*** Expert Q & A: Vistas Positive

F:
jag har redan brutit min nyårslöfte. Hur kan jag lyckas bättre själv Omdömen

A:
Tyvärr är det sant att i februari många av oss är på en nedåtgående bild för att bryta vår nyårslöften. Du har förmodligen gett det ett bra försök, men gamla vanor är svåra att bryta.

Eftersom du troligen beslutat att göra-eller inte-något viktigt, ökar din frustration snart. Nu måste du möta inte bara återlämnande av dåligt uppförande men också besvikelse i dig själv. Men ge inte upp. Det finns andra åtgärder du kan vidta för att starta det nya året på ett smart riktning. Omdömen

Som jag har sagt i min andra semester artiklar, jag gör inte resolutioner. Istället satte jag säsongs eller månatliga mål. Men jag glömde att berätta en annan viktig sak som jag gör det är lika kraftfull: jag rengöra mina emotionella, mentala, fysiska och andliga hus negativa faktorer. Här är några tips för dig att städa upp din skiffer av de negativa krafterna i ditt liv. Låt dessa idéer gnista din personliga lista. Omdömen

1. Gå igenom dina garderober, lådor och förvaringsutrymmen. Review Starta din våren rengöring nu. Få fysikalisk-eftersom två av de bästa sätten att kick-starta blues är att få din kropp som rör sig och att arbeta med något som ger en snabb känsla av prestation. Ta en vän eller familjemedlem, göra en dag av det, och bli av med saker du inte behöver eller slitage. Skratta åt kjol som du aldrig skulle ha köpt eller gadget som du knappt använda. När du organisera och sortera dina ägodelar, du känner dig bättre eftersom du tar ansvar för ditt liv. Som en extra bonus, om du skänker punkter, kommer du att må bättre om att vara välgörande. Omdömen

2. Välj ett projekt för att göra med vänner och familj. Hur fungerar ett rum behöver måla? En klippbok behov fyllning? Har du skjutit upp att göra något viktigt att du fruktar? Att göra obehagliga uppgifter är en hel del lättare när man gör det med andra. Och inte använda ovanstående förslag för att städa huset som ditt projekt. Jag talar om de andra uppgifter som du har skjutits upp. Även potentiellt roliga aktiviteter som att köpa en bil eller möbler falla till botten av listan eftersom de innebär en hel del i beslutsfattandet. När vi är osäkra på vad vi vill eller när processen omfattar alltför många alternativ, vi ofta backa från att göra dem. Så, återigen, dra på stöd från andra. Du kommer att nå ditt mål snabbare och känna närmare till andra som brunns två saker som upprätthåller en positiv syn på världen och du. Omdömen

3. Kontakta din gamla och nya vänner. Review Din personliga nätverk av vänner och bekanta är avgörande för din mentala och fysiska hälsa. Studier fortsätter att visa att social isolering tar en vägtull på immunsystemet och en allmän känsla av välbefinnande. Men inte bara ringa för att säga hej eller önska andra väl göra upp planer. Låt inte samtal slutar med "Låt oss träffas någon gång." Få proaktiv och specifika gör du känner samhörighet, vårdas och gladare.

4. Planera en semester eller semester, inklusive en vistelse-katjon. Review Ge dig och dina nära och kära något att se fram emot. Du kan också använda semester som en belöning för att åstadkomma en av dina mål som ansöker om fler jobb, ta en kurs, rent hus, stävja dina kolhydrater eller något annat som är viktigt för dig. Rekrytera familj och vänner för att hjälpa dig att hålla på rätt spår. Arbetar mot en belöning, i synnerhet om det belöning innebär umgås med människor du gillar, ökar en känsla av behärskning i ditt liv och stärker din obligationer till andra-två aspekter som ökar din hälsa och självkänsla. Bara handlingen att planera en semester med familjen ökar ihop din hjärnans kemikalier fäst och nöje. Omdömen

5. Förlåt dig själv och vidta åtgärder.
Vi har alla gjort misstag, stora som små. Men det är ingen idé att älta ditt förflutna. Livet rör sig framåt, så gå med den. Fråga dig själv: Vad vill jag göra åt det nu? Och var inte rädd för att be om hjälp från vänner, familj och hälsa och mental hälsa. Lura inte dig själv att tro "det är för sent." Många saker kan fortfarande ändras eller åtminstone förbättras. Till exempel, om du har undvikit att byta jobb på grund av rädsla eller om du inte har tagit hand om din fysiska eller psykiska åkommor, gör det nu. Det är oklokt att straffa dig själv för din slappa beteende genom att fortsätta den. Låt inte din negativitet eller rädsla för förändring ta dig ner. Varför inte ta livet, lite lycka och sinnesfrid när du är fortfarande alive and kicking.

6. Bestäm vem du vill förlåta och acceptera.
Det finns en hel del råd där ute om att bli av negativa människor i ditt liv. Det är inte så lätt, särskilt när dessa människor är vänner och familjemedlemmar. Men förlåtelse är inte en "allt eller inget" handling. Du har ett bredare spektrum av valmöjligheter än du tror. Till exempel kan du välja att tillbringa mindre tid med det negativa kusin eller in-law. Var artig men begränsa din one-to-one gång. Utforska andra halvvägs åtgärder såsom inskränka dina konversationer eller e-post och bara skicka årsdagen eller födelsedagskort. Eller, du kan ha ett gott hjärta till hjärta med människor som har sårat dig. Ingen är perfekt. Vi alla har agerat dåligt någon gång i våra liv. Klipp inte någon av i förtid. Du kan alltid stänga dörren om du måste. Låsta dörrar är mycket svårare att öppna. Men dörrar som är på glänt tillåter människor att komma in på nytt. Genom att granska dina strategier och sedan genomföra dem, kommer du att må bättre om dig själv eftersom du nu har blivit en aktiv person. Omdömen

7. Be om ursäkt. Review städa upp dina egna misstag och felsteg, också! Lätta din last. Ursäkter är mycket kraftfulla handlingar. De gör att du känner dig mer positiv om dig själv och ditt universum av människor Omdömen

Copyright ©. 2012 QualityHealth.com. All rights reserved Omdömen  ..