Lägga till Joy till din Holiday

Även om julen är tänkt att vara en glad tid av alla, många tycker att tiden mellan Thanksgiving och jul vara stressigt och känslomässigt. Som en hjälpande professionell, har jag observerat den annalkande julhelgen som både en kärleksfull tid, liksom en tid fylld med sorg och familjekonflikter. Omdömen

De semestrar ytan ofta känslor från det förflutna med större intensitet. Olöst konflikt, sårad, och tidigare beklagar är förhöjd med det annalkande slutet av det nya året. Kanske mål var ouppfyllda eller relationer kom till ett slut, eller någon närstående gått bort, eller en djup familj konflikt fortfarande ett öppet sår. Många rapport för mig att smärtan kan bli outhärdlig, sorg ett missat älskad verkar ofrånkomlig, eller motivation att komma överens med en viss familjemedlem för en måltid verkar alldeles för mycket. Omdömen

Den här julen, fokusera på ett ord för att dra dig mot lycka, uppfyllelse, och förnöjsamhet: HOPP. Det finns alltid hopp. Hoppas ytor tro, kärlek, glädje och skönhet i alla av oss att vända sig till andra och GE. Handlingen att ge skjuter bort smärta, skada och isolering Omdömen

Följ denna enkla övning för att förbereda ditt hjärta att ta in all den glädje omkring dig den här julen. Omdömen

1. Skriv ner 10 saker du är mest tacksam för idag. Läs dem. Ditt hjärta kommer att fylla med tacksamhet, ta dig till den nuvarande, och skapa tankar av glädje. Omdömen

2. Den 10 noter skriva “ Jag är tacksam för dig och ". Och personligen överlämna dem (eller om det inte är möjligt posta dem) till de 10 viktigaste människorna i ditt liv. En bonus är att inkludera en positiv bekräftelse om varje person som du hittar bedårande. Såsom “ Jag är tacksam för dig. Du är en stor lyssnare &". – Vilken vacker gåva. Skapa placeringskort för din semester bord, använda dem som julklappar eller etiketter för gåvor Omdömen

Sörjande kan ta på ny smärta över helgerna. Omdömen veta att en mycket viktig person kan inkludera minnet av en älskade, skriv ner din tacksamhet för dem och placera anteckningen i ett fotoalbum eller bredvid en bild av dem. Genom att omfamna tacksamhet för de vackra minnen som du har, du håller deras anda nära och hedra varje del av deras liv. Omdömen

3. Gör en sak du ha den mest semester. Ta dig tid att vårda dig själv. Du kommer att ha mer energi att ge, kommer förbittring minska, och du kommer att ta in det goda i alla. Alla verkar trevligare när du är avslappnad Omdömen

Och slutligen, centrera dig själv med denna tanke,! Omdömen

Gratitude, handlingen att ge, drar mig närmare till andra, skapandet, att hoppas, och att älska
.  .