Är du sätta sig själv sist?

Nyligen har jag märkt att alltför många kvinnor som jag vet (inklusive jag själv!) Har en tendens att sätta oss sist. Vi uppbåda energi att vakna upp mitt i natten för att ta hand om barnen (eller våra älskade husdjur), stanna sent på kontoret för att möta en deadline för chefen, eller släppa allt för att stödja en vän i nöd ( även när samma vän verkar "behöver" dig hela tiden). Omdömen

Men när det gäller att ta hand om oss själva, kan vi inte hitta tid. Vi kan inte lyckas göra det till gymmet, ta några minuter av lugn stund, eller göra något för att helt förstöra oss. Om du är som jag, du tycker att det är svårt att sätta dig på din lista över till dos. Ändå är det så viktigt att sätta dig på listan. Omdömen

Varför är det viktigt att sätta dig på listan? Först, låt mig illustrera vad som händer när du inte gör det. När du inte gör tid att ta hand om dina behov, får du bitter, irriterad, gör impulsiva beslut som inte tjänar dig och bränna ut. Däremot när du gör tid för dig själv, du känner dig piggare. Du odla faktiskt en förtroendefull relation med dig själv. Omdömen

Steven Covey kom upp med idén om en känslomässig bankkonto. När vi säger att vi ska göra något för oss själva och inte göra det, gör vi en tillbakadragande från vår känslomässiga bankkonto. När vi håller våra åtaganden gentemot oss själva, vi göra insättningar. Gissa vad som händer när du ständigt göra uttag utan påfyllning av konto? Du är övertrasserat! Detsamma gäller med din emotionella välbefinnande. Ta tid för dig själv är viktigt för ditt välbefinnande, och den högsta kärlekshandling som du kan visa dig själv och andra. Omdömen

Här är några tips som hjälper dig att sätta dig själv först. Omdömen

1. Har en vecka datum med dig själv. Schema lite tid för dig själv varje vecka och låt den tiden vara absolut heligt. Ingen multitasking; ingen omläggning (om det inte finns en verklig nödsituation). Detta är tid som du mejsla ut att göra vad som helst ditt hjärta önskar. Skäm bort dig själv! Omdömen

2. Skapa en avbokningsregler för personliga möten. Precis som en läkarmottagning, skapa en avbokningsregler för dina personliga möten. Till exempel, gör det en politik som du inte kommer att avbryta någon tid för dig själv utan minst 24 timmar i förväg, om det inte finns en förfärlig olycka. Skapa ett bötesstraff för varje gång du bryter mot politiken och lägga de pengarna på ett särskilt konto (eller spargris) dedikerad bara för din lycka. Denna policy gäller för alla utnämning som är dedikerade att hjälpa dig att nå dina personliga bäst, som att gå på gym, spa, ett datum med vänner, en andlig utflykt, skönhetssalongen, etc. Omdömen

3. Innan du säger ja, checka in. När du får en begäran om att göra något, checka in med dig själv för att se om du verkligen vill göra det. Berätta för din vän, make, chef, eller en unge som du får tillbaka dem, och ge dig själv ett par minuter för att behandla ansökan. Du kanske vill fråga dig själv följande:

a. Måste jag verkligen vill göra detta? Omdömen

b. Om jag säger ja till detta, kommer jag att ge upp något som jag skulle kunna göra för mig själv? Omdömen

c. Om jag säger ja, hur ska jag känna? Omdömen

d. Kommer detta att hjälpa mig ära mig eller min värden Omdömen  ?.