Sorg och förlust av relation i äktenskapet Counseling: Tips för att arbeta igenom de fem stegen i relation Breakup.

Haven &'; t vi alla kände gropen i magen, den misstro det &'; s händer, förbannad känsla av, ringer upp att komma tillbaka tillsammans och sorg, när vi går genom förlusten av en romantisk relation som vi brydde sig mycket om? Elizabeth Kubler-Ross skrev ursprungligen om dessa stadier i fråga om döden, även om de tillämpas på intima relationer också. I &'; ll finnas lägga till information från min egen läsning och rådgivning erfarenhet av att hjälpa individer genom processen relation uppbrott. Lär av dessa steg så att du kan bearbeta förlusten, och växa av erfarenheten, även om det gör ont. På detta sätt och' ll vara mer redo för en framtida relation eftersom du didn &'; t slarva när intimitet förändrats.

1. Förnekelse. Andra har sagt att ofta den första etappen av sorg är förnekelse. Vi går fram och tillbaka mellan stegen, och detta känns inte kunna erkänna för dig själv vad och' s händer. Så svårt att tro att en relation är slut, särskilt när du don &'en; t vill att det ska sluta. Så vi agerar som om vi skulle verkligen snarare inte vet just nu, och vi tänker på de lyckliga tider. | Allt detta sker av många skäl. Ibland är det dags vad &'; s behövs för intima relationer för att läka. I andra fall, det &'; s svårt att erkänna saker och ting verkligen behöver förändras. It &'; s vanligt att ignorera problemen och hoppas att det &'; s bara en svår period. Många människor har barndomsupplevelser av känslomässig övergivenhet som gör att människor känner sig som klamrar sig fast på. Sorg rådgivning kan hjälpa dig att gå igenom det här skedet. Omdömen

2 Anger. Ilska är en scen som &'; s viktigt att gå igenom när ett förhållande går förlorad, även om många människor är verkligen rädd av ilska (från andra och sin egen), så att folk don &'en; t vill ta itu med den här delen av processen. . Jag kan hjälpa dig med en säker plats att känna din ilska, och hur man hanterar andra och ' ;, så du lär dig hur man gör detta på egen hand, som hjälper dig att gå vidare med ditt liv Omdömen Ilska kan ta många former och ndash; vid den andra, vid en själv, och vid Gud. Känsla det kan vara skrämmande för ett ögonblick, men det &'; s reella delen av sorg processen, och skräck kan ändras till positiv energi. I &'; ll hjälpa dig att erkänna det och ta itu med med den på säkert sätt. Grundregeln är don &'en; t skada dig själv eller andra. Varför inte prova journalföring och skriva brev som aldrig får skickas? Vrid ilska i en handduk! Arbeta med en kurator så ilskan blir släppt och inte undertryckt, så att det spelar &'; t hålla gör en långsam bränna inne Omdömen

3.. Förhandlingar. Detta är den tredje etappen gemensamt skrivit om, men ibland händer det innan ilska, när folk försöker att arbeta saker. Vi försöker att förhandla med oss ​​själva och förhandla med vår partner. “ Om du &'; D bara göra detta, då jag kunde göra det och allt skulle bli bra igen &" ;. It &'; s när en partner kommer att försöka bli en bättre människa så den andra inte kommer att lämna. Detta är inte att säga att tala om konstruktiva sätt att arbeta saker don &'en; t hända, eftersom många gånger vuxna pratar om hur det går i deras förhållande. It &'; viktigt att inte förstå, över räckhåll, eller kräla för mycket om de faktiska omständigheterna i förhållandet närmar sig sitt slut händer om och om igen. För att inte över nå eller att erkänna sunda gränser, kan jag arbeta med dig på att upptäcka och utveckla din positiva självkänsla. Omdömen

4. Depression. Om din relation fortsätter att bryta upp, och du &'; ve kände förnekelse, ilska, och förhandlingar har alla hänt, ibland känner vi deprimerad. Dessa är naturliga känslor av hjälplöshet, överväldiga, sorg och sorg över förlusten som händer. Känns som om det skulle vara omöjligt att träffa någon som gjort oss må så bra som vår partner en gång gjorde. Review är det dags att träna naturliga anti-depressiva färdigheter såsom hälsosam kost, trettio minuters motion om dagen, och trettio minuter nu av solljus en dag. Gör något för skojs skull, även om det &'; gratis. Också sätta dig själv med folk som uppskattar vem du är, även om relationen är annorlunda. Vid en optimal tidpunkt, erkänna dina känslor, och låt dig själv gråta, och gå igenom vågorna av sorg. Med tiden kommer känslor av depression lyfta och passera, om du inte &'en; t ignorera detta skede Omdömen

5.. Godkännande. Mot slutet av alla dessa steg, kommer du att komma över de dagar då du känner mer acceptans av situationen. Du kan gå fram och tillbaka mellan stegen ovan, och genom att hålla sig med det, du och' ll hitta din egen utanför skylla eller fastställande. Känslor av ilska och sorg kommer att minska när du kör in till honom eller henne. Du kan hitta dig själv att säga och" Det var vad det var &". Då kan du märker att du &'; ve odlas som en vuxen, och saker aren &'en; t så illa som de en gång verkade. Spelar &'; t känner möjligt när alla trauma uppbrottet händer, men om du tillbringar tid autentiskt i varje steg när de kommer upp, du verkligen kan komma till acceptans! Don &'; t ge upp på dig själv Omdömen  !.