Håll Aging At Bay med några bra Tips

Gör saker som kompletterar verkligen fungerar för att bromsa åldrandet? Är mina kolesterolvärden farligt? Dessa är bara ett par av de tusentals frågor människor har när de börjar blir äldre. För att ta itu med några av dina frågor, kolla in dessa tips om åldrande i artikeln nedan. Omdömen

Om du har problem med instabilitet i walking grund av åldrande, fråga din läkare om att ansöka om ett handikapp plakat. Detta gör att du kan parkera närmare lagra entréer, restauranger och många andra platser. Din ångest kommer att minskas om du inte behöver frukta att falla under en lång promenad! Detsamma gäller i hela ditt hem. Enkla handikapp konstruktion renoveringar kommer att hjälpa om din rörlighet hindras alls.

Ett kök renovering behövs för ditt kylskåp när du blir äldre. Det finns 19 livsmedel som anses vara måste ha objekt i ditt kylskåp och skafferi, och de kommer att göra underverk för din hälsa och vitalitet som du ålder. Skriv ner dessa och lägga upp den någonstans i ditt hem för att hålla dig påmind om att hålla lager: seafood, mejeri, spenat, nötter, olivolja, broccoli, havregryn, linfrö måltid, avokado, granatäpple juice, tomater, tofu, yoghurt, rödlök , vitlök, bönor och linser! Det kan verka som en hel del, men det är det minsta du kan göra för dig själv och de bästa resultaten kan du ger från dina måltid planering ansträngningar! Ett kök renovering Omdömen

Att begränsa ditt kaloriintag kan hjälpa dig att minska effekterna av åldrande. Studier på djur har visat att dieter med en kaloriintag minskning med 40% som fortfarande innehåller alla nödvändiga näringsämnen förlängde livslängden för djuren och minskade tecken på åldrande. Även om inga sådana långtidsstudier har gjorts på människor, finns det anledning att hoppas att pågående forskning ger ett genombrott för livslängden för mänskligheten i framtiden. Omdömen

Att lära sig fysiskt intag din mat på ett fördelaktigt sätt är en nyckelfaktor för att äta rätt. Äta hälften så mycket som du normalt gör, och äta dubbelt så ofta. Tugga också din mat för dubbelt så lång tid som vanligt. Detta kommer att bromsa hunger, bidra till att förbättra absorptionen nutrition, och hjälpa till att kontrollera din vikt. Omdömen

Håll en positiv syn på livet! Om du bor positivt, kommer din kropp att vara under en mycket mindre stress. Den mindre stress din kropp är under, friskare din kropp kommer att vara, desto friskare du ser, och ju längre du kommer att leva. Så när det blir dyster, försöka se på saker på ett positivt ljus. Omdömen

Gå ut med vänner och familj. En av de värsta saker att göra när du börjar blir äldre är att isolera dig själv i ditt hem. Se till att du får ut ett par gånger i veckan för något: att frivilligt, för att äta lunch eller något av hundratals möjligheter. Gå ut och se andra har en stor inverkan på din mentala hälsa. Omdömen

Det är självklart att vi bara får en gång i livet, och det är precis därför det är viktigt att behandla din kropp väl. Det är särskilt sant när du börjar ålder. Det finns ingen avmattning nu; klockan går snabbare. Genomföra dessa tips för att se till att du kan hålla jämna steg med de snabbrörliga händer Omdömen  ..