*** Maste Rädsla i ditt Divorce

Det &'; s ingenting som att få frånskild att sparka upp en helt ny dimension av rädsla. Kommer jag att okej? Kommer mina barn växa upp känslomässigt ärrad från mitt förhållande sammanbrott? Kommer jag att klara ekonomiskt? Är jag dömd att vara singel? Vad händer om min nästa relation tankar också? Underliggande dessa frågor är rädsla. Omdömen

En del av denna rädsla är primal och ej in i ditt neurologiska system. Rädsla är tänkt att ha dig pausa och se till att det aren och 'en; t någon sabeltandade tigrar lurar runt. En hel del rädsla är helt enkelt gamla program du ärvt uppväxt. I don &'en; t tror att många av oss hade föräldrar som uppmuntrade oss att “ Gå ut och ta några risker i dag, honung &"!; Oftare de meddelanden som vi hade uppväxt var till “ vara försiktig &"!; eller “ se upp &";! Omdömen

När du &'; re i övergången från en fas till en annan försöker ditt sinne febrilt för att bedöma och analysera den framtida tillstånd innan du &'; ve faktiskt upplevt det. I &'; ve uppdelade ordet “ SKRÄCK &"; i följande akronym:. “ Känsla Expansion och Motstå &"; När du tar på nya utmaningar, du tänja på gränserna för din komfortzon och expandera. Skapa ett nytt liv för dig själv som en frånskild person som är definitivt en sådan utmaning! Rädsla är som ett varningssystem som utlöses under denna expansion och får dig att pausa, att omvärdera om du verkligen vill lämna bekanta marken och ge sig in i det okända. Så hur ska vi behärskar dina rädslor?

Visa rädsla som ett positivt tecken på att du och'. re göra framsteg Omdömen

Jag använder nu min rädsla som en bekräftelse på att jag och' M rör sig i rätt riktning och göra framsteg. Hellre än att försöka krossa dessa känslor, vad händer om du välkomnas rädsla som ett tecken på dig och' re gå vidare. Om du &'; re inte upplever en viss grad av rädsla, är chansen att du &';. Re inte sträcker sig alltför långt från din befintliga komfortzon Omdömen

Feeling obekväm med nya saker är normalt Omdömen

Om det &'. s händer på din första dag efter separation, första helgen utan barnen eller planerar din första &"; solo &"; semester, är det första gången du gör något nytt kommer att känna sig obekväma eller obekväma. You &'; re bygga nya nervbanor i hjärnan som gör att du kan utföra den nya uppgiften med lätthet. Det tar tid och upprepning att bygga dessa vägar framgångsrikt, så erkänner själv för att vara villig att prova något som känns obekvämt för dig Omdömen

Identifiera nivån av rädsla dig och'. Re upplever Omdömen

It &'. s bra att få mer specifik med den typ av rädsla dig och' re ha. Är du rädd för din fysiska välbefinnande eller är du bara rädd att du kan göra ett misstag? Dessa två mycket olika nivåer av “ rädsla &"; kräver ett annat svar. Apropå din rädsla högt eller skriva ner dem kommer att bidra till att ge dig lite perspektiv på vilken typ av rädsla dig och'.. Re upplever Omdömen

Gör precis det Omdömen

Oavsett hur hårt du försöker, kan du inte “ tänka &"; din väg genom rädsla. Rädsla försvinner när du börjar att agera. Identifiera de minsta, lagom stora barn steget du kan ta och helt enkelt börja med det. Även den minsta åtgärd kommer att ge dig nya perspektiv och insikter om hur man får vad du vill och skapa lite fart att gå igenom dina rädslor.

Titta på ditt språk. Omdömen

Våra föräldrar var definitivt på något med denna varning! Även vår ordval vi använder kan subtilt hålla oss fast som en maktlös offer för våra farhågor. När vi får rädda och vill stå emot förändringar, vi och' ll säger ofta “ Jag kan och 'en; t &"; gör det. Varför inte vara ärlig om det och säga “ Jag vann &'en; t &"; gör det? Uttalandet “ Jag kan &'en; t &"; skickar det undermedvetna budskapet att du &'; re svag eller ett offer för din omständighet. Frasen" Jag vann &'en; t &"; lämnar utrymme för dig att ta ansvar för dina handlingar och bestämma ditt resultat. I stället för märkning något som “ misstag &" ;, vad händer om du kallade det en “ möjlighet till lärande och " ;? Titta på ditt språk och välj ord som lämnar du känner strömförande och befogenhet Omdömen

Prova, du och'.! Ll like it Omdömen

När du känner på denna plats av obeslutsamhet eller rädsla om nästa steg för att ta, jag rekommenderar visa din nästa drag helt enkelt som ett experiment. Du kan ta det nästa baby steg. Om du inte &'en; t som de resultat den producerar eller hur det känns, kan du alltid gå tillbaka till att göra saker som du brukade. Varför inte åtminstone ge dig själv erfarenhet först innan du dömer dig själv. Ingenting vågat, hälften vunnet. Omdömen

Utöka dina horisonter. Omdömen

Visste du att koraller i lugna vatten ser mycket annorlunda ut än koraller i stormiga vatten. Om skyddad från havsströmmar och vindar, är koraller små och färglös. På den turbulenta sidan av revet är koraller stora och otroligt färgstarka. Väljer att agera trots din rädsla, du öppnar dig upp till upplevelser som ger dig visdom, djup, nivåer av självtillit och självförtroende som kanske inte annars vara möjlig.

Jag inbjuder dig att omfamna dina rädslor och sluta använda dem som ursäkt för att inte ge dig själv vad det är du vill ha i ditt liv. För att hjälpa dig med det, här och 'en; s recept från Eleanor Roosevelt: “ Gör en sak varje dag som skrämmer dig &";. Efter 30 dagar efter detta recept, jag har ingen tvekan om du &';.. Ll vara förvånad över resultaten Omdömen

(c) 2007 Carolyn B. Ellis, författare och Coach Omdömen