Skilsmässa återvinning: Akta Förväntningarna

I ett nötskal, förväntningarna är överlagda förbittring och besvikelser. De är självsabotera tro vi håller som bokstavligen in oss att må dåligt och hålla oss fast i smärtan av vår skilsmässa. De är i direkt konflikt med hur världen faktiskt fungerar och är baserade på uttrycket, &'; bör vara &' ;. För att släppa smärtan av vår skilsmässa, måste vi släppa omöjliga förväntningar. Omdömen

Vad exakt är en omöjlig förväntan? Vad sägs om: Jag förväntar mig ex att behandla mig med respekt. Jag förväntar mig att mitt ex kommer att vara helt rättvist när det gäller vår ekonomiska uppgörelsen. Jag förväntar mig mitt ex att känna ånger för sitt dåliga uppförande. Jag förväntar mig mitt ex att ha problem med att flytta på efter vår skilsmässa. Jag förväntar mig mitt ex att stödja mig känslomässigt. Jag förväntar mig mitt ex att vara en stor fader till våra barn.

Livet sällan går enligt plan. Livet har sina upp-och nedgångar, dess glädjeämnen och sorger. Livet är aldrig alla en särskilt sätt: alltid bra eller alltid dåligt. Den typ av existens är att livet är kaotiskt, att det är i en ständig tillstånd av förändring, att vi inte kan förutsäga vad som kommer härnäst och det finns inga garantier. Att &'; s bara en början. Life isn &'; t nödvändigtvis rättvist. Vi kan inte styra den yttre världen. Listan över vad livet är går vidare och vidare. Problemet som uppstår är när vi skapar förväntningar om livet som är praktiskt taget omöjligt eller ogenomförbar Omdömen

Låt &'; s. Ta en närmare titt på en viss situation för att uppleva sanningen i detta faktum. Sara separeras och blir frånskild. Hennes man lämnade säger att han inte var nöjd. Efter att hon upptäckte att han också hade en affär, något han förnekade. Sara har problem eftersom hennes ex fortsätter att ljuga. Sara &'; s omöjligt förväntan är att hennes ex slutar ljuga. Hon förväntar sig också för honom att komma ren om allt han har gjort. Hon förväntar sig för honom att vara i tid för att besöka barnen, något genom att han nog och' t hantera även när de gifte sig. Som ett resultat av hennes ex inte lever upp till hennes förväntningar, är hon ständigt arg, frustrerad, bitter och besviken. Omdömen

Problemet är naturligtvis att hennes förväntningar är omöjligt eller inte kan verkställas. Hennes man ligger och hon har ingen kontroll över detta faktum. Det är precis vad han gör och förvänta sig att bli Mr Sanningen natten är helt orealistiskt … nästan en omöjlig förväntan. Hon vill också att han ska komma ren och fess upp, något som inte är en del av hans karaktär. Återigen, en ogenomförbar eller omöjligt förväntan. Plötsligt, förväntar hon ex att komma i tid för barnen, något som han har visat gång på gång att han inte gör. Är det ett under att Sara är olycklig? Hon är i ett konstant tillstånd av besvikelse och förbittring. Omdömen

Sara kan inte kontrollera hennes ex. Hon har en uppsättning omöjligt eller ogenomförbar förväntan hon lever under och de är den springande punkten i hennes elände. Hon kan inte ändra sin ex eller förändra sin karaktär. Sara kan kontrollera sina förväntningar. Hon kan identifiera var hon sätter sig upp genom att utsätta alla omöjliga förväntningar hon har kring hennes ex och ser hur de orsakar henne stor smärta. När hon har identifierat dessa förväntningar, kan hon gå vidare genom att erkänna att de verkligen är omöjligt och inte under sin kontroll. Hon måste också påminna sig av de verkliga universums lagar Omdömen

Nämligen:. Life isn &'; t nödvändigtvis rättvist. Livet har sina ups och ned, dess glädjeämnen och sorg. Livet handlar om lidande. Livet är oförutsägbar. Livet doesn och' t alltid går enligt plan. Ibland människor gör dåliga saker (och ibland de gör bra saker!) Det finns mycket i livet som vi inte har någon kontroll över. Det är inte så mycket vad som händer med oss ​​i livet, utan snarare hur vi väljer att hantera vad livet kastar vårt sätt Omdömen

Om du använder frasen &';! Bör vara &' ;, så du vet att du lever med orealistiska , omöjliga eller ogenomförbara förväntningar. Bör vara och' s alltid peka på en fantasivärld. Vi förkastar vad som är och räknar med vad vi tycker borde vara. Min ex borde, &'; t lögn. Utom naturligtvis han gör. Min ex bör vara känslomässigt stöd. Utom naturligtvis han isn och' t. Du får bilden. Vi kan fortsätta att motstå vad som är eller acceptera sanningen. Det kommer så småningom ända ner till ett val. Som en människa, är valet vårt starkaste tillgång. Omdömen

Att välja att släppa omöjliga förväntningar väljer att släppa skuld, förbittring, besvikelse, ilska, frustration, besvikelse och sorg. Att välja att acceptera vad är kontra vad som borde vara är att leva i sanningen och sanningen kommer att ge dig friheten att återskapa ditt liv.

Jag föreslår att du gör en lista över alla de omöjliga eller ogenomförbara förväntningar som du har. Lägg märke till när du blir upprörd: se vilka förväntningar kan vara i drift. Lägg märke till när du arbetar under skall vara och' s. Genom att sätta ned dessa förväntningar skriftligen, kan vi börja att identifiera var vi måste ändra våra synpunkter. Omdömen

Nästa göra en lista över de verkliga universums lagar så att du kan börja släppa orealistiska förväntningar. Vad vet du att vara sant för livet? Finns det några garantier? Är allting alltid en skål med körsbär? Med andra ord få verkliga! Omdömen

Jag garanterar att din självpåtagna omöjliga förväntningar är en viktig källa för din oförmåga att släppa taget om smärtan av din skilsmässa och gå framåt. Detta begrepp är inte bara gälla för skilsmässa återhämtning. Det gäller hela livet. Visualisera ett litet barn stämpla sin fot och exclaiming, “ Men den isn &'; t fair &"!; Don &'en; t vara att barn Omdömen  ..