10 hemligheter till att skapa Vegetabiliska älskande Kids

Baltimore, MD - 20 oktober 2003 - Skaffa en grupp föräldrar tillsammans och börja prata om kost, oundvikligen samma fråga kommer upp om och om igen, och" Hur kan jag få min barn att äta grönsaker och" Med över 93% av amerikanska barn inte äter sina krävs 5 frukter och grönsaker dagligen, det &'; s inte förvånande att höra sina föräldrar och' gråter.

Om du tiggeri och cajoling ditt barn att äta “ fler greener och " ;, så läs vidare eftersom det finns hjälp. Nyligen hittade jag en guldgruva av en bok som heter Smart Food, Smart Familjer efter klinisk näringsfysiolog, Dr. Laura Thompson. Denna bok innehåller dussintals barn testade sätt att hjälpa ditt barn inte bara vara villiga att smaka men faktiskt älskar att äta grönsaker!

Här och' s topp 10 listan som förhoppningsvis kommer att öppna inte bara öppna ditt barn och' s sinne utan också hans /hennes mun!

10) Lägg mosade grönsaker (som broccoli, zucchini, squash, majs och ärter) i en burrito wrap (ost och kött är tillval). Omdömen

9) Riv zucchini eller squash puré sedan i mixern och lägg till pastasås. Omdömen

8) Hitta en lokal pick-din-egen gård för en dag äventyr! Omdömen

7) Äta ekologiskt! Mina barn kan se skillnad! De säger att deras planteras smakar bättre och de är bekämpningsmedel! Omdömen

6) Skapa en avbländande fiesta! Ånga planteras tills de är ganska mjuk (eller ännu bättre äta dem råa) och försök att doppa dem i olika såser som teriyaki, ranch, Bar BQ, ketchup, bleu cheese och thailändska Nötfärs sås.

5) Ge din veggie maträtt en rolig kreativ namn som kommer att locka dem att prova det gillar “ Princess Peas &"; eller “ Ninja Potatis &" ;. Omdömen

4) Barn älskar att hjälpa! Låt dem förbereda grönsaker till dina måltider som skalning majs, sprita ärter eller tvättning och separera broccolin Omdömen

Page 2 -. 10 Secrets att skapa Vegetabiliska älskande barn

3) It &' , sa linda! Sallad sveper det är. Använd bok choy, spenat, endiver eller sallad och fyll med små hackade grönsaker, kryddor, nötter och frukter. Sedan råga med en thailändsk jordnötssås. Linda upp och njut!

2) Muffins och kaffe kaka är bra för att släppa ner i fint riven eller hackad grönsaker som zucchini, morötter, squash, och jams.

1) Låt dina barn odla sin egen trädgård. Även med inget utrymme kan du ha containrar på ett däck eller veranda. Det finns inget som att ta hand om en växt, vattna den och se din belöning grodd framför dina egna ögon Omdömen  ..