Vad Farhågor har du om viktminskning?

Det finns många kulturer där livsmedel är centrum för många livserfarenheter. Mat är en underbar sak och kan införlivas i många av livets händelser. De livsmedel som vi äter under dessa tider är ofta läcker. Det är roligt att sitta ner och fånga upp med en vän över en måltid.

Det är mycket vanligt att samlas med vänner eller familj under semestern, födelsedagar och andra festligheter. De flesta parter och familjesammankomster förs samman av en måltid och dessert. Du kommer vanligtvis att höra flera personer säger, “ Jag är så fyllda &"; efteråt. Äta mat är ofta en ritual under idrottsevenemang samt. Just nu, det finns massor av olika recept flyter runt som du kan göra för en Super Bowl fest. Omdömen

Det finns även dagliga och veckovisa livserfarenheter som involverar mat. Tänk på alla gånger maten är en del av ditt liv på jobbet. Det finns firmafester av olika skäl som för samman människor att äta. Ett bra sätt att bindning är att äta lunch med dina medarbetare. Detta gör det möjligt för tid på kontoret och en chans att få kontakt med andra. När du är tillbaka hemma med din närmaste familj, kan du ha ritualer som Pizza fredag. Livsmedel är förankrad i många delar av våra liv.

När du börjar tänka på att hålla sig med en viktminskning plan, många olika känslor kan uppstå. En vanlig känsla är rädslan att du inte kommer att kunna delta i evenemang som involverar mat längre. Du kanske tror att du måste ge upp de livsmedel som du älskar för att lyssna på vad din kropp behöver. Kanske din rädsla är inte att förlora de livsmedel som du älskar, men att förlora den tid du brukar spendera med familj och vänner runt ett bord. Jag förstår dessa farhågor. Jag en gång bodde med dessa farhågor innan jag började min resa till viktminskning.

Jag vill ta en minut att förklara vad det innebär att äta vad din kropp behöver när du använder en icke-diet strategi för viktminskning. Du kommer fortfarande att kunna träffa familj och vänner för en måltid. Detta sätt att viktminskning inte begränsa antalet typer av mat som du kan äta. Istället kommer du lära dig att bli medveten om när din kropp säger till dig att sluta äta. Detta kan vara svårt att göra i början, men det kommer att bli lättare med vägledning och praktik. Du har förmågan att äta den mat du älskar och ändå gå ner i vikt.

Att lära sig att gå ner i vikt kan vara svårt. Ibland beror på att vi fortfarande kan ha fastnat i våra gamla sätt att tänka om viktminskning. Det tar tid och praxis för att börja utveckla nya mönster och vanor. Den viktminskning resa blir mer om att lära sig att lyssna på din kropp och lita på att du kan göra rätt val än omkring letar efter ett visst antal på skalan. Du kan göra det Omdömen  !.