Meditation -Enkelt medicin för Inner Wounds

På senare har det skett en hel del av syre i luften för samtal om den svåra situationen för vår nya generation av krigsveteraner. Medan berättelser om mögliga polikliniker och traumatisk hjärnskada tävla om (mycket välförtjänt) uppmärksamhet, det finns en annan, underjordisk historia pågår. Omdömen

Vi är i krig. Verkligen i krig. Vi har över hundratusen frivilliga trupper i Irak och Afghanistan och många av dem ser verklig strid. Genom att nu är det också klare detta är inte en stor svep som Grenada eller en laserstyrda 3 mil hög krig som Gulf One. I detta krig har vi stövlar på marken "i skiten". Sedan början av vår stora utbyggnaden i Operation Iraqi Freedom, har jag tänkt. Naturligtvis, jag har tänkt av argumenten för krig, och om jag inte tror på det eller om jag håller med hur kriget genomförs och så vidare, men mer än så, har jag funderat på det mänskliga hjärtat. Omdömen

När jag ser bilder av kriget i Iraq- de utbrända bilarna, de magra män med smutsiga klänning byxor och vita bårar plocka folk ur rasmassorna, trotsiga ansiktet av en prästman ledare, en Bleacher full av soldater lyssnar på en president eller en tjänsteman, jag tänker på samma sak. Det är svårt för mig att inte titta på bilen eller mager man eller tjänstemannen eller stoiska marina sergeanten utan att föreställa sig vad som händer inne i hjärtat är inblandade i kulisserna Omdömen

Denna vinkel -. Hjärtat vinkel- är en knepig en. Det finns några naturligtvis svårt frågor- som vad som händer i hjärtat av vanliga irakier som de titta på deras redan oroliga landet överlåta till djupare och djupare nivåer av röran. Och det finns hjärtan ledarna som leder kriget som har att fatta beslut om hur man ska gå och hur man kan minska förlusterna och hur man talar offentligt om sin process av försök och misstag. Man kan bara föreställa sig vad som händer under ytan där. Omdömen

För mig, den övertygande del av hela ekvationen ligger mellan de lämpade ledare och magra killar i Bagdad. För mig hjärtat av hjärtat berättelsen ligger ungefär fyra fot ovanför "stövlar på marken" i kriget mot terrorn. Omdömen

Det är män och kvinnor- alla volunteers- som har valt att skriva in sig i det militära och har lagt sig genom utbildning och som nu finns, i fordon som patrullerar eller söker ett hus, eller bemanning en vägspärr, eller slåss med kulor och bomber och artilleri. Dessa män och kvinnor växte upp att titta på A-Team som jag gjorde. De cyklade BMX-cyklar och åt kapten Crunch som vi gjorde och nu är de det med gevär - och ibland blod- i sina händer. De är i militärsjukhus utrustas för konstgjorda lemmar och gå med veteraner grupper och försöker göra känsla av det hela. Omdömen

I arbetet med några av dessa män, kan jag se. De ändras av sina erfarenheter. Några diagnostiseras som förvandlas, de har PTSD- en etikett som gör det verkar som något har gått fel med dem. Ur min synvinkel är de helt normalt. Normala män och kvinnor som har en helt normal reaktion på en mycket extrem upplevelse. Det finns drömmar och inkräktande minnen och anfall av depression och ilska. Det finns vredesutbrott och hyper vaksamhet och immobilisera känslor av förlust. Omdömen

En del av dessa förändringar är i hjärnan. I vissa fall är dessa typer av förändringar som sker när hjärnan arbetar under extrema förhållanden under längre tidsperioder. Ibland ensam tid kan sortera dessa processer ut. När tiden inte är tillgänglig eller är inte tillräckligt, det finns också stora läkemedelsterapier för att hjälpa få folk över pucklar sina symtom. Men det finns något annat finns också. Omdömen

I många fall, våra sinnen behöver bara en chans att reda ut sig. Våra sinnen och hjärnor är oerhört motståndskraftig. Om den lämnas ensam, kommer de ofta laga sina egna sår och förvandla citroner till saft, trauma till styrka, kämpar till visdom. Men de är också kopplad på ett sådant sätt att de kan orsaka mer problem. När något händer en gång "i verkligheten", ofta spelas upp om och om igen i våra sinnen. Tänk på ett hårt ord talat till dig av någon som matters- du kan spela att ord hundratals, tusentals gånger tyst i ditt minne. Din hjärna och kropp ibland inte kan skilja mellan en realtids förolämpning och repriser du spelar i ditt huvud. Omdömen

