5 saker hålla dig från att utöva, äta hälsosamt, och gå ned i vikt!

Hej alla!

Jag är peppad att det är helg, och jag ville att bokföra en snabb blogg om 5 skäl du inte utövar, äta hälsosamt, eller förlora vikt. Var beredd på grund vart och ett av dessa skäl är mycket annorlunda än den andra. Korrigera dessa fem saker i ditt liv, och din träning “ mål &"; kommer inom kort att bli verklighet Omdömen

Barrier # 1:! Your Mind Omdömen

Ja, du gissade rätt mina vänner: Sinnet är nummer ett anledningen till att du inte tränar. Psykologi berättar att 96-98% av alla våra mänskligt beteende härrör från det undermedvetna sinne. Därför, om ditt sinne inte är rotad i ett tillstånd som kommer att hjälpa dig, det kommer nästan alltid sabotera dina ansträngningar! Omdömen

Den goda nyheten är att sinnet kan ändras. Aldrig falla för raden av tjur skit “ Jag är den jag är och jag kan inte ändra &". Vara säker på att om du inte är mentalt förberedd att ändra din livsstil, kommer det inte att hända oavsett hur mycket man än försöker, eftersom “ försöka &"; och “ viljestyrka och" är “ medvetna funktioner &"; snarare än undermedvetna funktioner, vilket ger dig en jättestor 2-4% chans att lyckas - inte de odds du letar efter!

Det bästa är att hitta ett bra sätt att förändra det sätt som du tror genom att förändra ditt undermedvetna sinnet FÖRST! Detta är en integrerad del av kursen i seminarier som jag undervisar Omdömen

Barrier # 2:.! Your Mind Omdömen

Nope, är du inte läser ett stavfel! Jag får BS ursäkter från kunder hela tiden, såsom “ Jag har inte tid att träna, och" eller “ jag också betonat att utöva och ". Listan skulle kunna fortsätta och fortsätta, men jag vill inte tråka ut er, och jag vill inte höja min egen blodtryck bortom beboelig nivåer.

Den smutsiga lilla hemlighet är att ursäkter är inget annat än “ ett alternativ ur det liv som vi vill leva och ". Ursäkt fattandet är inget mer än en falsk verklighet som vi skapar för att göra oss att må bättre och att vinna sympati för andra, samtidigt som vi är verkligen skruva oss över med BS som skadar vår karaktär. Omdömen

Lösningen? Utan att gå in mycket detaljer, börja med att erkänna ursäkter för vad de är: Bull Crap! Inget mer och inget mindre! När du är medveten om vilken typ av ursäkter, kan du ta den rätta mentala åtgärder för att rätta till dessa felaktiga och fördömande tankemönster Omdömen

Barrier # 3:.! Your Mind Omdömen

Griff du är utanför ditt rocker. Du skrev samma anledning som du gjorde för de första 3 mycket olika skäl! JAPP! Jag hoppas att du får den punkten nu!  BTW, jag hoppas att det inte låter som jag talar ner till dig … tvärtom. Jag blir väldigt brinner för detta ämne eftersom jag har kämpat med det i mitt eget liv. Jag har upplevt både bittra konsekvenserna av negativa tankar samt triumferande segrar mental behärskning Omdömen

Du förstår, vi skapar lite saker kallas, “. Memes, &"; som Dr Wayne W. Dyer i sin bok, ursäkter Begone så elegant stater. En meme är en tanke, tro eller attityd som subtilt eller aggressivt påverkar vårt beteende på en dag-till-dag.

Här är några exempel som kan respons hos dig: “ Jag kan inte utöva eftersom jag har artrit och mina leder ont, &"; eller “ Jag kan inte träna eftersom jag är för upptagen i detta skede av mitt liv, och" eller “ Jag är bara så långt borta att jag inte ens kan börja förbättra mitt liv. . . Jag skruvade, &"; eller “ jag begränsas mycket dåligt av mina genetik. . . Jag har alltför många strejker mot mig att nå mina träningsmål &";. Omdömen

Detta är bara några exempel, men de visar vad en &"; meme &"; är. Jag garanterar att de flesta av er säger till er, och" ja, jag får det Griff, men dessa är mycket verkliga hinder i mitt liv &". Du kan vara rätt att de är hinder, men de är inte okrossbara.

De flesta av dessa “ mentala vanor &"; och mental “ övertygelser &"; är just det: tro, INTE verklighet. Även detta är där medvetenhet kommer i det ögonblick du blir medveten om dina falska trossystem är det ögonblick då du kan börja ersätta och kasta dem med nya memes som är produktiva i stället Omdömen

Barrier # 4:.. Your Mind !

“ Alright redan Griff. . . Jag freaking fattar poängen &". Toppen. . . Att &'; s varför jag älskar dig! De mästerverk Psycho-Cybernetics Maxwell Maltz lär oss följande sanningen om självkänsla och dess konsekvens för våra handlingar. &Ldquo; Den viktigaste psykologiska upptäckten av århundradet är upptäckten av “ självbild &"; * Om vi inser det eller inte, bär omkring med oss ​​en mental plan eller bild av oss själva var och en av oss. När en idé eller en tro om oss själva går in i denna bild, blir det “ true &"; så långt vi personligen berörs. Vi ifrågasätter inte dess giltighet, men fortsätt att agera på det precis som om det var sant. Denna självbild blir en gyllene nyckeln till att leva ett bättre liv på grund av två viktiga upptäckter:

1-) Alla dina handlingar, känslor, beteende - även våra förmågor - är alltid överensstämmer med denna självbild.

2-) Vår självbild kan ändras. Omdömen

* pg 2-3 Omdömen

Det fina med detta uttalande är att vi kan förändra vår självkänsla. Så om du tror att du är “ fet och ful, &"; den goda nyheten är att korrekt mental konditionering kan ändra din självkänsla, och följaktligen kommer dina handlingar ändras till motsvarar din nyfunna självkänsla Omdömen

Barrier # 5:.! Your Mind Omdömen

Tänk på alla gånger som du har misslyckats med att nå en hälso- eller fitness mål, och jag personligen garantera dig att de började med negativa self-talk! Jag utmanar vem som helst att utmana mig på detta! Kom an! Om du är ärlig mot dig själv, kommer du att finna att alla dina misslyckanden i det förflutna började och slutade med negativa tankar och särskilt negativa self-talk: “ Jag kan &'en; t gör detta. Jag har försökt tusen gånger och misslyckats så varför skulle jag räkna med att vinna kampen nu. Jag suger &". Detta och tusen andra liknande self-talk uttalanden är uppkomst och slutpunkten av mentala nedåtgående spiraler.

Lösningen? Var medveten om din inre dialog från dag till dag. Vad säger du till dig själv och om dig själv? Är det positivt? Är det negativt? Var ärlig mot dig själv när ni besvarar denna fråga. Omdömen

Jo det har du det mina vänner. Jag ville ge detta inlägg till dig så att du kan börja idag att ändra dina mentala vanor. I själva verket är den enda anledningen till att du är fet, ur form, eller inte utövar beror på att du är mentalt svag, inte fysiskt svag. Ta detta i sitt sammanhang. Jag försöker inte att slam dig eller förnedra dig, utan jag försöker visa den verkliga orsaken till din brist på framgång. Framgång är bra mina vänner, så börja idag att ändra dig Omdömen

Livet är bra, Omdömen

Griff Omdömen  !.