Det enklaste sättet att omfokusera och Recharge

Är det inte lätt att fastna i allt som händer runt omkring oss? Och sedan finns det skilsmässa ovanpå det hela. Det känns helt enkelt naturligt att ibland kanske du vill stoppa världen för en stund och omgruppera. Omdömen

Tja, stoppa världen för bara ett ögonblick är exakt vad jag tror att du bör ta för vana att göra varje dag. Låter som en dröm, eller hur? OK, så ingen kan verkligen stoppa världen, men du kan säkert sluta delta i allt för bara några minuter varje dag. Min rekommendation är att du tar minst 5 minuter varje dag för "mig tid". Omdömen

Fördelarna med vanlig "mig tid" är fantastisk! De omfattar en minskning av stress, förmåga att tänka klarare, se "helheten", och ökad energi Omdömen

Här är vad du behöver för din egen "mig tid". Timer, en bekväm plats att sitta, och ett avtal med alla andra som du inte bli störd i 5 minuter. Omdömen

Ställ in timer i 5 minuter. Få bekväm där du sitter och nära du ögon. Ta ett djupt andetag in, hålla det för en sekund och sedan långsamt andas ut. Lägg märke till att när du andas ut, axlarna slappna av lite. Hålla ögonen stängda; fortsätta din djupa andetag tills timern ljuder. När det låter, långsamt öppna ögonen. Vicka på fingrar och tår. Låt dig omorientera till din omgivning och njuta av hur avslappnad du känner. Nu, gå vidare och stänga av timern och låta världen igång igen Omdömen

Din Funktionell Skilsmässa Uppdrag:. Omdömen

Schema 5 minuter av "mig tid" under de närmaste 24 timmarna. Jag tycker att de flesta människor är så vana att göra vad de tror måste göras för alla andra, att det kan vara svårt att hitta ens 5 minuter att ta hand om sig själva. Det är därför detta steg är så viktigt. Bestäm när du har 5 minuter som du kan ägna dig ta hand om dig, och schemalägga det i din dag. Omdömen

Håll din tid med dig själv. För att få nytta av din "mig tid", har du faktiskt måste göra det. Så, när du får tid planerat ta 5 minuter att ladda. Jag slår vad om att du ska vara glad att du gjorde!

Gör det! Ju mer konsekvent du ge dig själv en gåva av "mig tid" desto lättare hittar du det är att hantera alla vändningar i ditt liv Omdömen  .!.