Guide till eliminera Deception och Oärlighet - Hur man får Real i Addiction Recovery

Många människor, medan aktiv i missbruk, engagera sig i bedrägligt, oärligt beteende och avledande taktik. Dessa är en del av missbruk och behovet av att hålla omfattningen av deras problem dolda. Det är svårt att jonglera alla de krav som är beroende med alla "normala" krav att leva, plus dölja missbruk från andra. Andra människor i en missbrukare liv påverkas av missbruk. Konflikter är oundvikligt. Omdömen

Prestanda i olika delar av en missbrukare liv börjar slira eftersom sjukdomen fortskrider. Missbrukaren känner sig tvungen att göra vad som krävs för att upprätthålla status quo, hålla skenet uppe och /eller fortsätta. Bedrägeri och oärlighet ofta blivit regel snarare än undantag Omdömen

Använd dessa frågor för att hitta sätt att sjukdomen har påverkat din förmåga att vara ärlig och hur din oärlighet kan ha underminerat din trovärdighet. Omdömen

Identifiera din pre-recovery oärlighet. Omdömen

Vilka typer av saker gjorde du för att dölja sitt missbruk? Hur blev du oärliga i ord och i handling? Vem ljög du? Vilka var de lögner du berättade. Ljög du när det inte ens roll dina konsekvenser? Var du i en vana att ljuga? Omdömen

Vilka andra typer av saker var du oärlig om

Har du envist kvar i en lögn när du var medveten om att din significant other visste att du ljög? När detta hände, gjorde du flyttar till ett "brott läge", utropade din oskuld och bli förolämpad eftersom du ifrågasattes, anklagade, eller kallas en lögnare? Visste du tror att din "ord" var tillräckligt för att övertyga någon att inte lita på sin egen intelligens och erfarenhet, och att tro att du i stället för sig själva? Omdömen

När du var oärlig var du agerar utanför ditt eget värdesystem? Hur gick det påverkar dig? Vad gjorde du tänker och känner om dig själv? Omdömen

Vad gjorde du med de känslor som genererades av din oärlighet och svek mot dina värderingar? Har du bara använda mer av din drog av primat att inte känna dina känslor? Har du projicera dina känslor på den personen? Omdömen

Identifiera din nuvarande oärligt beteende. Omdömen

Nu när du är i tillfrisknandet, vad väntar du vara oärlig om? Vem är du ljuger för? Är du att vara oärlig om effekterna av sjukdomen på ditt liv och livet för närstående? Är du att vara oärlig med dig själv och /eller andra om skador som orsakats av din sjukdom Omdömen

Fråga dig själv dessa frågor:? Omdömen

Vem har min sjukdom skadat? Hur? Vilken förklaring ger jag dem? Vad har jag gjort för att gottgöra? Om jag undviker gott, varför? Vad är jag rädd kommer att hända eller inte hända? Omdömen

Ibland i början av återhämtning fortsätter att anställa försvarsmekanismer som tillåter dem att förvränga deras verklighet. Ett exempel kan vara att rationalisera att göra gottgöra en älskad om att stjäla från dem att köpa droger bara skulle skada dem mer. I verkligheten missbrukaren inte vill ta itu med skuld och skam av hennes beteende och att ödmjuka sig genom att gottgöra. Hon fruktar att hon kommer att minskas i ögonen på hennes älskade och kommer att avvisas. Omdömen

Identifiera dina försvarsmekanismer och motiveringar för att inte vara ärlig på denna punkt i ditt tillfrisknande. Exempel på försvar inkluderar: direkt förnekande, rationalisering, intellektualisering, motivering, skylla, minimering, projektionen av ilska eller fientlighet Omdömen

Vill du vara oärlig om din återhämtningsinsatser eller några andra områden eller frågor i ditt liv

Identifiera ett sätt som din motståndskraft mot att vara ärlig kan äventyra ditt tillfrisknande. Omdömen

Recovery är inte möjligt utan ärlighet. Om du arbetar på att identifiera de personer som du har skadat och är i färd med att göra gottgöra dem, kunde erfarna ledning av en sponsor komma väl till pass på denna punkt. De flesta människor behöver någon direkt vägledning och feedback under processen att göra gottgöra. Omdömen

Hur få aktuella i tillfrisknandet Omdömen

Identifiera eventuella positiva effekter som kan komma från att ta risken att vara ärlig om saker att du drar fötterna om. Omdömen

Om du har oro tar risken att vara ärlig om något du har undvikit, skriva själv ett skript på hur att ta upp ämnet och vad du vill säga.

Identifiera den troliga bästa tiden att göra detta och göra en plan för hur man ska genomföra det. Omdömen

Håll ditt budskap om dig själv. Skyll inte på den andra personen eller någon annan. Omdömen

Säg det helt enkelt utan en massa ovidkommande och förvirrande information. Inte försvara ditt beteende eller analysera den. Berätta för honom eller henne vad du behöver säga, då gottgöra Omdömen

Fortsätt att öva utveckla din ärlighet färdigheter genom att granska varje dag när du var och var inte ärliga Omdömen  ...