Vi lever också i en kultur som sällan ger oss en chans att bara sortera oss. Många av våra fritidsaktiviteter -Att spela videospel, tittar på TV, gå ut till klubbar, surfar på nätet -är ofta mer stimulerande än den ursprungliga stimulans vi försöker återhämta sig från. Omdömen

Jag skulle vilja göra ett fall för meditation som ett sätt för våra veterinärer att vila sina sinnen och återknyta kontakten med sina hjärtan. Medan de är i flödet av deras liv, eftersom de hitta jobb och återknyta kontakten med sina familjer, så lite som 20 minuter av sittande meditation per dag kan göra underverk för deras processen för återintegrering. Omdömen

När vi mediterar, vi fortfarande våra kroppar och tysta våra sinnen och låt våra sinnen gå in i en slags underhållsläge vi titta på våra andetag och göra det ännu och fullständig och ge våra kroppar en chans att koppla av med bibehållen vaken. Dess som ett bad för våra sinnen. Dess gilla en Zamboni maskin. Omdömen

Har du någonsin sett en Zamboni maskin? En Zamboni maskin är den stora fordon som de använder för att rengöra isen på en skridskobana. Efter timmar av skridskoåkning, får isen alla skära upp och Kladd- så många spår i det lämnade från skridskoskenor. Ismaskinen maskinen kommer in och jämnar ut dem och åter isen till ett ursprungligt skick. Omdömen

Från POV av meditation- sinnet är mycket lik is en ishall. De olika erfarenheter som vi har-tillsammans med de tankar vi tänker och de ord vi hör och bilder som vi se- lämnar avtryck på vårt medvetande. Tänk på allt arbete ett sinne gör under normala omständigheter. Tänk vad sinnet går igenom i en tid av krigs av strid. Dessa erfarenheter och stress-ORS lämna avtryck som spår och jack i isen av våra sinnen. Omdömen

De flesta av oss-om vi är veteraner eller inte- leva våra liv med zillions av imprints- spår där i vår? Is ? några stora och några små. Sedan något happens- vi upplever ett mirakel, eller gå igenom någon slags helande upplevelse eller gå till någon form av patientarbete klarerare isen blir jämnas lite. Då kan vi gå tillbaka och fylla våra is med spår igen. Omdömen

Big saker-våld, hjärtesorg, tragedy- religiösa upplevelser lämnar djupare grooves- som stora jack i vårt is. Några av dem går aldrig bort. Dessa djupare spår i en del gör oss till dem vi är. Köra ismaskinen maskinen över de stora jack raderar inte dem- men det jämna kanterna och gör omgivningen släta igen. Omdömen

Meditation är som en Zamboni maskin för vårt sinne. Riktigt enkla övningar, gjort regelbundet kan göra för oss vad den djupa terapi eller healing erfarenheter gör. Det är bra är- vi kan kontrollera det, kan vi göra det när vi vill, och det är gratis. Omdömen

Här i New York, är jag och och mitt team försöker hitta sätt att utbilda veteraner från "War på skräck "i dessa enkla tekniker. Det handlar inte om att bli en yogi eller en buddhist. Dess bara om att lära sig hur man gör detta enkla sinne underhåll på en daglig grund-och se vad som händer. Se vad skiftar. För vissa människor meditation skapar en mycket enkel -nästan imperceptible- skift. För andra, radikalt ändrar och berikar hur de upplever sitt liv. Omdömen

Som 2008 rullar på, vi hitta bättre och bättre sätt att ansluta till veterinärer och aktiv tjänst trupper. Om du är i militären eller har tjänstgjort i kriget mot terror vänligen maila oss och låt oss veta. Omdömen

Regeringen kommer att göra vad den anser är bäst. Våra familjer kommer att göra sin del, och förhoppningsvis kommer vi att hitta sätt att göra vår del här på Banyan också. Omdömen

Under tiden uppmanar jag alla som läser detta att helt enkelt överväga Hearts inblandade i denna konflikt. Tänk på irakierna, amerikanerna hemma, ledarna, vad som händer där-under ytan, ungefär fyra fot ovanför våra 150.000 + "stövlar på marken" Omdömen  ..