Regain Sinnesro: Trash dessa oönskade tankar

Du gjorde upp!. Argumentet är lång över, liv med din älskling är tillbaka till det normala. Med undantag för den lilla gnagande tanke som fortsätter att gå igenom din hjärna, med den bestämda ihållande en hamster på ett löpband: “ Hur kunde han /hon göra det? Hur kunde han /hon säger att om mig framför våra vänner &"; Trots de otaliga gånger du och' ve påminde dig om att han /hon inte bara erkänt (så småningom) att de hade fel för att göra det (! Yippee En för din sida), men också ursäktade ymnigt Omdömen

Nu &';. Re få irriterad med dig själv. Kom igen, du och' re en vuxen, bör du ha bättre kontroll över dina tankar än detta - det förflutna är det förflutna! Så nu, inte bara är du älta “ Hur kunde han /hon säger att om mig framför våra vänner &"; men när du fånga dig själv bekymrar dig över vad som bör göras, borta och över med dig och' re nu hoppa på den andra löpband i “ Jag kan och 'en; t tror att jag &';! m älta detta &"; Omdömen

Du har ingen sinnesfrid. Du önskar att du var som din hund, vars tankar verkar begränsat till att äta, sova och jagar katten. Även din hamster blir av hans löpband från tid till annan, vad och' s upp med dig?

Du tillflyktsort &'; t kastat tanken bort ännu. . Argumentet kan vara över, men dina tankar om det aren och 'en; t Omdömen

Vissa mycket intressant forskning har avslöjat en förvånansvärt enkel men mycket effektivt sätt att göra oss av oönskade tankar: kasta bort dem. Bokstavligen! Skriv din nu värdelösa, tjat-at-du trodde ner på ett papper. Sedan uppsåtligt, medvetet, avsiktligt, wad upp det papper och kasta det i papperskorgen. Eller riva den i små itty biddy bitar och spola ner i toaletten (endast om det är säkert för din toalett!).

Meddelandet du levererar till ditt undermedvetna genom att fysiskt kastar en tanke som du inte längre hitta värdefull, är “ I &'; M gjort med denna - forever &"!; Och ditt undermedvetna, villig tjänare att det är, säger och"! OK &"; Det kan ta ett tag för tanken aldrig komma upp igen, så om /när den gör det, helt enkelt säga till dig själv “ I &'; M gjort med att &"!; och vid behov, skriv ner det igen, och kasta det i papperskorgen igen. Omdömen

Ja, kan du skriva in den i ett dokument och sedan dra till din virtuella papperskorgen som fungerar lika bra för många människor.

Nästa gång du har återkommande tankar som inte längre tjänar något syfte (andra än underblåsa vad som borde vara en lång död brand) - kasta bort dem. Bokstavligen. Och återfå sinnesfrid din hund visar så vackert för dig Omdömen

Woof Omdömen  ...