Är Koffein Riktigt dåligt under graviditeten?

Ett graviditets bok en gång citerade att om du vill ta reda på om din kvinnliga kollega är gravid, hålla en flik på deras koffein intake- om de diskret har bytt sin vanliga cuppa med te och smoothies , är chansen att de bär på bulle i ugnen. Koffein under graviditeten är verkligen ogillat men ärligt talat, så många av oss är koffein missbrukare som börjar dagen utan en het ångande kopp kaffe kan lämna oss med en ihållande huvudvärk. Omdömen

Huruvida koffein är verkligen dåligt för graviditet eller inte har det ännu inte fastställts. Sedan årtionden har ett stort antal studier utförts och slutsatser på grundval av incidensen, men att faktiskt ringa in ett ja eller nej typ av svar, det finns inga konkreta studie för att bevisa att-ännu.

Vissa studier har visat att risken för kvinnor miscarrying nästan dubbelt i de som konsumerar mer än 6 koppar kaffe per dag. En annan Danmark-baserad studie gjutna för deras fördel mot koffein hänvisning till att studien kastade ljus över ämnet från en annan vinkel altogether- antalet dödfödda kvinnor som var ivrig koffein drinkers var mer än dubbelt jämfört med dem som fastnat till måttliga mängder .

Från en allmän hälsa synvinkel, inte koffein spik upp din puls och kan leda till halsbränna under graviditeten. Sömnlöshet är ett annat sidoeffekt av denna analeptic dryck. En effekt av koffein som direkt kan skada en gravid kvinna är det faktum att koffein fungerar som ett diuretikum, vilket innebär att konsumera stora mängder koffein kan orsaka en förlust av vätska från kroppen gör dig uttorkad. Under graviditet, kvinnor behöver mycket vatten och uttorkning kan leda till problem hos fostret. Dessutom, som ett diuretikum, koffein kan påverka mängden näring fostret erhåller från modern, och kan påverka rörelsen av fostret liksom. Omdömen

Så, hur mycket koffein är för mycket? Det är svårt att fastställa detta med tanke på att bortsett från kaffe, det finns andra källor av koffein som choklad, energidrycker, cola, viss typ av nötter. Om du är strängt taget av kaffe, då säker kvantiteten har fastställts till 12 uns per dag. Du bör försöka att skära ned på andra källor till koffein, särskilt cola. Många kvinnor tenderar att äta något de kan få sina händer på under graviditeten. Kom ihåg att graviditet isn &'; t verkligen din biljett att äta allt, och du behöver även förlora mamma magen senare Omdömen

Så, hur du avslutar koffein.? Du don &'en; t måste sluta. Bara minska mängden, och även om du vill helt avstå från koffein, se till att du gör det gradvis. Avsluta skulle inte ske över en natt, om du försöker använda all din viljestyrka och säga nej till koffein, är chansen att du skulle börja uppleva tillbakadragande syndrome- illamående och huvudvärk. Omdömen

Håll dig till din morgon dos av koffein och växla till hälsosammare alternativ hela dagen, tillsammans med att stjäla en eller två koppar kaffe däremellan. Ett annat alternativ är att minska storleken på din kopp, så att undermedvetet du känner att du har samma mängd koffein som tidigare Omdömen  ..