Överlevande Pain of Divorce

Det finns många människor som går igenom smärtan av skilsmässa och upplösning i vårt samhälle idag. Vissa har bett för breakups, medan andra var blindsided av det. Men de flesta kämpar med nedfallet av att vara ensam Omdömen

Nedan följer fem tips för att få igenom smärtan av uppbrottet eller skilsmässa:. Omdömen

1. Vet att det sätt du känner nu kommer att förändras. I själva verket kan dina känslor förändras varje dag eller ens timme. Vissa människor är lättade, medan andra är förtvivlade. Ofta dock break-ups är otroligt svårt och kännetecknas ofta av ensamhet, förtvivlan, depression och även hopplöshet. Folk oroar de kommer att vara ensam för evigt, de &'; ll aldrig sluta känner sig ensam, det &'; s något fel med dem, etc. Dessa känslor kommer - och gör - försvinner när du börjar att anpassa sig till att vara på egen hand. Anmäla dig till en skilsmässa-stödgrupp för att hjälpa dig att få igenom denna svåra tid. Om du hittar dina känslor är lika intensiva flera månader ut, sedan överväga möte med en professionell för att utesluta depression och för att hjälpa stödja dig. Omdömen

2. Öva extrem egenvård. Nu är inte tid att ta hand om alla omkring dig. Du måste göra saker du gillar att göra, att vara med människor som bränsle dig - inte zap dig - och skämma bort dig själv. Don &'en; t medicinera dina känslor med mat, alkohol, droger eller sex. Istället möta dina känslor och trösta dig själv i hälsosamma sätt (dvs med vänner, filmer, journalföring, massage). Omdömen

3. Försök inte att bevisa att du är attraktiv, värdig, sexig, en god fångst, etc. till dig själv eller till någon annan. Många människor tror att något måste vara fel med dem om deras förhållande gjorde &'; t träna (detta gäller särskilt om deras partner inledde uppbrottet). De går sedan ut och hitta någon att ansluta sig till så att de kan bevisa för sig själva att de fortfarande har “. Det &"; Gör inte det här. Vet du fortfarande ha det och få bekväm att vara ensam innan du desperat försök att klamra sig fast vid någon annan i ett försök att känna sig okej. Omdömen

4. Få bekväm med dig själv. Ta tid att lära känna dig själv igen. Kvinnor, framför allt, förlora sig längs vägen i relationer. Nu är det dags att få klarhet om vem du är och hur du vill vara i den här världen. Få bekväm med att vara själv. Bestämmas att lära sig att vilja dig själv, oavsett vem du &'; re med eller inte med. När du vem du är utan att någon kommer du att bättre kunna vara att samma person med någon.

5. Omge dig med friska stöd. Skydda dig själv. Umgås med människor som är ett gott inflytande. Don &'en; t umgås med flickvänner som dricker för att glömma sin smärta, haka upp med någon människa de finner att utforska sin sexualitet eller som uppmuntrar dig att göra detsamma. Håll sann mot dig själv och omge dig med likasinnade individer Omdömen

Oavsett om du &';. Re lättad, upprörd eller mittemellan de två, kom ihåg att fokusera din tid och uppmärksamhet på sig själv efter ett uppbrott. Don &'; t försöker köra in i ett annat förhållande till lindra din smärta – det kommer bara att orsaka mer down the line. Ta dig tid att läka, bli bekant med dig själv och njut av gamla vänner. Samla det stöd du behöver och se till att det är hälsosamt stöd. Vara okej med att vara ensam och vet att, i motsats till vad budskapet i filmer, behöver du inte någon annan att slutföra dig.

UTMANING: Ge dig själv tid och utrymme att läka och åter grupp. Anslut med gamla vänner, journal, njuta av dina barn, vara förlåtande av dig själv och lita på att du kommer att få igenom det här. Öva extrem egenvård och gör så skuldfri.

Tidigare delade jag fem tips för att överleva skilsmässa, men jag hade svårt att avsluta listan finns. Därför nedan är några ytterligare tips som hjälper dig att få igenom smärtan av skilsmässa.

1. Utveckla nya intressen, hobbies och butiker. Nu när du &'; ve förlorat en viktig person i ditt liv, det &'; s dags att utöka din värld. Ta dig tid att träffa andra människor genom att gå en klubb, en klass eller en verkstad. Tänk på en hobby som du alltid velat prova (t.ex. fotografi, matlagning, vandring) och registrera dig. Ta med en kompis om du kan. Om inte, gå och kanske du &'; ll finner en vän Omdömen

2.. Lära av det förflutna så att du don &'en; t upprepa det. Det &'; s ingen bättre tid att utforska dina relationsmönster än efter ett uppbrott. Ser tillbaka på denna relation med en objektiv. Finns det några mönster som du märker i dina relationer som helhet? Tyckte du om hur du var i detta förhållande? Om inte, varför? Vad är det område som du behöver ändra i termer av hur du är i din romantiska relationer? Vad skulle vara det första steget för dig att ändra det? Fokusera inte på den andra personen – hålla ögonen på dig Omdömen

3.. Ta det fulla ansvaret. It &'; s alldeles för lätt att lägga skulden för break-up, ditt missnöje, dina barn och' s svårigheter, etc. på din partner. Don &'en; t falla i den fällan. Ta kontroll över ditt liv - 100%. Om du &'; re olycklig, gör vad du måste ta itu med detta och hitta glädjen igen. Om du &'; re isolerade, komma ut och träffa nya människor. Om dina barn kämpar, hjälpa dem att bearbeta sina känslor utan dåligt munnen sin andra föräldern. Gör vad du behöver göra för att få ditt liv tillbaka på rätt spår och vägrar att låta skilsmässa eller bryta upp för att ta bort mer av ditt liv än den redan har.

4. Förlåt. Håller agg inte tjänar du. Don &'en; t avfall din tid eller energi att vara bitter, hämndlysten eller fyllda med ilska på vad som hände. Alltför många människor gryta i vrede vad som hände och göra det möjligt att äta bort på deras liv. Att lära sig att släppa taget om ilska och förbittring är den största gåvan du kan ge till dig. Att släppa detta giftiga energi är en nödvändig del av helande från en skilsmässa. Omdömen

5. Njut av friheten. En av de positiva med att bo på egen hand är att ha mer frihet att göra vad du &'; d vilja göra utan att behöva oroa sig för om det och' s okej eller inte för din partner. Vad tyckte du att göra att din partner gjorde och' t? Vilka aktiviteter har du inte gjort på flera år på grund av din relation? Börja utforska din personliga sympatier och antipatier och börja införliva du gillar i ditt liv. Till exempel, ta dig tid att läsa böcker, se på film, gå ut med vänner och göra saker du &'; D vilja göra Omdömen

Skilsmässa är ofta en svår resa för alla inblandade.. Hjälp dig själv att få igenom den här gången genom att öva extra egenvård. Införliva tipsen ovan, don &'en; t isolera, men gör omge dig med friska bekvämligheter och goda vänner. Don &'en; t rusa in i en annan relation i ett försök att komma över detta. Lita på att det kommer att bli bättre med tiden Omdömen

UTMANING. Införliva dessa tips i din healing. Börja med att göra planer med vänner och familj så att du inte är ensam under denna tid. Hänga där Omdömen  !.