Älska dig själv, och resten kommer Follow

Vad tycker du om egenkärlek? Ännu viktigare, hur väl känner du älskar dig själv? För de flesta av oss, älska oss själva är något vi kanske vet är viktig, men ofta har svårt att faktiskt känna, uttrycka, och förkroppsligar Omdömen

För mig, jag &';. Ve tillbringat en stor del av mitt liv – som student, en idrottsman, i näringslivet, i relationer, och i allmänhet – krävande perfektion av mig själv, och naturligtvis, faller kort och sedan känna sig otillräcklig på en regelbunden basis. De flesta människor jag känner och arbetar med har någon version av “ I &'; M inte tillräckligt &" bra; som kör deras liv, deras arbete, och deras relationer. Omdömen

När vi leder upp till Alla hjärtans dag helgen och tänka på de viktiga människorna i våra liv som vi älskar (eller det faktum att vi önskar att vi hade mer kärlek i våra liv), en stor del av vårt fokus tenderar att vara utåt och inte inåt Omdömen

Själv kärlek är vad vi alla söker efter &ndash. i vårt arbete, våra relationer och våra liv. Tyvärr, vi tillbringar större delen av vår tid att tänka att någon eller något annat kan ge oss vad vi bara kan ge oss själva. För att bli riktigt uppfyllt i livet och relationer, vi måste hitta kärleken inom oss och ge det till oss. Ingen annan person, besittning, eller prestation kan göra det. It &'; s. Upp till oss Omdömen

Speciellt när det kommer till relationer, är egenkärlek viktigt. En av de bästa gåvor vi kan ge till människor runt omkring oss är att älska oss själva på ett genuint sätt. Som min mamma brukade säga till mig när jag var ung, och" Du kan &'en; t älskar någon annan, tills du älskar dig själv &";. Omdömen

Här är några saker att tänka på och praxis när du fördjupa dina egen förmåga att älska dig själv:

1) Lägg märke till din relation till egenkärlek. Hur tycker du om det, hur bekväm är du med det och vad motstånd har du att älska dig själv? Att vara ärlig om din egen relation till egen kärlek är det första steget i att förändra det. Många av oss har inte uppmuntrats eller lära sig att älska oss själva. Vi har heller inte sett många friska modeller av själv kärlek runt oss. Och vi &'; re ofta mycket bättre på att vara hårda mot oss själva än vad vi är på att vara snäll och kärleksfull mot oss själva. Baserat på dessa och andra faktorer, kan självkärlek vara lite knepigt. När vi berätta sanningen om hur vi förhåller oss till egenkärlek, kan vi börja att utöka vår förmåga att älska oss själva på ett mer påtagligt sätt. Omdömen

2) Släpp dina förutsättningar. När det gäller att älska oss själva, om vi sätter även mycket uppmärksamhet på det, ofta gör vi det på ett mycket villkorligt sätt. Vi älskar oss bara när vi gör “ bra &"; saker, “ lyckas &"; på speciella sätt, eller ta hand om oss själva på ett sätt som vi anser vara viktiga. Även om det är inget fel med oss ​​må bra om oss själva i förhållande till dessa och andra “ positiv &"; saker, verkligen älska oss själva är en ovillkorlig process – vilket innebär att acceptera, uppskatta och fira alla vilka vi är, både ljus och mörker. Genom att släppa våra villkor och älska oss i den ovillkorliga, som hur långt vi älskar ofta barn, djur, eller andra som vi har liten eller inga specifika förväntningar, kan vi börja fördjupa vårt autentiska kärlek till oss själva. Omdömen

3) Börja träna, just nu. Gör allt du kan för att uttrycka kärlek för dig själv – just nu, inte när du tror att du “ förtjänar &"; Det. Eftersom de flesta av oss har ett visst motstånd till att älska oss själva, tar något och varje själv kärleksfull handling vi kan tänka på är viktigt. Det finns massor av saker som vi kan göra – både stora och små – öva älska oss själva. På tal vänligt om oss själva, ta komplimanger nådigt, ta hand om oss själva, hedra våra känslor, skämma bort oss själva, firar våra framgångar (och misslyckanden), uppskattar vårt “ brister, &"; och mycket mer är alla enkla (men inte alltid lätt) saker som vi kan göra för att öva själv kärlek. Också vara beredda att be om hjälp och ser till andra som verkar göra ett bra jobb på det här, så att du kan få stöd och vägledning som du behöver. Loving oss är en livslång, aldrig sinande praktiken. Omdömen

Själv kärlek är utgångspunkten, inte slutet spelet, av vår medvetna tillväxt och utveckling. För de flesta av oss, inklusive mig själv, det &'; s mycket lättare att tala om att älska oss själva än vad det är att faktiskt utöva den. Men när vi sätter vår uppmärksamhet på att älska oss själva på ett autentiskt sätt, allt i våra liv som är viktigt för oss – vårt arbete, våra relationer, våra mål, och mer – flyter därifrån med en känsla av lätthet, glädje och, viktigast av allt, kärlek Omdömen  ..