Inte Quarrel

Det är en sak att sticka upp för dig själv och andra. Men det är en annan sak att fastna i wrangles, stridslystnad, käbbel. . . i ett ord: gräl Omdömen

På samma sätt är det en sak att vara oense med någon, även till den grad att argumentera - men det är en annan sak att få att fastna i din position som du glömmer bort helheten. , inklusive din relation med den andra personen. Då du gräl. Omdömen

Du vet att du gräla när du befinner dig bli irriterad, särskilt med den klibbiga känsla av att du är bara inte att sluta förrän du har vunnit. Omdömen

gräl sker både ute i det fria, mellan människor, och inne i sinnet, som när du gör ett mål i huvudet om en annan person eller hålla omprövning ett argument för att göra din punkt mer kraftfullt. Vi grälar mest med familj och vänner - föreställa mig att! - Men också med folk på TV, eller politiker och grupper som vi inte gillar. Vi kan även gräla med villkoren i livet (t.ex. en sjukdom eller tight pengar) eller med fysiska föremål, som en klibbig låda stängdes i ilska. Omdömen

Men de inträffar, gräl är stressigt, aktivera gamla FIGHTER eller flygning maskiner i din hjärna och kropp. lite av detta kommer inte att skada dig, men en vanlig kost av gräl är inte bra för din långsiktiga fysiska och psykiska hälsa Omdömen

Plus den äter bort som syra på ett förhållande. Till exempel var jag i ett seriöst förhållande i min mitten av tjugo som var på väg för äktenskap, men våra regelbundna gräl slutligen så brända jorden i våra hjärtan att ingen kärlek kunde växa där för varandra. Omdömen

Den här veckan , försök att inte gräla med någon eller något. Omdömen

Practice.

Var uppmärksam på vad gräl känns i din kropp, känslor och tankar. Till exempel, vara medvetna om den känsla av revving upp, trycka mot, vara rätt, och köra din uppfattning hem som är så karakteristisk för gräl. Fråga dig själv: Är detta må bra? Är det bra för mig?
Beakta effekterna av gräla i relationer, oavsett om du gör det eller andra (inklusive på världsscenen). Fråga dig själv: Är resultaten bra? Vad skulle mina relationer vara om jag inte gräla dem?

Om du känner dig själv värmer upp till ett gräl, ett steg tillbaka, sakta ner, gör det inte. Prova en annan strategi: Säg bara vad som verkligen behöver säga; lugn och innehöll, utan att försöka övertala den andra personen; inte ta något bete. Om det kommer till detta, låt den andra personen, inte du, titta överhettade och argumenteOmdömen

En stor del av tiden, kommer du att inse att ingenting behöver sägas alls. Du bara inte måste motstå den andra personen. Hans eller hennes ord kan förmedla med som en vindpust luft virvlande några blad längs sin väg. Du behöver inte vara kontroversiella. Din tystnad inte lika överenskommelse. Det innebär inte heller att den andra personen har vunnit poängen - och även om han eller hon har, skulle det faktiskt roll så mycket i en vecka - eller år - eller så Omdömen

Om du fastna i? ett gräl, så snart du inser att har hänt, tillbaka ut det. Ett bra första steg är att få tystare. Tänk på vad som verkligen betyder något i interaktionen - som att säga vad du ska göra i framtiden, eller att ta reda på några viktiga faktum - och sedan ringa in det där, vad det är. Kanske erkänner att den andra personen som du har insett att du har fått in ett slags argument här, men det är inte vad du verkligen vill göra. Om den personen försöker hålla upp kampen, behöver du inte behöver. Det krävs två för att gräla, och bara en för att stoppa det. Sedan när tiden är rätt, eftersom du kan, försöka reparera skador på gräl. Omdömen

Sammantaget utforska känslan av att vara i fred med världen, utan ett gräl med någon.

(Känslan av detta påminner mig om ett talesätt från min frus barndom, som bör anpassas till sin egen situation: Var en vän till alla, och en syster till varje flicka Scout!) Review.