Vilka tankar håller dig från att förlora vikt?

Om du läser den här artikeln, kan du kämpar med din vikt. Jag har också kämpat med min vikt under många år. Det var inte förrän jag började ändra mina tankar gjorde vikt börja smälta bort och min självkänsla ökar. De strider som kommer med att ha en ohälsosam relation med mat kan ta en vägtull på våra tankar. Allteftersom vi fortsätter att emotionellt äta medan vi försöker diet, börjar vi att utveckla en uppsättning av negativa tankemönster.

Dessa negativa tankemönster är ofta anledningen till att du fortsätter att känslomässigt äta. Du kan börja tro att du är något bra eller att du har en oförmåga att gå ner i vikt. När du börjar att ändra dina tankar, kan det leda till en bättre känsla av egenvärde och möjligheten att börja utveckla en sund relation med mat.

Du har inte utveckla dessa negativa tankar under natten. De kommer från år av smärta och kamp med din vikt och utseende. Dessa tankar har blivit en naturlig del av dig. Jag förstår att det är svårt att ge upp dessa föreställningar som har varit med dig så länge. På sätt och vis har de blivit din säkerhet. Med detta menar jag att du har använt dessa föreställningar för att skydda dig från smärta. Du kanske säger att du inte tror att du kommer att hitta kärleken, eftersom du är överviktig. Denna tanke har hållit dig säker från att bli sårad av en romantisk partner. Det är förståeligt att utmana dessa föreställningar kan vara lite skrämmande för dig. Jag kan göra en försäkran till dig - det kommer att bli svårt, men det är värt det.

Nu kanske du tänker att även om du börjar ändra dina negativa self-talk till positiva uttalanden, det betyder inte att du kommer att kunna tro på dem. Detta är en sann berättelse. Du behöver inte tro på dem först. I själva verket kan jag försäkra er om att du förmodligen inte kommer att tro på dem först. Det är där praxis kommer in. Varje gång du börjar att underhålla de negativa tankar, påminn dig själv om de alternativa positiva tankar. Andra sätt att hep hålla dig i en positiv sinnesstämning är utstationering klisterlappar med dina positiva affirmationer upp hela huset. Du kan vara som många av oss och har flera negativa tankar. Du behöver inte ändra var och en direkt, fungerar endast på så många du kan bekvämt.

Det fina med att ändra dina tankar är den underbara känslan du börjar känna dig själv. Genom praktiken kommer dessa positiva tankar lätt assimilera in i ditt liv. Inte slå dig själv om du har stunder där du roa negativa tankar. Detta händer för många människor. Fortsätta arbeta mot positiva tankar och de kommer att bli en andra natur.

Så jag ber er i dag att överväga vilka tankar har hållit dig tillbaka från att uppnå dina mål viktminskning. Utmana dessa övertygelser och börja lära sig ett nytt sätt att tänka. Lycka till att uppnå dina mål Omdömen  ..