Stora strategier för att bistå Förbättra din Memory

En hel del av oss arbeta för att förbättra vårt minne på en regelbunden basis. Oavsett om det är för att lära dig något nytt eller bara hjälpa dig betona mindre under dagen, det finns en uppsjö av sätt som du kan förbättra din egen minne och den här artikeln innehåller bara ett fåtal av dessa sätt. Omdömen

Ett tips för att hjälpa minnas saker är att ansluta uttryck och fraser med bilder. Till exempel, låt oss säga att du måste göra något klockan tre. Det är svårt att komma ihåg bara tre, men om du ansluter minnet med de tre små grisarna, du är mer benägna att komma ihåg vilken tid det var att du hade något att göra. Omdömen

Motion är en viktig del för att hålla din hjärna frisk. Motion varje dag. När du gör detta, cirkulerar kroppen blod till hjärnan. Detta kommer att hjälpa till att hålla ditt minne fräsch och intakt. Du behöver inte göra tunga övningar för detta. Det finns många sätt du kan få blodet att pumpa. Även gå eller cykla kommer att tjäna orsaken. Utöva din kropp - träna din hjärna. Genom att träna regelbundet, dig att förbättra den mängd syre som kommer till din hjärna, och minska risken för sjukdomar som kan lägga till minnesförlust, såsom hjärtsjukdomar och diabetes. Motion kan också förstärka effekten av vissa kemikalier som hjälper hjärnan att arbeta på sitt bästa. Omdömen

En hjälpsam strategi för att öka ditt minne av information för att visualisera idéer som du vill kunna åta sig att minne och minns. Om du lär dig information från en lärobok, kan fotografier och diagram vara stor visuell kö för att hjälpa till att begå informationen till minnet. Du kan också rita egna diagram eller diagram för att hjälpa stöd i minnesprocessen. Omdömen

Regelbundet utmana din hjärna kan hjälpa dig att förbättra ditt minne. Att lära sig nya, komplexa uppgifter såsom ett främmande språk eller hur man spela ett musikinstrument kommer att hjälpa din hjärna vistelse aktiva. minns det gamla talesättet "Använd det eller förlora det?" Samma sak är sant för din hjärna! Omdömen

Ett bra förslag som kan hjälpa dig att piggna upp ditt minne är att se till att du håller din stress i schack. För mycket stress har visat sig kraftigt försämra minne kapacitet. Ta dig tid att vila och koppla om du funderar på att förbättra ditt minne. Omdömen

Ju svårare informationen är, desto svårare kommer att vara att hålla fast vid, så du måste bryta ner tuff information i mindre lustiga. Genom att bryta komplicerade saker till mindre bitar och sammanföra dem i din hjärna kommer inte bara hjälpa piggna till ditt minne, men det gör en färdplan för dig att komma ihåg saker som du har sparat i minnet. Omdömen

När du försöker begå information i din långtidsminnet, se till att du är i en miljö med noll distraktioner. Det kräver verklig uppmärksamhet för att flytta information från kortsiktiga till långtidsminnet och en störande atmosfären kan göra uppgiften nästan omöjligt. Styra klart på områden där det finns tv, radio, publik eller massor av visuella stimuli. Omdömen

Om du ser att ditt minne är antingen börjar avta eller bara inte vara lika stark som den brukade vara, överväga ta del av de idéer som påpekas i den här artikeln. Du kan bli förvånad över hur mycket bättre ditt minne snabbt kan bli när du börjar arbeta på det på daglig basis Omdömen  ..