5 Enkel Work Stress Relievers

Varje karriär, alla jobb, har det och' s egna unika dagliga uppförsbacke strider och ingen är immun mot förödelse som dessa strider kan låta deras tänkesätt och deras totala välbefinnande … fatta mod men , de och' re bara tillfälliga små hicka som kan övervinnas med minsta möjliga ansträngning och krångel .. Omdömen

Det finns naturligtvis massor av små knep som vi kan använda för att ge oss en hand med vårt dagliga, arbete relaterat! spännings provokers, men är bara människa, vi och' re alla olika och tenderar att hantera vår stress på många olika sätt och hellip; följande är allmänt kan användas av alla … Omdömen

lindring av stress No.1 … &"; Svälj The Frog &";

hehehe … ger “ en groda i halsen &"; en helt ny innebörd doesn och' t det .. …? detta är inte riktigt så illa som det först låter men … låt mig förklara … Omdömen

• It &'; s välkända och mycket enkel analogi … Om du &'; re värre uppgift för dagen är att  Omdömen • svälja en levande groda, hela – då gör att den högsta prioriteringar och hellip; få det gjort första &hellip ;! Varje börda som kommer efter detta skulle bara verkar drop-dead lätt – rätt ..
• Vi &'; re alla skyldiga till undanflykter och förhalning – konsten att skjuta upp de stora sakerna, eftersom de små sakerna är bara så mycket lättare att göra … Laziness folks …! enkel .. Omdömen • Få det stora, obekväma smärta-in-the-butt jobbet gjort förr snarare än senare och du &'; ll se att allt annat du behöver för att uppnå när det är bara en bris – du och' ll få genom resten av dagen med ett lättare hjärta och en . (förmodligen dumt) leende på ditt ansikte Omdömen

lindring av stress No.2 … Visualisering Omdömen

• Visualisering dina mål, dina önskningar eller din plats av lycka är ett bra verktyg som du kan använda var som helst – så varför inte för din arbetsplats ..? Fokusera ditt sinne på att slutföra uppgiften-at-hand och vad det skulle vara när du är klar … uppfriskande .. Omdömen &bull!; Ta en minut eller två och utföra några avkopplande andningsövningar och ndash; andetag i djup, håll under några sekunder, sedan andas ut långsamt – några upprepningar fungerar underverk … lunch-tid kan vara perfekt för 5-10 minuter och" du &"; tid ..
&bull?!; Visualisering en “ lycklig plats och" i kombination med en liten andningsbegränsning refocuses hela din tänkesätt och rensar vägen framåt .. Omdömen

! lindring av stress No.3 … Task Listor Omdömen

• Lista dina dagliga uppgifter – Använd en daglig skrivbords dagbok – kanske du &'; hellre skapa dina listor elektroniskt … det spelar och'. t roll så länge du skapa den förteckning över frågor och uppgifter som du behöver för att arbeta igenom Omdömen • När det är möjligt, prioritera dina uppgifter och följa dessa prioriteringar och ndash; kom ihåg; “ Svälj The Frog .. &";! Omdömen • Skrapa varje uppgift som det &'; s avslutat – om du didn &'; t lyckas skrapa en uppgift ledig idag, överför den till nästa dag …?! som en högre prioritet .. Omdömen

lindring av stress No.4 … spara lite Omdömen

• Vi don &'en; t alltid inser det, men det &'; s ganska ofta negativa tankar rabbla runt någonstans i vårt sinne när det gäller möjligheten att sent förpackning från vårt jobb – oavsett orsak … lite förberedelser kommer att lindra stress detta medför Omdömen &bull. Planera framåt är nyckeln … spara lite av din lön varje betal-dag – prova minst 6 månaders överlevnads pengar inlåst och orörd på ditt sparkonto, minst 3 månader Omdömen &bull. Don &'; t fastna på sängen av plötsliga förändringar i händelser eller företags förmögenheter – varit där, gjort det .. .. inte bra alls Omdömen

Stress Reliever No.5 …!. Din hälsa & Närings

• Ät så frisk som du eventuellt kan medan du &'; re arbeta … det &'; s lätt att komma in för vana att småäta på skräp från automater eller snabbmat utlopp precis runt hörnet från kontoret …! Katastrofal .. Omdömen &bull ; Det &'; lott för SA av meriter i det gamla talesättet att din kära ol och' mamma var alltid kasta på dig; “ Äta All That Junk Är goingto ikapp med dig Senare &"; … hon var död rätt, det &'; s oundvikligt att fel saker går INSIDE kommer så småningom (ganska snabbt när vi blir äldre) visar på utsidan, vilket gör att du ytterligare påfrestning om vikt, form etc. Omdömen • Din goda kostvanor och fysisk kondition är av avgörande betydelse för din energi nivåer och din underhåll av en positiv attityd … vilket i sin tur naturligtvis utgör en av de stora villkor ! Mot din framtida hälsa, välstånd och lycka ..

Stress är en fruktansvärd och försvagande sak – det &'; s lömsk och destruktiv och effekter oss i alla typer av obekväma sätt ... Omdömen

Det åstadkommer en hel del mer än din mentala hälsa … det har katastrofala fysiska effekter och ndash; fysisk utmattning, dålig hy, magproblem, verkligen “ dåligt-hair &"; dagar och naturligtvis allvarligare frågan om vad stress kan göra för din hjärtproblem Omdömen

Ta “. du &"; tid på arbetet och andas, lista och prioritera, ! sköta med dina kostbehov och gå vidare på din väg till hälsa rikedom och lycka .. Omdömen

Här och' s något – från James J. Metcalfe – att &'; ll bidra till att klargöra saker lite längre:

Jag blir avskräckta då och då Omdömen när det finns moln av grått, Omdömen tills jag tänka på de saker
som hände igår . Omdömen jag menar inte dagen före
eller de månader sedan, Omdömen men alla gårdagens där
jag hade tid att växa Omdömen
I tänka på möjligheterna
att jag får dö, Köpa och de jag drog fördel av
innan de passerade mig
. Omdömen Och jag minns att det förflutna Omdömen presenteras ganska belägenhet,
men på något sätt jag fick utstå det Mössor och framtiden verkade okej Omdömen . Omdömen Och jag påminna mig själv att jag
är kapabel och fri, Mössor och min framgång och lycka
är verkligen upp till mig Omdömen  ..