Guidad Meditation för Children

De flesta människor är nyfikna på barn &'; s förmåga att meditera. Många vuxna kan &'en; t verkar hitta tid eller har tålamod, så att folk undrar hur kunde ett barn sitta still tillräckligt länge för att meditera? Anmärkningsvärt, barn älskar att meditera. Meditation gör barnen att använda sin kreativa fantasi utan begränsning Omdömen

Meditation har visat sig vara effektiv med att hjälpa barn att bli mer uppmärksam, som börjar med ett barn och' s. Förmåga att fokusera på sig själv. Meditation är en tid för barnen att utforska sin inre värld. Barn är fascinerade med moln på himlen och historier på tv; Men de är ofta mest fascinerad av sina egna tankar Omdömen

Det finns flera meditationstekniker lånade från olika kulturer som hjälper barn trivs i dagens och'. värld. Några av dessa tekniker involverar bekväm avkopplande koncentration. Andra är resor genom tid och rum inom de sinne. Många vuxna har problem med att öppna sin inre sinne för att se, känna och höra del av deras meditation. Barn, å andra sidan, är av naturen öppet och fantasifulla Omdömen

facilitator av barnet och 'en;. Erfarenhet avgör framgången hans meditation. Vem som helst kan bli en dynamisk barn meditation facilitator, oavsett om de är en förälder, lärare eller terapeut. Kontaktpersonen ska vara väl förtrogen med de viktigaste fördelarna ett barn uppnår genom meditation, öva och medvetenhet. När ett barn mediterar, praktiserar han något i huvudet så senare är det lättare för honom att utföra viss åtgärd eller känsla. Meditation ger också i medvetande tankar barnet är medveten om under normala medvetandet Omdömen

Practice. Något vi gör det vi känner bättre senare Omdömen

När vi öva en process i våra sinnen, kan vi framgångsrikt upprepa denna process i den verkliga världen. Enkelt uttryckt, gör vi något i våra huvuden så vi känner bättre senare. Detta liknar träna kroppen på gymmet. Vi stärker våra biceps så att vi kan lyfta en tung låda senare denna vecka. På samma sätt, under meditation, sju-åriga Ashley tränar hur man känner och släppte henne ilska under en jord meditation. Eftersom hon har tränat detta under meditation är det lättare för henne att bearbeta sin ilska senare. Omdömen

shreevedic tarot läsning Omdömen

De mest idealiska praxis meditationer få lugn och fokus för ett barn. Dessa meditationer är ganska grundstötning, det vill säga de tar ett barn i balans med de naturliga rytmer på jorden, vilket resulterar i fysisk stabilitet och känslomässiga lätthet. Ett barn kan öva dessa meditationer absolut överallt, även i hennes klassrum när hon börjar känna distraherad eller frustrerad. Omdömen

Sleepy Cloud meditation är ett annat utmärkt exempel på en praxis meditation. Denna övning hjälper en rastlös barn sätta sömniga tankar i hennes inre sinne, vilket gav henne att somna lättare Omdömen

Awareness. Att se tankar gömd innerst inne våra sinnen

Meditation är också användbart för att föra i medvetandet en undermedveten trodde. Till exempel, praxis Keith release meditation med sin far under vilken en bild av en skrämmande filmscen visas i hans sinne. När han delar detta, lär hans far att den här scenen kan orsaka oro han har uttryckt nyligen. Denna medvetenhet uppmanar ett samtal om scenen, och i kombination med mer meditation, Keith finner fred. Omdömen

En effektiv medvetenhet meditation är Happy Tree meditation, då barnet ser ett träd med glad och ledsen frukt. Detta är en metaforisk resa för barnet. På många sätt den sorgliga frukt och trädet representerar hennes sorg och happy frukten representerar hennes lycka. Under meditationen, vårdar barnet henne ledsen frukt på ett speciellt sätt. Eftersom detta är en metaforisk resa, kan föräldrar och barn blir medvetna om att hur hon främja deras henne ledsen frukt också kan hjälpa henne att förstå hur hon kan vårda sig Omdömen  ..