Motion växer nya hjärnceller - Här är Why

På bara de senaste decennierna har forskare upptäckt att aerob träning orsakar tillväxten av nya hjärnceller. Med hjälp av våra gnagare vänner och framstegen inom MR-teknik för forskning på människor, har studie efter studie har visat att neurogenesis (skapandet av nervceller från stamceller) förekommer i inlärning och minnesdelen av hjärnan – hippocampus. Frågan är: Varför Omdömen

Svaret kan hittas i en jämförelse av växter och djur. Vegetation doesn och' t behöver en hjärna eftersom det har sina rötter i ett och samma ställe. Istället för att använda en hjärna för att överleva, bygger helt enkelt på en genetisk öde som beror på vädret och kvaliteten på marken på vilken dess frö sprids av vinden, fågelspillning etc. Omdömen

Å andra handen, djur, med sin förmåga att röra sina lemmar och flytta från plats till plats, är beroende av en hjärna för sin överlevnad. Deras hjärna ger dem möjlighet att söka efter mat och vatten, parera predatorer och fiender samt hitta tak över huvudet och kamrater. Låt &'; s. Ta en närmare titt på hur detta avser mänskligheten, eftersom de flesta som läser detta skulle synes falla i denna kategori Omdömen

Turning ett handtag för att få vatten, sätta en termostat för inomhusklimatkontroll och körning till en närliggande butiken för att plocka upp lite mat är relativt den senaste utvecklingen och don &'en; t kräver en hel del tänkande. För våra förfäder, men genom de många århundraden dessa aktiviteter krävs mycket mer fysisk ansträngning – och generellt sett är mer arbetsinsats, desto mer mentalt beskatta verksamheten. Omdömen

Till exempel, att få matas ofta krävs täta jaktresor. Dessa strandhugg i vildmarken inblandade ibland spåra djur för miles och sedan hitta en &'; s vägen tillbaka hem utan vägar, skyltar eller ens GPS-enheter. Ju mer involverade förvärvet av mat, desto mer våra förfäder var tvungen att lära och komma ihåg – därför behovet för fler hjärnceller.

Enligt Ed Mayhew, författare till smartare Starkare barn: Mega Brain Power Boosters /Muscle Makers Program för Excellence Förälder /lärarhandledningen, “ Vi och våra barn har fortfarande samma biologiska system som våra förfäder och därmed behöver regelbunden måttlig och kraftig aerob aktivitet för att odla nya hjärnceller, precis som gjorde våra föregångare och ".

I århundraden tidigare, alla fysisk ansträngning inblandad i det dagliga livet blev extra hjärnceller, som behövdes bara för att överleva. Som jämförelse, i dag har vi större urval av hur man använder de nya aerobic-ansträngningsutlöst neuroner, eller om du vill använda dem på alla (vi har 28 dagar på sig att använda dem eller att de är “ tvättas bort och"). Enligt Mayhew, “ Vi kan använda våra nyligen birthed hjärnceller för att lära sig ett främmande språk, algebraiska ekvationer eller för att lära de riktiga namnen på The Three Stooges. It &'; s upp till oss och"!
.