något som jag don &'en;. T vill göra ? Igen, ingen. Du kan inte göras för att göra något i en trance som du inte skulle göra när du är medveten. Omdömen

* Kommer jag ihåg någonting efter att jag kommit ut ur trance? Normalt du kommer ihåg allt som händer under en session, såvida inte hypnotisör tyder på att du inte kommer ihåg, som i fallet med en traumatisk minne som ytor under en session Omdömen

* Kan jag bo “. Fryst &"; i en trance? Om något skulle hända under en session och hypnotisören kan inte ge dig ut ur trance, skulle du antingen väcka på egen hand efter några minuter, eller om du skulle falla i en naturlig sömn och vaknar efter en kort tupplur.

Slutligen verkade Kevin nöjd. “ Så hur allt detta ska hjälpa mig &";

Jag förklarade att jag använder “ prestanda hypnos, &"; som ger idrottsman eller artist med verktyg och tekniker som de kan använda under praktiken eller tävling för att styra fokus, koncentration, andning och psych, eller upphetsning, nivå. Din psych nivå är hur upphetsad, eller taggad, är du under en aktivitet. En fotboll linebacker behöver en högre psych nivå för att nå topprestanda under konkurrens än, säg, en golfspelare Omdömen

Vi identifierade tre saker som Kevin ville åstadkomma både före och under träning och tävling. Omdömen

* slappna hans sinne och kropp Omdömen * kontroll hans psych nivå Omdömen * eliminera distraktioner och fokusera på varje plats. Omdömen

Kevin ansåg att dessa saker skulle tillåta honom att återfå självförtroende han hade förlorat.

Jag arbetade med Kevin på kontoret och observerade honom under praktiken, ge honom förstärknings förslag när det behövs. Omdömen

Jag lärde Kevin djupa andningsövningar, en progressiv avkoppling teknik, och hur man använder själv- hypnos för att hjälpa honom att använda bilder och visualisering. Med Kevin i ett transtillstånd, regredierat jag honom tillbaka till händelserna när han kände framgångsrik, självsäker och kontroll. Då jag inbäddade specifika förslag och triggers för att få tillbaka dessa känslor när han behövde dem. Jag inbäddade också specifika triggers för avkoppling, fokus och kontrollera sin psych nivå. Dessa triggers kan eldas när som helst genom att använda en kombination av specifika psykiska och fysiska signaler. Vi repeterade dessa verktyg flera gånger i både en trance tillstånd och på den praxis området med stor framgång. Omdömen

I sin nästa match som starta kanna, Kevin kastade hela spelet, kastar totalt 128 platser utan fysisk problem . Han slog ut fem smeter och gav upp tre körningar på fyra träffar. Han fick sin första seger för säsongen. Omdömen

Kevin fortsätter att använda de verktyg och tekniker som vi arbetat med, inte bara i baseball, men i andra delar av sitt liv. Han, hans team, och hans coach är mycket nöjda med sin prestation. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.