Representerar du en överlevande eller Enhancer

När Theresa &';? Make på 15 år meddelade att han ville ha en skilsmässa, hon var förkrossad. Hon säger, och" Jag kunde inte &'en; t tror Alex kastade vårt liv bort. Men jag &'; m starkaste jag fick igenom det. I &'; ve gått vidare och lägga det bakom mig &". Men har hon Omdömen

Sex år senare, Theresa och Alex “? Parallell förälder &" ;, varje göra som de vill med lite kommunikation mellan dem. På frågan om Alex blir Theresa tystlåtna och ritas. Hon klandrar honom fortfarande. Nu gifte hon och hennes nya man, Tad, har en bra relation, men de slåss om samma frågor som plågat hennes första äktenskap.

Barbara har en liknande historia, men olika slut. Hennes make och' s avgång skickade henne på en berg-och dalbana av ilska, depression, skuld, och självömkan. Men ett år senare, började hon att rekonstruera sitt liv. Hon gick tillbaka till skolan för redovisning, renoverade hennes hem enligt hennes egen smak, och gick till terapi för att lära sig om sig själv och sin roll i äktenskapet Omdömen

Tre år senare, Barbara &';. Är liv rikt och fullt . Hon och Dan har bosatte sig i en vänskaplig co-parenting relation. Hon älskar sin bokföring jobb och utövar nya förmåga i en spirande romans. Hon säger att skilsmässa “ visade sig vara en överraskande positiv förändring för mitt liv. Jag skulle inte, &'; t har valt denna väg, men Dan &'; s lämnar var push jag behövde be de tuffa frågorna: vad gjorde jag vill? Vad var jag bra på? Vad kan jag lära mig av mitt äktenskap för att hjälpa mig få en bättre relation i framtiden? Skilsmässan var katalysatorn för mitt eget personliga utveckling &";. Omdömen

Barbara är vad Dr Mavis Hetherington kallar en Enhancer. I sin bok för bättre eller sämre, Hetherington beskriver Enhancers som dem som använder deras skilsmässa erfarenhet för att växa. Baserat på 30 års forskning, säger Hetherington att ungefär 20% av skilsmässa människor hamnar i denna kategori. Omdömen

Theresa är en överlevande, en av de 40% som återuppbygga sina liv framgångsrikt, men tycker samma frågor och frustrationer följa dem till nästa relation och fas i livet. Survivors gå vidare, men de chansen att lära sig om sig själva eller berika deras liv.

Om du är ute och reser vägen av skilsmässa, kanske du undrar: vad är nyckeln till att vara en Enhancer snarare än en överlevande?

Baserat på min forskning och erfarenheter från dem i vår Journey of skilsmässa workshops, det finns fyra nyckelfaktorer till att bli en Enhancer:

1. Ställ din kompass, genom att besvara “ en fråga &" ;. Din en fråga kan gå ungefär så här: Vad vill jag skilsmässa erfarenhet att bidra med mitt liv? Vad vill jag lära mig? Vem vill jag vara när det här är över? Reflektera över dessa frågor (och svar) kommer att hålla dig på en väg av lärande.
2. Acceptera ansvar. För dig själv, ditt liv och din del av nedläggningen av äktenskapet. Du kan &'en; t lära dig om du don &'en; t ta ansvar. “ Offer &"; don &'en; t bli Enhancers Omdömen 3.. Sök Support. Den John (och Jane) Waynes som vill lösa sina problem på egen hand don &'; t göra bra i skilsmässa. Förstärkare söka stöd från vänner, familj, präster, terapeuter och ndash; människor som ger komfort plus objektiv feedback, och som utmanar dem när de dukar under för ex-bashing eller självömkan. Omdömen 4. Upprepa. Upplevelsen av skilsmässa är en berg-och dalbana – en dag du känner dig stark och kapabel, nästa överväldigad och deprimerad. Förstärkare Upprepa steg 1-3 flera gånger under loppet av deras skilsmässa resa, ibland dagligen. Motstå att avskräckas av nedgångarna i berg-och dalbana. Återgå till steg 1. Omdömen.