När Post-skilsmässa Ilska Slår Inward

Vi förstår alla att någon känner sig arg på sin ex efter att få en skilsmässa, men vad gör du när ilskan vänds inåt mot din egen? Om du känner dig alla ansvariga för upplösningen av ditt äktenskap, är chansen stor att du kommer att känna en viss nivå av ilska på dig själv. Faktum är att många människor tycker att de lider av intensiv självhat och aktiv ilska trots att de vet innerst inne att skilsmässan var inte bara deras fel. Omdömen

Det finns massor av saker som folk brukar göra för att ta ut sina ilska på någon annans. Men de flesta inte lämpar sig så bra att lindra ilska som du känner med din egen. Till exempel, du är inte benägna att spendera helgen med dina vänner papperskorgen prata om dig själv och du förmodligen inte skulle fästa upp en stor bild på dig själv och praxis dart. (Och jag verkligen inte säga att det är hur du ska ta ut din ilska när den är riktad mot en annan person. Inte alls!) Review

Det verkar inte finnas något rimligt sätt att hantera denna typ av ilska , men det kommer att fortsätta att dominera dina tankar och störa ditt liv på många sätt om den inte behandlas. Så, vad är det du ska göra? Omdömen

hitta grundorsaken

Det första du kan göra är att gräva djupt i dina tankar, känslor och föreställningar för att hitta reda på var denna ilska kommer ifrån. Om du var arg på din make efter skilsmässan det skulle vara lätt att rabbla upp en lång förteckning över sina överträdelser, men det är mycket svårare att ärligt lista din egen roll i fördelningen. Det är därför det är viktigt att tänka på det som att komma till roten av ilska, snarare än lista dina fel eller kritisera dig själv. Omdömen

Inse upp framför att de skäl som du är arg på dig själv är sannolikt inte helt sant. Du behöver bara att få dem att medvetet erkännande att upptäcka hur sant att de faktiskt är. Och det kräver lite ansträngning från din sida. Omdömen

Ta ut papper och penna, hitta en plats och tid där du kan vara helt ensam, och koppla av. Vad är du arg över? Stor eller liten, skriva ner allt som kommer att tänka snabbt. Inte censurera sig själv. Du kanske upptäcker att en hel del känslor kommer upp för dig. Skriv ned allt. Få ut allt. Omdömen

Kan du fixa det?

Nu när du har åtminstone någon aning om vad som kan köra denna ilska som äter upp dig, överväga om det är något du kan göra för att göra det rätt. Många saker från en tidigare relation kan inte fastställas eller ogjort, men i vissa fall erbjuda en enkel ursäkt till någon kan lyfta vikten från dina axlar åtminstone lite. Bakom ilska, det finns också ett behov av att förlåta. Omdömen

Till exempel, om du är arg på hur du lämnat ditt äktenskap och det finns några olösta frågor, sedan ordna ett möte med din make och låt dem veta ditt känslor. Om du känner att du är skyldig en ursäkt, ge det. Om du behöver förlåta, du kan - det tar bara lite vilja och ansträngning från din sida. Detta är inte en nytänd av förhållandet, men ändrar slutar en bit så att du mår bättre om det. Omdömen

Andra saker som att känna skuld att du hade en affär är lite annorlunda. När en affär som händer, är förtroende brutet, och det tar oerhört mycket arbete genom rådgivning, för att läka ska hända. Skuld är en indikation på att du gjorde något fel, och det enda sättet att "fixa" det är att lära sig att förlåta dig själv. Först då kan du gå vidare med ditt liv. Omdömen

Låta dig Off the Hook

För att sammanfatta, det kommer en tid när man måste släppa taget om ilska genom förlåtelse för att känna äkta glädje och lycka i ditt liv igen. Det inkluderar ilska riktad inåt på dig själv. Gör ett medvetet beslut att låta dig komma undan, lära av erfarenheterna, och gå framåt. Omdömen

Låt inte ilska äter du upp inuti. Ge dig själv tillåtelse att verkligen leva igen Omdömen  ..