Ofullkomlighet Perfectionism

Många människor strävar efter någon form av perfektion. Vare sig i sitt arbete, i sitt utseende, i sina relationer, i deras förväntningar andras … Det finns ett antal problem med perfektionism inte minst som det är helt enkelt inte möjligt. Perfektion är ett ideal, vilket nästan per definition, är ouppnåelig. Som att försöka att stå i mitten av en regnbåge, eftersom det &'; s närmade sig, drar sig tillbaka det. Det andra problemet är att de kriterier som används för att mäta perfektion är misstänkt. Hur kom vi fram till dessa kriterier? Är det giltiga kriterier? Och även om vi skulle bedöma det som giltiga kriterier, kommer det att förbli så i tiden? Om kriterierna för perfektion förändringar, hur perfekt det kunde ha varit i första hand? Perfektion tyder inget utrymme för förbättringar, den ultimata, den top of the line … kan &'; t bli bättre. It &'; s perfekt! Det ironiska i perfektionism är att hålla så hög, hög standard, som ett ideal, är en ofullkomlighet; Det är en irrationell och ologisk standard för att mäta och bestämma framgång eller lycka. Omdömen

De som strävar efter perfektion ofta omedvetet göra deras liv lite olycklig. Det finns ett antal av känslor som följer perfektionist attityd. Tänk på följande frågor … Omdömen

• Blir du arg när du eller andra gör misstag Omdömen • Är du villig att göra kompromisser Omdömen • Blir du lätt besviken Omdömen • Är du otålig
• Vill du strävar efter att vara bättre än andra Omdömen • Vill du hellre göra något själv i stället för att delegera den till någon annan Omdömen • Känner du som motsvarar misslyckande är genomsnittet? Omdömen

Om du svarat ja på dessa frågor, så finns det en god chans att du har några starka perfektion- attityder till dig själv och andra. Och du och' re ställer dig upp för besvikelse. Det är möjligt att vara mindre än perfekt och nöjd. Låt &'; s ta en närmare titt på perfektionism och hur det kan bli enklare tillfredsställelse med acceptabla prestanda Omdömen

Perfektionism är en kondition tro etablerad i åtanke under barndomen.. Det finns ingen absolut riktlinje eller regel som säger att du måste vara perfekt, annars. Men kan det finnas ett tankemönster i sinnet att säga precis det. Föräldrar, lärare, tränare och andra vuxna i livet för ett barn kan lätt imprint attityd och tro att något mindre än perfektion är fel. Exakt vad perfektion innebär ofta oklar och hamnar är vad vuxna säger att det är. Det lär då barnet att fullgörelse endast uppnås när den vuxne, den myndighet, så säger. Som vuxen, skulle någon prestation av perfektion sedan nödvändigtvis måste bekräftas av någon auktoritet. Ofta denna myndighet siffra förväntas på maken, arbetsledare, chef eller någon vuxen i en position av upplevd överlägsenhet. Överdriven strävan efter godkännande av denna myndighet blir medel för att uppnå perfektion som kan orsaka onödig stress och press som kan sedan faktiskt minska prestanda vilket leder till godkännande betyg som är mindre än önskat och därefter orsakar frustration, ilska och depression. Detta kan sedan leda till en ökning av strävan, tillsammans med mer stress och ångest, vilket ytterligare minskat verkligt effektiva prestanda och eftertraktade godkännande. Det blir en nedåtgående spiral som slutar i stora nedstämdhet, låg motivation, minskad självvärde och, i vissa fall, självmordstankar. Det behöver inte vara så här Omdömen

Den kritiska faktorn i perfektionism är vad som kallas “. Extern locus of control &"; vilket helt enkelt betyder att vi söker bekräftelse på vår perfektion från utanför oss själva. Även om vi själva hålla standarden på perfektion, vi internalis denna standard från vuxna under uppväxten. Det är inte en standard som vi har medvetet, intelligent och moget valt eller har härleda efter en avsiktlig tanke. Naturligtvis kan vi använda ordet “ perfekt &"; i en generisk mening hänvisar till acceptabel, eller till och med bättre än godtagbara, beteende eller prestanda. Och är det beteende eller prestanda mäts genom realistiska och rimliga kriterier. Men, det är inte perfektionism. Perfektionism, per definition och konditione där det internaliserade i sinnet föreslår en standard både onåbar och bekräftas endast av en extern källa. Som sådan, är det första steget i att övervinna perfektionism att känna igen varifrån kommer vår höga, hög standard och sedan anpassa denna standard enligt vår egen interna ramverk. Att den interna ramverk borde bygga på en tydlig och rationell bedömning av enskilda kapaciteter, intressen och motivation. En förståelse av verklighetsbaserade personliga och professionella mål, tillsammans med en rationell förståelse av vad det innebär om dessa mål inte uppfylls, är viktigt att omvärdera exakt vad som avgör framgång, i motsats till att uppnå perfektion.

Det finns flera föreställningar som kan köras genom sinnet förstärknings perfektionism och de behöver bytas ut. Till exempel, den enkla tron ​​att “ om jag inte lyckas, då är jag ett misslyckande &"; är perfectionistic. Det finns ingen medelväg. Det är antingen framgång eller misslyckande. Det finns inga graderingar. I själva verket är det möjligt att vara 80% framgångsrik, och att på något sätt innebär misslyckande. Även 30% framgång är inte misslyckas; Det föreslår helt enkelt ett behov av förbättring. I den meningen är fel helt enkelt återkoppling som visar vad som behöver förändras för att uppnå en högre grad av framgång. Och, ja, visa fel som återkoppling antyder det verkligen finns något sådant som misslyckande, bara återkoppling Omdömen

En annan vanlig uppfattning är att “. Om jag inte är den bästa, jag är ingen bra &". Detta mycket konkurrensutsatt inställning grundar sig på tanken att det bästa är perfekt och något mindre än det bästa är värst. Det är också, som misslyckande och framgång, saknar graderingar. Det är utåtriktad som bäst bestäms genom jämförelse med andra snarare än interna kvalitetskrav. Men även interna standarder vara mycket orealistisk har internaliserats som ett barn från alltför krävande föräldrar. It &'; s ironiskt att sträva efter att vara det bästa kan orsaka ökad stress och ångest som minskar risken för att prestera bra, för att inte tala vid ett och 'en; s bästa. Och genom att ta en mer avslappnad inställning, det är mindre spänning och tryck, och prestanda tenderar att vara bättre. It &'; s mycket enklare att vara din bästa när du inte &'en; t måste vara din bästa av rädsla för att det värsta –. Och kanske till och med straffas Omdömen

personlig tillfredsställelse och lycka kan komma från framgångar och landvinningar som i sväng kommer från en effektiv prestanda och intelligent beteende. Men det finns inga som helst bevis att “ perfektion &"; motsvarar verklig tillfredsställelse eller äkta lycka; men det finns tecken som tyder på att sträva efter perfektion orsakar överdriven stress, tryck och spänning som sedan ger upphov till ångest, depression, psykosomatiska symptom och en allmänt missnöje och olycka. Det är brist på perfektion. Varför inte lära sig att vara mindre än perfekt; du och' ll vara lyckligare och friskare Omdömen  ..