Stresshantering - gör man det väl

Stress tillhör våra liv som vinkar till hav?. Vi använder klara färger för att eliminera spänningar och ångest stiger från stress. Några strategier hjälpa mycket bra, kan vissa även döda dig.

Låt oss ta Clara, Tim och Lisa som har fått höra av felaktigt på arbetsplatsen som ett exempel. De behöver alla sina jobb så att de hålla tyst på kontoret men spänningen är inom dem och vill komma ut. När Clara kommer hem hon använder den första "orsaken" (som i själva verket är en förevändning) som något oordning skor och sätter frysningen av hennes barn. Tim går till en pub och försöker att desinficera huvudet med lite etanol. Lisa får sin cykel och går runt några miles. Omdömen

Alla av dem blev av stress. Clara förvandlade den till ilska över sina barn till följd av som är mer spänning och en bortskämd eftermiddag. Tim använt ett kemiskt sätt som förde honom tillfällig lättnad tillsammans med den framtida risken för att utveckla ett beroende. Lisa omvandlas stress till energi och gjorde något för hennes hälsa samtidigt. Således Lisa är vår vinnare. Omdömen

Önskvärt stresshantering stilarna är sådana som inte förneka verkligheten men försök att möta den på ett moget sätt. De är sport eller någon rörliga aktiviteter, socialt liv, uttrycka känslor, få en massage eller anställa humor. Bland de mindre önskvärda coping stilar kan vi hitta ovannämnda alkohol, droger, överätande och stirrade på TV: n, undvika andra eller skjuta impopulära uppgifter. Omdömen

Vilken är din uppsättning av coping stilar ut?
Du kan testa själv i ett fantastiskt online-test av mental hälsa MENTALFIT på www.psychance.com. Testet inklusive dess resultat är helt gratis Omdömen  ..