Minne och dess types

Minnet är processen för att behålla, lagring och hämtning av livserfarenheter och informations.Knowledge krävs för inlärning och minne krävs för kunskap för att arbeta när det behövs. Det finns två typer av minne en är kort sikt som för korta tids en millisekund till några minuter och ett långtidsminne som stannar under en längre löptider och är permanent karaktär. Korttidsminne kan bli långtidsminne när uppmärksamheten läggs på det och upprepning sker. För olika saker två andra typer av minne används som deklarativa minne som används för att komma ihåg fakta och siffror medan procedurminnet används för att komma ihåg rutiner som hur man cykla, köra bil etc. Omdömen

Är förlust av minne normal sak i åldrandet? Omdömen

När en person går in i äldre åldrar hastigheten för att bearbeta visuell och sensorisk information minskar. Vissa människor glömmer namnen på sina barn också. Medan vissa har ett bra minne makt och de kommer ihåg de gamla saker också. Om personen inte har stora sjukdomar då minnet kan förbättras i ålderdomen liksom. Omdömen

Hur kan minnet utökas med åldrande

Det första man måste utöka minnet hos äldre åldrar är att hålla sig motiverad .Du måste hålla dig aktiv och göra hjärngympa och ge stöd för bästa möjliga funktion i hjärnan. Fokus bör ligga på en sak i taget när du försöker öka ditt minne. Om du kommer att försöka genomföra alltför många förändringar samtidigt så kommer det att leda till ett misslyckande. De beteendeförändringar som krävs bör vara realistiska. Försök att välja mellan positiva beteendeförändringar för dig som kommer att leda till ökad ditt minne. Omdömen

Tips för att förbättra minnet hos äldre åldersOmdömen

Främjande av mental funktion ska vara optimal och det kräver mental träning , övningar bra kost, socialt stöd, avslappning och andning, mycket vattenintag och sova. Det område som ska beaktas när man förbättra minnet förklaras enligt följande:

Prova nya saker: Försök att göra nya saker som detta kommer att kräva nya kunskaper och utveckling av ny kompetens kommer att leda till öka ditt minne makt. De hjärnceller växer när du kommer att utmana dig själv i nya verksamheter Omdömen

socialt stöd. Sociala sammankomster leder till interaktion mellan människor som kommer att göra en person ur depressionen hans eller hennes personliga liv Omdömen <. p> Bra kost: Den balanserad kost med alla vitaminer och mineraler bör ses som det kommer att förbättra ditt minne makt. Folsyra, vitamin B12 och tiamin utöka minnet. Gingko ett kosttillskott kan tas av en person som det ökar blodflödet hos en person och förbättrar minne makt Omdömen

Andningsövningar. De andningsövningar hjälper till att återuppleva spänningen och slappnar av body.When den kroppen är avslappnad då är chansen för deterroting minne minskar Omdömen

Vatten:.. Brist på vatten leder till problem med minnet så vattenintag bör vara så mycket som möjligt Omdömen

Vila: När en person är att sova på hjärna har en minskande inmatning av sensorisk som hjärnan sorterar mellan alla upplevelser och utöka minnet. Utöver detta yoga och meditation är mycket bra för att förbättra minnet Omdömen  ..