Sex sätt att stoppa ditt barn vakna Early

Tidig vakna för en liten en som inte fyllt två är vanligt och föräldrar tycker att det är den svåraste sömn fråga att lösa. Omdömen

Här är sex förslag för att förbättra saker och ting snabbt .

1 - Bestäm på vilken tid du &'; re glad att få upp och börja dagen som en familj. 06:00 isn &'; t mycket roligt, men det är en realistisk tid för spädbarn och småbarn. Om ditt barn vaknar innan 06:00, behandla det som en nattetid vakna, även om det &'; s 05:30. Lägg honom tillbaka, tala om för honom att det &'; s sömnig tid, och vänta tills 06:00 för att börja dagen Omdömen

2 - När du får ditt barn upp. (Om han &'; s gått tillbaka för att sova eller inte) ta honom rakt in i dagsljus. Detta bidrar till att skapa ditt barn och' s dygnsrytm - eller biologiska klocka. Våra biologiska klockor styrs genom inverkan av ljus på tallkottkörteln orsakar kemiska reaktioner i hjärnan. Få ditt barn utanför första som på morgonen kommer att bidra till hans “ vakna &"; tid

3 - Flytta ditt barn och' s. först tupplur längs lite. Om hans första tupplur är 09:00, skjut den tillsammans med 5 eller 10 minuter varje dag, tills det &'; s vid 09:30. It &'; s vanligt att barn som vaknar tidigt för att använda den första tupplur på dagen som en förlängning av deras nattsömn. Genom att förlänga avståndet mellan väckning och tupplur en, kommer ditt barn sluta göra detta Omdömen

Ett varningens ord &ndash. driver det hela alltför snabbt kan slå tillbaka eftersom ditt barn kan bli overtired, vilket kan påverka sömnen för resten av dagen och natten. Gör det så småningom att se till att ditt barn är klara Omdömen

4 - Kontrollera hur mycket sömn ditt barn och' s. Har i dag är rätt för sin ålder. Vid nio månader, de flesta barn flyttas från tre tupplurar till två tupplurar per dag. Detta händer igen vid ca 18 månader när bebisar går från två tupplurar till en per dag. Om ditt barn spelar och' t släppa tupplur själv, det &'; s möjligt att han kommer att behöva mindre sömn på natten. Gradvis justera ditt barn och' s dagtid handlingsplanerna ska lösa saker Omdömen

5 - Eftersom saker och ting är aldrig enkelt när det gäller barn att sova, det &'; s. Även det motsatta är sant och ditt barn isn &'; t få tillräckligt dagtid sömn. En uttröttade barn kan somna snabbt vid 07:00 men sedan vaknar tidigt. Detta beror på en uttröttade baby &'; s kropp kan bli stressad och producera hormonet kortisol. Kortisol fungerar som en stimulerande och resulterar i orolig sömn. Så när ditt barn vaknar naturligt vid 05:00, är ​​han alltför “ wired &"; att sätta sig tillbaka för att sova. I stället är han fullt vaken, alert och redo att gå.

Om så är fallet, då barnet faktiskt behöver mer sömn under dagen, eller ett tidigare läggdags. Det kommer förmodligen att göra saker och ting värre att minska dagtid sömn eller göra sänggåendet senare, även om det verkar som det självklara sak att göra. I stället öka dagtid sömn genom att planera för fler tupplurar eller sätta barnet till sängs tidigare Omdömen

6 - It &';. Är möjligt ditt barn och' s vakna tidigt på grund av för mycket ljus eller fryser eller hungrig. Mörkläggningsgardiner och sovsäckar kommer att hjälpa. Ett foder vid 10 eller 11:00 för en baby under 9 månader kommer också att hjälpa ditt barn att gå vidare till 07:00. Du kan göra detta utan att väcka ditt barn genom att lyfta honom ur sängen och mata honom medan han &';.. S sov Omdömen