Hur kan man hantera stress och ANXIETY

Det &'; s tid att ändra dessa negativa tankar som håller bombarderar dig med rädsla och ångest. Vi står inför tider av stress i våra liv och medan normal ibland inte hantera stress kan leda till känslor av otrygghet, panikattacker, sömnlöshet, dålig matsmältning, hjärt palpations och marinad andra psykiska och fysiska symptom. Att hitta sätt att hantera våra egna personliga frågor ofta en utmaning. Följande förslag kan hjälpa dig att hantera din stress i stället för att låta stressen styra ditt liv. Vi alla längtar att leva ett lyckligt och meningsfullt liv och ju förr vi möter rädsla, stress och ångest liv handlar oss, desto bättre och starkare vi kommer att känna. Omdömen

1. Inse vad du känner och vad eller vem som orsakar stress som du upplever. Bestäm om problemet är giltigt och värdig oro det orsakar dig. Fråga dig själv om det är något du kan göra åt problemet.
2. Fråga dig själv om det är något du kan lära av stress. Kanske finns det ett beslut som du behöver för att göra om ett problem i ditt liv som du undviker av rädsla för att göra fel beslut. Ibland bara göra så svårt beslut kommer att eliminera stressen. Omdömen 3. Ibland stress orsakar oss att växa och steg ut ur vår komfortzon. Kanske
det är något speciellt bara väntar på dig att förstå, och av rädsla du håller tillbaka. Fråga dig själv om miste om vad som kan vara en stor framtid genom att frukta det okända är bättre än att leva i säkerhet bekant.
4. Talking saker och ting med en pålitlig vän eller nära familjemedlem kan ofta hjälpa dig att se situationen tydligare. När vi lever vår rädsla ensam i vårt sinne, ibland verkar det större än det egentligen är och någon vi litar kan hjälpa oss att få vår rädsla i rätt perspektiv. Omdömen 5. Ringa någon du älskar och berätta för dem hur viktiga de är i ditt liv! De kommer att vara så glad och tacksam att du helt kommer att glömma för tillfället någon stress du känner dig i ditt eget liv!
6. Skriv ner allt du kan tänka dig att vara tacksam för även de små sakerna. Den här övningen kan inte lösa ditt problem, men det kan bidra till att minska storleken på vad du fruktar
7. Jag går ofta en långpromenad när jag känner överväldigad av ett beslut som jag måste göra. I stället för att koncentrera sig på min rädsla, jag ser mig omkring och meditera över all den skönhet som omger mig. När jag släpper all oro till universum, jag känner mig alltid starkare för att möta min rädsla Omdömen  !.