Tankar om One Bite regeln i Feeding Children

Jag ska erkänna det, i min 13-plus år som mamma hittills har det funnits många gånger när jag har försökt att tvinga mina barn att "bara prova en bit "av en ny eller obekant mat. De flesta av dessa tider var tidigare i min karriär moderskap och de flesta var innan jag var bekant med ansvarsfördelningen vid utfodring. Det verkar mycket logiskt att du inte kan veta om du inte gillar något tills du prova det - så prova! Jag ser ofta råd som ges i många föräldraskap artiklar på temat barns ätande som uppmuntrar föräldrar att använda "en bit regeln", som i princip innebär, gör dina barn har åtminstone en bit av ett livsmedel innan du tillåter dem att förkasta det.

Jag har lärt mig dock att du måste tillämpa denna regel med yttersta försiktighet! Att tvinga ditt barn att äta något bryter ansvarsfördelningen. Du är inte tillåter barn att bestämma om eller hur mycket av att äta något om du införa en regel om att de måste ha en bit. Med min äldsta dotter, som också är min pickiest eater, har vi en historia med några obehagliga maktkamper för att försöka få henne att prova nya livsmedel. Ingen har någonsin vunnit dessa strider. Hon har försökt många fler saker när hon inte har utsatts för påtryckningar och istället följde hennes eget initiativ. Hon är mycket viljestark och också mycket känslig för smaker, dofter och texturer. När vi lagt till ett auktoritärt förhållningssätt till mata henne och göra henne att prova nya saker, hennes reaktion var att bli mer oppositionella och försöka färre livsmedel. Med mina andra två döttrar, dock, vilket tyder på att de försöker nya livsmedel har inte varit en stor fråga. Jag har råd att vara lite mer kraftfullt i mina förslag till dem eftersom det inte verkar påverka deras ätauppföranden. Jag är också (oftast) uppmärksamma att respektera deras avvisande av mina förslag. Min yngsta frågar, "Måste jag prova det här?" med bekvämligheten av att veta att mitt svar kommer att vara "Nej" Omdömen

Så innan du följer någon annans råd och genomdriva en "en bit regel" Jag föreslår att du verkligen ta en ordentlig titt på ditt barn och din egen historia med dem kring mat. Har de sensoriska frågor som påverkar deras erfarenheter av livsmedel? Har de oppositionella temperament? Har du redan upplevt flera, intensiva strider med dem över mat? Om så är fallet, kan du komplicera en redan komplicerad situation genom att göra dem sätta något i munnen som de inte vill ha där. Jag har tittat, men ännu inte hittat, någon empirisk forskning särskilt behandlar tillämpningen av "en bit regeln", men jag tror att forskningen kommer att behöva överväga barn personlighet och sensorisk perception samt föräldraskap metoder för att verkligen besvara frågan om huruvida gör barn prova en bit påverkar deras ätauppföranden. Jag förväntar mig att det ska finnas en mängd olika svar på denna regel bygger på flera ordnade och underordnade variabler. Omdömen

Forskningen inte visar att barn är mer benägna att äta känslomässigt positiva miljöer. Också tvinga ett barn att äta kommer att minska sannolikheten för att ett barn kommer att gilla den mat. * För nu dock, för att göra upplevelsen av att vara tillsammans vid bordet roligare för alla i familjen och att göra processen att lära sig att äta glad för dina barn, hålla att utsätta dem för nya och olika livsmedel. Exponeringen kan börja som enbart ser maten på bordet, men med tiden kommer de sannolikt vidare till att sätta den på deras tallrikar (men kanske inte äter det) att så småningom äta det (kanske!). Omdömen

* Benton, D. (2004). Föräldrarnas roll i matpreferenser på
barn och utveckling av fetma. Int'l J av övervikt, 28,
858-869 Omdömen  ..