Vad sägs om en "Natural High" i stället för de Mood förändrande droger?

För några år sedan gick i pension jag från en mycket aktiv chefsposition och plötsligt fann mig själv spenderar större delen av min tid hemma. Jag satt vid datorn, läsa min e-post, spelade tio olika typer av patiens, läs mat recept som gjorde mig hungrig och jag åt en hel del. Jag läste, jag tittade på tv och gjorde alla korsord jag kunde få mina händer på. Inte bara var jag uttråkad; Jag hade blivit tråkig. Jag var fruktansvärt deprimerad och fick Paxil, en stämning förändrande drog. Jag hatade hur det fick mig att känna så jag slutat med det Omdömen

En livräddande vän ringde en dag och sade “. Let &'; s besöka senior allaktivitetshus och se vilka klasser de erbjuder &". Mitt svar var, och" Umgås med gamla människor, är du nötter &"; Du måste inse vad en löjeväckande svar var eftersom jag var i min 70 &'; s. Jag kom ihåg att ta emot några mail nyligen från min HMO. De hade ett program som heter “ Fit for Life &"; som skulle betala för någon form av motion klass så jag gav i och besökte centrum. Omdömen

Det visade sig att de flesta av de äldre var yngre än jag Åldern var 50+ och alla verkade livlig, vänlig och i bra form. De hade låg påverkan aeroba klasser på låg kostnad; det ingår lätt styrketräning och en häftig ned med massor av stretching. Jag måste erkänna att jag hade en underbar tid. De övertalade mig att gå med i line dance klass också. Jag hade glömt hur mycket jag älskade att dansa; det &'; s något om att flytta till musik som får dig att må så bra. Det bästa är att du don &'en; t behöver en partner!

Här kommer den moraliska till denna historia. Jag hade en doktor och' s utnämning om 6 veckor senare. Jag klev på vågen och hade förlorat en hel pounds. Han tog mitt blodtryck som nu var normalt. My cholesterol sjunkit under 200, triglycerider sjönk 70 poäng och bäst av allt han märkte skillnad i mitt uppträdande. Han lutade sig tillbaka i sin stol, såg på mig med ett stort leende och sade, “ Vad och' s händer &"; Min diagrammet säger nu &'; utövar 3 gånger i veckan &' ;. Omdömen

Det &'; s tre år senare, I &'; M 75 år gammal, fortfarande med motionspass två gånger i veckan och undervisning linje dans till alla åldersgrupper (ej bara seniorer) tre gånger i veckan. Jag blir så motiverad eftersom det &'; s så mycket energi där ute. Jag behöver inställningen gruppen; Jag vet att jag aldrig skulle utöva på min egen Omdömen

Min läkare skrattar när jag säger att jag vill bilda en arbetsgrupp för att dra folk ur sina sängar och föra dem till dessa centra. Så snälla, don &'en; t ge upp. Gör det för din depression, din tristess, din ångest och hela din känsla av att vara. It &';!. S uppfriskande Omdömen