Förhållandet mellan fantasi i hjärnan och effekter på Behavior

neurovetenskaplig forskning som visar att fysisk förmåga kan påverkas och även tränas av mental fantasi. Uppgifterna visar tydligt att mental praxis är ett effektivt sätt att förbereda sig för att lära sig en fysisk skicklighet med minimal fysisk praxis. . Denna kunskap kan vara till stor nytta för idrottare och deras tränare Omdömen

Doidge1 beskrev följande experiment i sin bok The Brain som förändrar sig
“ Allt ditt &'; immateriell &'; sinne föreställer sig löv material spår i hjärnan och i kroppen. Varje tanke förändrar den fysiska tillstånd av hjärnan anslutning. Varje gång du tänka dig att flytta fingrarna över tangenterna för att spela piano, du ändra rankor i ditt vardagsrum hjärnan &";. Omdömen “ Ett intressant experiment med att lära en enkel rutin på pianot visar hur utbildning fantasin förbättrar fysisk prestation . Två grupper av människor som hade ingen erfarenhet av att spela piano fick en enkel sekvens av anteckningar att lära. En grupp, &'; mental praxis och' grupp, satt framför ett elektriskt piano, två timmar om dagen, fem dagar, och föreställde båda spelar sekvensen och höra den spelas. En andra och" fysisk praxis &"; grupp faktiskt spelat musiken två timmar om dagen i fem dagar. . . . Nivån på förbättringar på fem dagar i mentalverksamhetsgruppen, men betydande, var inte lika stor som hos dem som gjorde fysiska praxis. Men när den mentala verksamhetsgruppen avslutat sin mental träning och fick en enda två-timmars fysisk träning, förbättrat sin prestanda till samma nivå som den fysiska verksamhetsgruppen och' s prestanda vid fem dagar … Vi gör mental praxis när vi memorera svar på ett test, eller repetera någon form av prestanda eller presentation. Men eftersom få av oss gör det systematiskt underskatta vi dess effektivitet. Vissa idrottsmän och musiker använder det för att förbereda sig för föreställningar och". Omdömen “ Ur neurovetenskaplig synvinkel, inbillar en handling och gör det inte så olika som de låter … Av hjärnan visar att många av de delar av hjärnan aktiveras i fantasin som finns i handling, och det är därför visualisera kan förbättra prestanda. Omdömen

I ett experiment som är så svårt att tro eftersom det är enkelt, Drs. Guang Yue och Kelly Cole visade att föreställa sig att man använder en och' s muskler faktiskt stärker dem. I studien tittade på två grupper, en som gjorde motion och en som trott gör övningen. Båda grupperna utövade ett finger muskel, måndag till fredag, i fyra veckor.

Den fysiska gruppen gjorde femton maximala sammandragningar, med 1/22 vila mellan varje. Den mentala grupp endast föreställt gör femton maximala sammandragningar, med en 20-sekunders vila mellan varje, och på samma gång föreställa sig en röst skrika åt dem, &'; hårdare! Harder &';! &Hellip; Vid slutet av studien försökspersoner som hade gjort motion ökade sin muskelstyrka med 30%.

De som bara trott att göra övningen, för samma period ökade sin muskelstyrka med 22%. Förklaringen ligger i motoriska nervceller i hjärnan som &'; program &'; rörelser. Under dessa imaginära sammandragningar, är nervceller som ansvarar för att sätta samman sekvenser av instruktioner för rörelser aktiveras och förstärks, vilket resulterar i ökad styrka när musklerna är kontrakterade och".
.